睡眠与季节和气候的关系

一年四季，春夏秋冬，周而复始，季节变化对睡眠也有明显的影响。随着春天的到来，万物复苏，白天的时间逐渐延长，黑夜时间缩短，人的睡眠时间也会较冬季有所缩短；夏季来临，天气炎热，汗流浃背，睡觉时间通常较晚，有时入睡困难，夜间还常有蚊虫叮咬，睡眠不实，易醒，睡眠质量自然不好，一般每晚能睡5～7个小时就不错了，但中午常有较长的午睡时间来弥补夜间睡眠的相对不足。秋冬季节，尤其是冬季，夜长昼短，夜间睡眠时间延长，通常每晚可以睡8～9小时。

在阳光充足、天气炎热的日子，睡眠时间通常较短；而在气候恶劣的天气，如下雨或阴天，或气温较低的冬季，睡眠时间就相对较长。另外，还有人做过研究，认为随着地区海拔的增高，睡眠的时间稍有减少，也就是说高原居住的人较平原居住者睡眠时间稍短；随着纬度的增加，睡眠时间则稍有延长，即靠近两极的人睡眠时间略有增加。