前言

尽管影响健康的因素很多，也很复杂，但健康素养是决定健康的最重要因素却是不争的事实。健康素养是一个人维护自己及家人健康的能力。一个打工者的儿子，想去水库抓鱼，父亲亲自骑单车送儿子到水库，结果孩子溺亡；一些家长，任由幼儿在商场扶梯玩耍，结果孩子意外摔伤；父亲抽着烟和儿子温馨地聊天，殊不知儿子的健康已被其二手烟深深毒害，而且由于行为效仿，其子长大后很可能也成为烟民。这些成年人缺乏健康素养且已遗害子女；有些人不知道每人每天只能吃6克盐，吃多了容易得高血压；有些人平时不运动，心血来潮想跑跑，既不热身，又不知量力而行，结果跑出意外；这些人显然也缺乏健康素养并让自己伤身致病。

健康素养对健康影响甚大，它是让你远离伤痛病恙的健康保护神。拥有健康素养的人能正确理解健康相关信息，做出正确的健康决策并引导行为改变；有利于形成健康行为和健康生活方式；健康素养高的人健康状况相对良好，健康积极结局可预期性强，更能享受健康生活；健康辐射性强，示范作用好，能带动身边人一同健康生活；对医疗资源利用效率高，与医务人员沟通交流良好，依从性强，疾病预期疗效良好，有利于维护良好的医患关系。

影响全球人类健康的主要疾病是慢性病，而慢性病的致病因素有六成是由于患者自身的行为和生活方式不健康，这种不健康行为和生活方式又缘于健康素养的缺乏或不足。遗憾的是，目前国民对健康素养知之甚少，甚至相当一部分医务人员也对健康素养不甚了解，拥有健康素养的国民比例也很不乐观，2008年全国拥有健康素养者仅6.48%，2012年升至8.8%，2013年升至9.48%虽略有上升，但提升幅度显然太小，这和健康理念的改变以及行为的改变和养成需要时间及恰当的宣传方式有关。当前医患关系问题较多，很多也是由于国民健康素养尤其是医疗常识素养缺乏，对健康、疾病及生命没有正确认识，对医疗处置既不能正确理解，又对治疗期望值过高，因而极易对医疗结局的不如意产生分歧，医患如再不能进行有效沟通，常易致医患矛盾加深。因此，要想国民不生病、少生病，生病后能尽快康复并配合治疗，除提高国民健康素养之外实无二选。如果你关注健康，想远离伤痛病恙，想拥有健康人生和健康生活，想舒解繁重的工作和生活压力，不想去经历看病难和看病贵，那你应对健康素养有所了解。健康素养并非天生就会，我们从小到大所受教育基本不涉及健康素养，必须经过从小开始不断的学习和运用才能发挥健康维护作用。国家卫计委发布规划拟大力提升国民健康素养，这需要全体国民共同努力，加强学习，全家齐上阵，共打一场与癌症、各种心脑血管病等慢性病抗争的人民战争！健康素养不论老幼，均应学习。健康素养，让你不生病；健康素养，让你不受伤；健康素养，让你万一生病好得快；健康素养，让医患和谐共把病魔抗！健康生活，快乐工作，从学习健康素养开始！

提升健康素养首先需加大宣传力度，采取市民易于理解、容易获取并可留存反复查看的方式较易达到宣传效果。有鉴于此，笔者将2011年以来自行编著并亲自发送给市民的中国公民健康素养短信加以整理，并增加科学健康观素养、传染病素养、慢性病素养、妇幼保健素养、突发公共卫生事件素养、中医养生素养及家庭急救常识，以期能对健康素养传播及国民健康素养提升稍尽绵薄之力。笔者提出健康六大基石概念是要阐明，环境友好和政府重视实是当前国民健康不可忽视的重要基石，也是健康促进应有之义，如有不妥，恭请同道批评指正。

本书可供公众进行健康素养自学之用，也可供各级卫生行政部门、各级各类医疗机构、公共卫生机构、各行业及各场所各单位用于健康素养非营利性公益宣传之用。

健康教育所涉及知识及专业甚为广泛，健康素养研究历史短暂，资料有限，而影响健康的因素很多，也很复杂，需要国民知晓的健康维护知识可谓浩如烟海，本书无法一一囊括，提升健康素养，维护自身健康，需要国民终身学习。本人加入健康教育行业不久，虽已倍加努力，但究因时日尚短，学识尚浅，难免有偏颇错漏之处，还望同道及读者不吝赐教。