2.3　基本技能

中国公民健康素养第60条：需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。

家庭急救分两种情况：自救和互救。家庭急救涉及面很广，情况复杂，有必要加强对公民的急救常识教育，使其在本人或他人出现紧急情况时正确应对，救人或自救。家庭急救基本原则是：冷静判断、快速处理、呼救转运。拨打120呼救是抢救危重伤病员的重要手段，拨打时要注意两点：一是不要慌张，要简明扼要说清病人的情况及准确地址；二是要说明报告人的姓名电话以利联络。在等待过程中要备好病人的病情资料或在服药品供医生参考。在救护车到达之前，呼救者在可能的情况下要进行自救或对别人施救，但施救者须注意自身安全并了解掌握基本急救常识。120急救电话是救人救命专线，不可随意拨打以免占用线路贻误救助关键时机。

中国公民健康素养第61条：能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

食品标识或说明书中不得有夸大或虚假宣传内容；有可能引起不良反应的化妆品，说明书中应注明使用方法及注意事项；化妆品标签或说明书中不得注有适应证，不得宣传疗效，不得使用医疗术语；保健食品标签和说明书不得有暗示治疗以及夸大功能作用的文字，不得宣传疗效作用。非处方药是不需要凭医生处方即可自行判断、购买和使用的药品，简称OTC，主要用于治疗各种消费者容易进行自我保健如自我诊断、自我治疗的常见轻微疾病。自我保健是外行人对自己健康问题的预防、发现和治疗，应建立在学习相关知识掌握相关技能的基础上，如果对一些疾病问题或情况难以判断，要咨询专业医生。

中国公民健康素养第62条：会测量腋下体温。

体温是衡量身体状况的重要指标之一。测量体温有腋下（腋温）、舌下（口温）、直肠（肛温）三种，这三个部位的体温正常数值略有不同。肛温最准，但操作不便，因此，多测量腋温，但由于腋窝温度较低，因此测量时必须规范才能反映身体的深部温度。测量腋温要注意三点：无汗、夹紧、10分钟。腋温正常值为36.0~37.0℃，但体温并非恒定不变，下午、饭后、剧烈运动后、情绪激动、紧张以及儿童哭闹后、育龄妇女排卵期及妊娠期等，体温会有所上升；洗冷水浴后、在低温环境逗留过久、身体瘦弱老年人等体温会略低，但这种波动一天之内不应超过1℃。新生儿尤其是早产儿，因其体温调节功能不完善，体温容易受环境温度影响，因此，对婴幼儿要加强体温护理。

【知识拓展】

儿童发热有可能诱发部分孩子出现惊厥。6个月到5岁的孩子，高热惊厥发生率约为2%~5%。高热惊厥发生时看起来很吓人，但实际上并没有想象的那么严重，它一般不会导致脑损伤或神经系统问题，家长不必过分担心，但部分患儿有可能使发生癫痫的危险增加。高热惊厥一般发生在发热最初的几个小时内，表现多为强直、抽搐和眼睛上翻。一般持续不到1分钟，但有时也可持续十多分钟。

孩子发生高热惊厥，第一时间应采取措施避免孩子受伤：一是将孩子放在地板或床上，远离尖硬之物；其次将他的头转向一边，使呕吐物或唾液不会致其窒息；三是不必将任何物品塞入其口内；四是立即送医院就诊。

中国公民健康素养第63条：会测量脉搏。

脉搏是动脉血管每分钟的搏动次数。脉搏测量有两个重要参数，一是搏动次数（脉率），二是搏动节律（脉律）。正常情况下，脉率与心脏搏动的次数（心率）一致；脉律与心脏搏动的节律一致。但在病理情况下，脉率与心率、脉律与心律可不一致。正常情况下，脉率依年龄、生理变化、体力活动、情绪、妊娠等情况会有所变化，如新生儿心率可达120~130次/分、婴幼儿为100~130次/分、成年人为60~100次/分；老年人较低，为55~60次/分；运动员也较低。测量脉搏时，受测者应休息片刻，情绪保持安静；测量时要同时注意搏动次数、节律和强弱。

中国公民健康素养第64条：会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

能识别常见的危险标识是保护自身安全的重要能力，应熟练掌握，迅速识别。但危险标识本身并不能消除任何危险，也不能取代预防事故发生的相应设施，有关单位和部门应加强对危险物的管理，防患于未然。危险标识由安全色、几何图形及图形符号构成，其基本形式是黑色等边三角形、顶角向上、标识的背景色是黄色、中间图形为黑色。如等边三角形内的箭头状闪电标识表示附近有高压电危险；燃烧火焰标识表示附近有易燃品有火灾危险；爆炸标识表示附近有易爆品有爆炸危险；被两根交叉腿骨托起的骷髅头标识表示附近有剧毒物品；三叶形标识表示附近有电离辐射危险；部分重叠三个黑色圆环标识表示附近有致病微生物存在有感染危险。

中国公民健康素养第65条：抢救触电者时，不直接接触触电者身体，应首先切断电源。

电击伤俗称触电，包括高压电击伤、低压电击伤和雷击伤三种。高压电会以弧形方式向前跳跃，最高可达18米，因此，绝缘物品如干木材等不能提供任何保护，除非已经切断电源，否则切勿走近伤者。围观者应与现场保持18米以上距离。低压电如家庭办公用电触电，应首先关闭电源、斩断电路（用干燥的木柄利器）、挑开电线（用干燥的木棍等）、拉开触电者（用干燥的大木棒等）。任何救援者，在施救前必须确保自身安全。如果本人触电，附近又无人施救，触电者要镇定自救，应一边呼救，一边奋力跳起，尽力摆脱电源。雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近，不要走近高压电杆、铁塔、避雷针接地导线周围20米内。

中国公民健康素养第66条：发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打报警电话110。

发生火灾，一定要保持镇定。如火势较大或可能蔓延，切勿扑救，应快速逃离火场，并打110报警。日常生活被火围困，要随机应变，设法立即脱险。如在睡觉时被烟呛醒，应迅速下床俯身冲出房间；如整个房间已起火，要匍匐爬到门口并用湿毛巾或衣物捂住口鼻；如烟火封门，应改走其他通道并关闭门窗。不可恋财物返回火场；楼房火灾不可乘坐电梯；初到陌生公共场所要观察紧急出口了解逃生路线；如遇山火，应选逆风或侧风安全逃离路线；应熟悉灭火器材的使用；如液化气着火，应用淋湿的抹布覆盖并关闭阀门；如油锅着火，不可用水，要用锅盖盖上或将菜扔入锅内；家用电器着火，要立即断电。