18.减肥的目标是什么？

减肥的目标是达到健康体重，即减掉原体重的10%～15%。减肥过程要循序渐进，不宜太快，一般减肥的速度是在6～12个月内减轻现有体重的7%～10%。减肥过程在6个月之内是平台期，此时维持减去的脂肪非常重要，如果此时放松要求，体重极易反弹而导致体重增加，减肥失败。