前　言

近年来笔者在与患者的接触中，听到最多的是希望医生在治疗疾病的同时，讲解一些养生保健知识。他们不仅要求讲饮食保健，还要求讲一些药物、起居、心理、运动，以及节气、体质等方面的养生知识。他们也讲述一些自己的养生体会，个别的还会传递一些食疗及单验方。所有这些都促使我重视养生保健知识的积累和宣传。为此，我在诊疗之余，撰写出版了《老中医话说灵丹妙药》和《老中医话说中药养生》等科普书籍，获得读者的好评。为了普及中医药养生保健知识，提高广大群众的自我保健意识，有利于读者在茶余饭后读到简便易行的知识，笔者编写了这本《365天养生趣谈》。

本书以公历为编写顺序，在相应时间注重显示二十四节气以及有关农历的传统节日。书中内容包括饮食、药物、体质、经络、节气、心理、起居、房事、佳节、运动、文化等方面的养生知识，其中不乏雅俗共赏的文人轶事、寓言与民间故事。全书以中医药养生知识为主，辅以适量的现代医学保健知识，以通俗的语言、实用的内容、会意的插图奉献给读者。

希望读者在茶余饭后，抽出几分钟时间，看一篇养生趣闻，或许能找到适合自己的保健知识。