贴贴你的心，那里有个声音想跟你谈谈

心理学家说：“每个人的心中都住着一个内在小孩儿。只是很多人在经历的冲刷下一再的忽略着他的需要和存在，最终失去照顾的孩子，忧伤了，愤怒了，感觉被抛弃了，我们整个人的状态才会因此消沉，深陷到负能量里。”其实，所谓的内在小孩，就是我们真实自己的声音，大多数人在现实生活中奔忙，总是觉得很难抽出时间与自己相处，更不要说花时间与自己交流，用心的去照顾呵护自己的需要，即便是有一天真的觉得身心出现了问题，首先想到要去的地方是医院而不是自我心灵的内在，这是多么可悲的事情。

曾经认识一个朋友说她真的很恐惧静下来的时候，倘若一安静下来，就感觉深陷进了恐惧，一个人的生活电视一定要开着，声音不断，别人的陪伴也一定不可以断，为了排解自己的寂寞恐慌，她便一个个的骚扰身边的朋友，不断的和他们聊天，不断要求他们陪伴，以此来度过那些只有自己的时间。可是不知道为什么，即便是寻求到了陪伴，自己的心还是空落落的，感觉失去了一些什么一样，这种流失感每天都会出现在自己的生命力，越是如此，内心就越是不安，越是想寻求陪伴，越是害怕自己一个人的时光。

针对她的问题，我站在心理学的角度帮她寻找答案，最终发现，她生活中的做法完全是她内心内在小孩的一种显相，因为她过分的需求外界的陪伴，而忽略了自己对自己内心的陪伴，听的别人的声音听多了，就忘记了好好听听自己声音。于是她心中的内在小孩儿，一再的被冷落，这种冷落让她的本我产生了极大的恐惧，内在小孩儿试图用这种方法暗示她自己需要陪伴，但此时的她却没有意识到，自己最重要的事情是花时间与自己相处，倾听自己内在的需要和声音，用心的去与自己的内在交流。

于是，我为她留了一些作业，眼见开春，万物焕发生机，看着外面和暖的阳光，我鼓励她开展一次独自的出游，带上相机，穿上最漂亮的衣服，到公园去享受一个人的时光，每走一步，都努力的做到专注，安静的对心中的内在小孩儿说：“我很爱你，我很想陪伴你。”回到家以后，集中自己所有的精神，为自己写一封信，将自己的不安，恐惧，以及安抚和恋爱统统表达在信件里，我告诉她在字里行间，你要不断的观察自己，感受内在小孩儿真实的需要，你要顺着自己的感受，不断的整理思路，按耐住向外界求助的心，给自己个陪伴自我的机会。信件写完以后，可以根据内容总结核心，列出一二三点，这些或许是内在小孩儿最需要解决的问题，找到了问题的关键，就要想办法将这一切落到实处，切实的给予自己安全感，给自己的心充实力量。

于是我的朋友就这样上路了，在一个阳光明媚的清晨，她略带不安的走出了家门，回来的时候，却心情明快，脸上丰盈着满满的幸福感。随后她为自己写信，记录下了自己对生活对理想对当下的诸多不安，这时候她突然感觉到，心中的内在小孩儿开始撒娇般的抽泣，宛如渴望从她的世界里得到更多的爱和关注，她在告诉她，自己有多么的没有安全感，多么需要她的照顾和陪伴，心里藏着多少不安的心事。感觉到这一切的她，一时间控制不住自己的泪水，潸然泪下，原来这么长时间以来，自己一直都没有好好的照顾过自己，始终活在别人的世界，习惯了别人的陪伴，却忘记了，自己真实的需要是什么。于是她写了很多真诚安慰的话，不断的平抚着内心的委屈和不安，并将核心的内容罗列了出来，这才发现原来自己最需要的是贴近自己的心，用心的感受由心向外发出的声音。

这件事以后，我的朋友有了很大的改变，她终于可以安静下来，与自己相处了，我鼓励她定期完成这样的联系，起初她只能与自己相处一两个小时，但随着练习加深，她说自己现在可以很快乐的和自己相处一整天，她告诉我，陪伴自己是一种很完美的享受，在这个过程中，内在小孩儿教他学会了很多东西。她开始越来越爱自己，越来越会照顾自己，各种不安，忧郁，浮躁渐渐的消退了。在一个人的时光里，她可以安静的泡上一杯茶，感受书中的墨香，品味淡茶的芬芳，或是出门走走，或是看一部自己早就想看的电影，那种感受无比畅快。她说现在的自己，并不会排斥朋友的陪伴，但自己一个人的时候，也可以享受一段很美好的时光，这真是一个不错的美遇，她真心地感谢我，让她看到了更美好的自己。

人生最难得的是看清我们自己，我们两手空空地来到这个世界上，也将两手空空的离开，从这个角度来说，给予自己最忠实的陪伴的，就是我们自己。尽管我们年龄日渐成熟，但内心深处却依然住着一个小孩子。不错！对于上帝而言，不管你到什么年龄都不过是一个孩子，也许他只有几岁，也许随着你的多年陪伴，他会一步步的步入成熟。但不管怎样，他都扮演着你心中最重要的角色，他是我们生命的一部分，我们必须学会细心的照顾他，专注的倾听他，给予他心贴心的关怀，让他感受到你发自信心的爱和关怀，当内在小孩体会到了百分百的安全感，你的内心就会变得强大，良善的品质和充满正能量的行为，会在不经意间步入你的生活，这种感受实在是太美好了，他让我们感受到了自己真实的需要，而这是多么重要，这才是我们真实的需要啊！