第三章　教师压力与心理健康

学习目标

1.初步理解压力的概念。

2.简单了解压力对生理、心理的影响。

3.分析和掌握教师压力的主要来源。

4.掌握教师压力应对的策略，并学会应对压力。

【案例分析】

张老师的压力“真不少”

张老师年逾三十，是一所初中两个班的语文老师，同时是其中一个班的班主任。她还是一个小学四年级学生的妈妈。

每天天还没亮，张老师就得起床，准备早餐，然后叫醒女儿，先让孩子吃早饭，自己一边做着家务，一边吃上几口饭菜。去自己任教的学校前，必须骑电动车把女儿送到小学，再急匆匆地赶到学校。

学校里又有一大堆麻烦事等着处理：除了讲课、开会、改作业、处理学生的矛盾，有时还不得不面对家长的责难，忙完学校的事回到家还得熬夜备课……自己工作年限短，职称评优竞争激烈，加之教师微薄的工资收入，孩子还得上兴趣班，又让她的生活捉襟见肘。

跟所有的妈妈一样，她要为孩子的晚饭操心，还要专门拿出时间花在孩子的学习上。虽然刚刚步入而立之年，但常常觉得力不从心。有时，她甚至会想到“五十岁不到，我准累死”“这样的日子，何时是盼头”……

案例中张老师的生活和工作正面临着多重压力，身心憔悴，常常感到无力应付工作和生活，产生了职业倦怠。这不得不引起人们对教师压力的高度关注。

每个人每天都要应对环境中的种种压力，关键是我们怎样合理认识和对待它？有一定压力并非坏事。但是，如果没有了压力，生活是否就一定会好一些呢？没有了压力，生活和工作还有动力吗？没有了压力，人们会积极克服困难吗？当刺激事件打破了个体的平衡和负荷能力，或者超过了个体能力所及，就会体现为压力。现代社会快节奏、高竞争，尤其在不断深化教育改革的形势下，更易诱发和加重教师压力。压力已成为广大教师共同面临而亟待解决的心理问题之一。本章主要就什么是压力、教师压力的主要来源、教师压力的应对策略等进行探讨，以期使教师进行有效压力应对。