哈密瓜

主要营养素

蛋白质、膳食纤维

哈密瓜营养丰富，丰富的膳食纤维能有效地促进肠胃的蠕动，帮助孩子排便通畅。哈密瓜中含有的蛋白质能为人体提供能量，参与生理功能的调节，还可以增强机体的免疫力。

食疗功效

哈密瓜有除烦、止渴、防暑、疗饥、清肺热、止咳、解燥的作用，能够辅助治疗发热、中暑等症，很适合在夏天给孩子食用，尤其适合风热感冒的孩子食用。哈密瓜是夏季解暑的佳果，对人体的造血功能也有显著的促进作用，能预防孩子贫血。哈密瓜中的水溶性维生素C和B族维生素能确保机体保持正常的新陈代谢。

搭配宜忌

哈密瓜草莓汁

原料

哈密瓜100克，草莓100克

做法

❶ 哈密瓜洗净，取出果肉，切小块；草莓去蒂洗净，切小块。

❷ 将哈密瓜块和草莓块放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中。

❸ 加少许温开水拌匀即可。