怀孕坐月子营养餐全书
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卤水豆腐煲鸡

主料

卤水豆腐100克,茄子75克,苦瓜45克,鸡胸肉80克,彩椒丝3克,葱花适量,高汤适量

配料

盐3克,香油少许

做法

将卤水豆腐洗净切块;茄子去皮洗净切块;苦瓜洗净切块,入沸水中焯烫后捞出;鸡胸肉洗净切小块。

炒锅上火,倒入高汤,下入卤水豆腐、茄子、苦瓜、鸡胸肉煲至熟,调入盐、香油,撒上彩椒丝、葱花即可。

滋补保健功效

本品清香可口,常食有养颜的功效,很适合孕妈妈食用。其中的卤水豆腐不仅口感劲道,而且含有丰富的钙、镁等矿物质,有助于胎儿脑、肝脏、心脏等的发育。