润肠通便+消除疲劳
材料：
苹果150克，葡萄干30克，大米60克
调味料：
盐1/4小匙
做法：
❶ 苹果洗净切小丁。
❷ 将大米、葡萄干、苹果丁拌匀后加水，放入电锅内蒸熟即可。
滋补保健功效
苹果富含膳食纤维、有机酸、果胶，熟食具有通便、帮助消化的作用；其中所含的钾、镁还能预防和消除疲劳。
