不要让“强迫症”挟持了你的生活

琳琳是某机关党委办公室的女秘书。某天下班后，她习惯性地将重要的文件锁进保险柜后打算离开，可忽然之间又想起，抽屉里还有一份，当即就很恐慌，快速返回将那份落下的文件放进去，又反复检查、确定无误后，又赶紧锁保险柜，锁好后，她又像是想起什么似的折回来，打开检查一遍又锁上，锁上后又反复检查是否锁好了。就这样，她反复纠结在开了又锁、锁了又开的强迫动作之中。此后，只要一上班她就会陷入无尽的强迫动作中，纠结保险柜和保密文件是否锁好和安全与否。

还有一位曾先生，只要一看见满满的水就会恐慌不已，仿佛它们正在向自己袭来一样。为此，他无法和同事一起去游泳，不能去河边，更别说去观赏大海。别人在大海边都会感觉到海的浪漫和博大，而他看见的是汹涌的海水正向他袭来，似乎将要把自己吞噬了一样，于是心慌不安，甚至浑身抽搐，眩晕恶心。原来在他小时候，家乡有一条小河，胆小的曾先生曾经被小伙伴们扔进河水里，本想逗逗他，但没想到那次把曾先生呛得不轻，从此他再也不敢去河边，产生了一见到水就害怕的心理阴影。

不管是故事中的琳琳还是曾先生，都患有一定程度的强迫症。心理学家认为，一般患有这种症状的人都有一种有意识的自我强迫和有意识的自我反强迫同时存在的行为特征。尤其是在现代社会高速运转的条件下，人们的心理素质变得极为脆弱，加上长期承受某种高强度的心理压力，很容易患上这种心理疾病，往往越是想摆脱就越是难以控制，导致神经过度紧张和痛苦。很多时候，患者也会感觉到巨大的孤独感，似乎自己已经一无所有，开始逃避现实，厌恶周围的人或事，脾气暴躁，使亲人和朋友都不敢接近自己，这样反而加剧了病情，严重时还会引发抑郁。所以当强迫思维开始萌芽的时候，就应该及时关注并做好治疗，从而逐渐恢复常态。

因此，积极地改变心境，多参加一些娱乐活动，提升自我价值的认同感是关键。多与理解自己的人亲近、交流，把胡思乱想的时间多花在兴趣爱好上，比如读读书、听听音乐、做做瑜伽、看看电影等，当自身沉浸在艺术的气息中时，一切烦恼便会烟消云散了。