巧用电饭煲预约——营养全面八宝粥

健康小语

此款粥具有美容养颜、补气养血、强身健体的功效。

配餐：

小菜1：凉拌黄瓜

小菜2：荷包蛋

打包水果：金橘

厨房心得

1．电饭煲预约适合在春、秋、冬三季使用，夏天太热不适合。

2．配餐水果建议挑适合自己体质并适合打包的，一般饭后1.5小时食用。

早上喝道营养全面的八宝粥，绝对能一上午都精神百倍。但是做这么“有难度”的早餐，会不会觉得太麻烦了？是不是需要很长时间呢？其实如果你家的电饭煲有预约功能，那就太好了，春、秋、冬三季，用电饭煲预约功能做早餐，真是再简单不过了。

材料

大米、小米、黑米、薏米、花生各1大勺，核桃几颗，红枣10颗，莲子7~8颗

制作

1．所有材料在前一天晚上洗净并浸泡在电饭煲里。

2．按下预约煲粥键，次日早上起床，粥已经煮好了。