1.放手也是一种爱
起初，阿岚并不明白心理咨询是做什么的，以为只是聊聊天，为那些想不开的人做一些思想工作。
阿岚说，她犹豫再三，还是决定来见我。因为她曾看过我写的一篇文章——《生命总会有一些分离》。她说，文章中有几句话不仅使她印象深刻，而且让她感觉文中说的人就是她自己。
听了她的话，我不由地对她的问题产生了期待。
多年来，承蒙诸多媒体的厚爱，给我开辟了一个又一个窗口，在主持专栏撰写感悟的过程中不断地完善自我，在向大众宣传和普及心理健康知识的同时，我也希望有更多的人在我的帮助下能穿透尘雾重睹美好的人生。
“你指的是哪几句话？”我乐意和阿岚探讨我在文章中所表达的思想，因为这往往会带出更深层次的问题。
“对丧失或丧失的威胁的反应方式之一是生气与抗议”，“如果我们是不安全的依恋，我们也许不能表达适当的气愤，或无法理直气壮地表达我们的需求，我们要么在狂怒中爆炸，要么封锁我们的情绪，把生气转向我们自己”。……阿岚脱口说出这样几句话，看来对我的文章颇为熟悉。
“分离和丧失这样的主题和你有什么关联？”我单刀直入。
她告诉我：“我有个知心朋友，以前形影不离、无话不谈。但最近她谈了男朋友，好像和我疏远了。我想跟她说说话但总是没机会。所以我感到很孤独、很烦！”
我说：“嗯，被朋友疏远的感觉的确不好，我也有过。那你有没有把这种感受告诉她呢？”在人际关系中，没有相互的沟通与交流，再亲密的友情都会走到尽头。
阿岚说：“我没有！”
她的回答证实了我的判断，缺少沟通，却各怀心事。
“为什么呢？”我问。
阿岚说：“我觉得她好像没有兴趣听。我曾准备把我的感受告诉她，但她总是谈她自己和她男朋友的事，所以我最后还是没说。”
“是啊，有想法或意见而不能说或没机会说，这种感觉的确不好，所以你现在很难过。”
阿岚点点头，又摇摇头，说：“是的。以前她基本上是黏着我的，跟我在一起，现在却变了，但她跟寝室里的人都有说有笑的……我就更加难过了！”
从这儿可以看出，阿岚是一个自我分离程度较低的人，因此她容易在人际交往中出现“融合”的状态，换句话说，阿岚与她朋友仿佛就是一个共同的自我，她们分享一个共同的自我界限。这在心理学中被称为“人际自我泥团”，一旦相互分离，便会感到焦虑和不安。
于是，我直截了当地问：“是不是有种失落感？”
阿岚笑着说：“对，我觉得我可能有点儿吃醋！”
“也许！在热恋中的人心情好自然对谁都好了，所以这很正常。你有没有想过怎样去处理这件事？”
她说：“我想不去理会这件事，一心看书，但我仍然很烦看不进去书！”
我说：“那是因为你还没有从中摆脱出来，所以你的情绪是消极的，而这种消极的情绪自然会影响你看书、学习、生活的状态了！”
阿岚再次不安地说：“可能是这样吧，我该怎么办？”
被动依赖的人脑子里永远堆满了许多的“我该怎么办”，而现实中又总是无法确定自己该怎么做、别人又该怎么做。
我反问：“你觉得你应该怎样做才好？”
阿岚陷入了沉思，半晌才说：“既然情况这样了，我想把我们的关系变成一般朋友的关系。”
随着谈话的深入，我认为，对阿岚帮助的重点应放在帮助她改变不良的个性上，而这要从了解她们的关系入手。
阿岚介绍说：“我性格内向，不太喜欢和别人说话，尤其是陌生人；但别人说我很独立；她可能是独生女，所以她比较任性，依赖性强，有时只考虑自己，我们之所以成为知心朋友，是因为当时她的父亲过世了，她很难过，我天天陪着她。”
我说：“嗯，是这样，你发现你们之间的关系有什么特点吗？”
阿岚警惕起来：“有什么特点？”
“阿岚，在你们的关系中，你其实扮演的是大姐姐的角色，而她是小妹妹，对她而言，她可能倾向于寻求你的照顾。”
“对，在以前都是我迁就她的，她有什么事我都会陪她！她很多事都找我！”阿岚点头赞同。
“阿岚，既然你明白这一点，那么你就应该了解，对于你的烦恼，小妹妹可能会忽略，因为你们长期养成的人际模式可能会导致她不会产生那种特别关注你的感受并对你进行安慰的意识，而且从你对她的个性评价来看，她的性格也可能会让她觉得姐姐的烦恼姐姐自己会解决。所以她对你的忽略是无心的而非有意的。”我说。
为了更好地让她明白这个问题，我对阿岚说：“请攥紧你的拳头，告诉我是什么感觉？”
阿岚攥紧拳头说：“有些累！”
“请试着再用些力！”
阿岚说：“更累了！”我说：“那你就放开它吧。”阿岚长舒一口气：“轻松多了！”
是的，当我们感到累的时候，你攥得越紧就越累。
阿岚是个领悟力很强的人，我们的咨询到了这里，她起身向我告别，轻松地说：“是啊，我不能决定她的人生应该怎样，她怎么样是她的责任。”
“你可以关心她、祝福她，但是她必须照顾自己的人生，你也只可以自己照顾自己的人生。”
事后，阿岚再次遇到我，她说：“我感觉心理咨询和普通的谈话还是不一样的。”
是的，心理咨询有安慰，但不是简单的劝慰，心理咨询要使人从挫折中认真反省自我，总结教训，增加生活的智慧，增强独立决策的能力，使来访者可以更好地应付日后生活中可能出现的各种困难。从这层意义上来说，心理咨询就是使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。