13.重塑人生信念
“我怎么这么笨？！”坐在我对面的阿轶一边捶打自己的脑袋，一边小声地啜泣。
阿轶身材中等，穿着朴素。以优异成绩考入大学的他，第一次高等数学考试竟然不及格。对于自小学一年级到高中毕业学习成绩始终都名列前茅的阿轶来说，这简直如五雷轰顶一般，内心的痛苦无以言表。首先他想到的是这个成绩糟糕透了，真丢人。“父母辛苦工作，节衣缩食，东拼西凑地为我凑足了一万元钱上大学。现在我如何对得起父母呢？怎样向他们交代呢？”“这说明中学时代的学习方法已经无法适用于大学了，我这个人真无能！”他整天惶恐不安，持续地情绪低落，对什么都没兴趣，什么事情都不能让他高兴起来。他经常一个人坐在角落里郁郁寡欢，有时还偷偷地落泪，最后他接受辅导员的建议前来见我。
内心状态可从言语中侦得，阿轶的语言里有很多负性的词语，比如“笨”“无能”“没出息”。正是这样负性的词语，让阿轶产生消极的人生信念，从一次考试不及格，推到人生没有希望。
那么他有些什么特点，是什么对他性格的形成产生了影响呢？我一直不解和深思的问题，最后在和他逐渐的接触中得到了解答。
为了更准确地了解他的性格特点，我开始触及引发他内心冲突的生活事件。
我抓住阿轶动情的机会让他回忆童年的事。阿轶对我讲，他小时候非常讨人喜欢，但他家境贫穷，家里兄弟姐妹七个，父母根本照顾不过来，再加上当时普遍性的物质匮乏，他基本上是饿着肚子长大的。贫穷能够使人产生深深的自卑感，而他努力读书，希望未来的成就可以改写人生。阿轶很懂事，从小成绩优秀，为了让他安心读书，几个哥哥姐姐先后辍学。阿轶不负众望，得到外界的赞扬。另外，对人生过高的期望还会给人造成一种恐惧和不安，阿轶就是在这种恐惧和不安中产生了一种“我必须成功，不能失败”的信念。
“阿轶，你的迷茫和痛苦表面上看是考试失败所引起的，但我认为这不是真正的原因。”我试探性地对阿轶讲。
我深信一位先哲所说的话：人不可被教育，只能帮助他认识自己。这话的意思是，当一个人在没有充分认识自己的问题之前，任何教育对他都无济于事。我相信，阿轶迄今为止还没有充分认识到自己痛苦的根源在于表述方式出了问题而不是考试失败这件事。阿轶是一个很要强的人，一心想着成功，我对他说：“别总想着做一个成功的人，尝试做一个更快乐的人。”他说，这句话打动了他，我挺开心。我觉得这种情感表达足以促使对方发生改变，可事实上，于事无补，阿轶仍然是那个要强的他。阿轶怅然若失地说：“那你能不能给我支个招出个主意？”
这让我很受挫，同时给了我很深的体验。心理咨询师诠释的深浅，与效果并没有太大关系，内心体验才是世界的创造者。
“现在我们来假设一个情景，好吗？”看他点点头，我说，“我做不到，实际上是描述一件过去的事实，尽管你可能会说‘我没有这个能力’，或者‘我不想去做’，虽然发生了的事无法改变，然而往事对你的影响可以改变。因此，我做不到不应成为一个包袱，阻碍你向前走。”
“第一学期就出现了不及格，也就意味着第二门、第三门功课的不及格可能会接踵而来，我这个人将来肯定是没有出息的！”阿轶越说越伤心，越想越悲观。
我心里大致有个思路了，于是我希望他能和我配合，一起做个练习。他点头同意了。
练习的方法很简单。我拿出一张纸，在纸上写下“我做不到X”“到现在为止，我尚未能做到X”“因为过去我不懂得……所以到现在为止，尚未能做到X”“当我学会……我便能做到X”“我要去学……我将会做到X”。
“这东西究竟是什么？”他指着我刚写好纸问。我明白，他想问的是，这东西究竟有什么用。我告诉他，这是思维细化，也是五步脱困。
“五步脱困？”他惊讶地说。
“是的，第一步，你可以描述你的困境：我考试不及格，因为没时间概念，说出来就像是一句永恒的真理一般，正是这样的信念，使得你感到自己无能。”阿轶点头表示认可。
我继续说：“第二步，你可以改写上面的话，增加一个时间概念，对考试不及格这件事进行客观描述，‘到现在为止，我有一门考试不及格’，这表述的是让你明白考试不及格只是过去的事，未来可以改变，看到一个充满希望的未来。”
阿轶睁大了眼睛。
这只是客观地描述状态，事实上，每一件事情都是客观原因所造成的，只有找出具体原因，明白问题所在，才不会把悲观的情绪无限地扩大。为此，我帮他造出这样的句子：“因为过去没有好好听讲，或因为过去基础不太好，或因为考试失误……所以到现在为止，我高等数学考试不及格。”
我的话刚说完，阿轶就抢过话题：“是啊，其实我学得并不差，只是考试的时候没有发挥好。”
“如果你掌握更多的考试技能，你便能通过考试？”
阿轶用力地点头。
“那么，你要掌握更多的考试经验和技能，我相信你在未来的学习中，一定会取得更好的考试成绩。”
这时，阿铁不仅有改变现状的目标，还有清晰可行的途径去达到目标，他所说的话，充满了动感，已恢复到能控制自己人生的状态了。
那一刻，他幸福地微笑，阳光映在他的脸上，也将这一幅打动心弦的画面永远地印在了我的心里。庆幸、欣慰……他终于泅出了海面，拥抱最美的朝阳！