不断检视你的体重

每个女人都会时不时地称一下自己的体重，但是，你该如何分辨自己是否在意过头，沉溺于此，而不是把称重当作检验训练成果的有效工具呢？

和男性不同，女性往往更难把握好自己和体重计之间的关系。我就切身体会过，因为我的妻子曾经执着于自己的体重，甚至到了成瘾的地步。

我知道让你放弃不断地称体重很难，但是不停称体重很可能会打消你的积极性，而不是增强你的信心。哎，我曾经被逼无奈把体重计藏起来，不让我妻子找到，那可真是把她气坏了。

然而，我觉得这是很有必要的，因为她不仅会在早上称体重，还会在下班回家后，锻炼之后，甚至是我们上床睡觉之前，都要称一称体重——简直是疯了。

但当我回想起来的时候，我发现这个问题早在她开始力量训练的时候就有了，并且越来越严重。那时她就经常抱怨说自己体重增加了，尽管她一直在定期锻炼，控制自己的饮食。

根据我的经验，这是包括我妻子在内的很多女性容易陷入的一个典型的误区。她们不知道为什么虽然自己定期锻炼，体重却只增不减，这会让她们有一种挫败感。

我花了很多时间劝我的妻子，并向她解释为什么她的体重似乎增加了，这并不是因为她变胖了，而是因为进行肌肉训练的时候，身体会吸收更多水分。因此，这时候的体重是不足为信的。

我希望你不要每天都测量体重，避免沉溺于此。同样，我也希望你能记住，力量训练可能会让你体重增加，当你踏上体重计时，看到的数值不降反增。

其实，如果我是你，我干脆就不称体重了，因为你在训练过程中会变得焦躁不安，甚至失去信心。但实际上，尽管体重计上的数字变化可能不是你想象的那样，但你的身材可能比以前好多了。

当我妻子不再一直执着于测量体重后，她发现自己已经取得了很明显地进步。她常常说：“看我现在身材变得多好”，同样她也欣喜地发现，自己身上的橘皮组织已经完完全全消失了。

总而言之，要全身心投入训练，遵循健康饮食，与此同时不要称重。比起不断自我打击，甚至放弃训练，如果你能按我说的这么做，效果绝对超出你的想象！