第34～35天 孕5周

胎宝宝：小身体一点点舒展开来

小小的胚胎正不断生长，已经能够分辨出头尾了，胎宝宝的神经系统开始发育，脑与脊髓开始形成，肌肉和骨骼开始发育，在不久的将来，心脏会开始跳动，变得更像一个小人儿了。

孕妈妈：做些舒展的运动吧

孕期运动可以使孕妈妈身体强壮，而且能增强对自己身体的控制感，还可以使孕妈妈精力充沛。适当的运动还能加强肠蠕动，从而减少便秘的发生，利于安胎保胎。孕妈妈在孕期也要运动起来，为自己和胎宝宝制订一个小小的运动计划，和他一起感受运动给身心带来的好处。

运动宜慢

孕妈妈此时适宜散步、慢跑、台球等运动，时间每次不超过30分钟。以上这些运动，动作都较缓慢，非常适合孕早期的孕妈妈。怀孕前3个月，孕妈妈的子宫增大不明显，几乎感觉不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦，但也不要有太大的动作。散步和慢跑可以帮助消化，促进血液循环，增强心肺功能，而打台球也是有效调节心情的运动。

注意运动安全

孕早期是自然流产的相对高发期，胎盘发育不完善，跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做，以免发生危险。在进行运动的时候，还要注意衣服要宽松，穿合脚的平跟鞋。