第32～33天 孕5周

胎宝宝：体重不断增加

胎宝宝正在努力成长，体重不断增加，身体也在变长，他会直接从孕妈妈的血液里获得营养，所以即便因早孕反应而出现孕吐的孕妈妈也不用担心胎宝宝会缺乏营养。

孕妈妈：吃些有利于胎宝宝“安家”的食物

恶心、呕吐等早孕反应让孕妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐。这种情况下，孕妈妈不用刻意让自己多吃些什么，少食多餐，注意补充以下营养素。

蛋白质——有利于胎宝宝发育

优质、足量的蛋白质可保证胎宝宝的发育，本月每天的供给量以80克左右为宜。这个月孕吐严重，对于蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。可以考虑以植物蛋白质代替一部分动物蛋白质，豆制品和蘑菇等食物可多吃一些。

碳水化合物和脂肪——胎宝宝的“热量站”

碳水化合物和脂肪是为人体提供能量的重要物质，可以防止孕妈妈因低血糖而晕倒。这个月孕妈妈如果实在不愿吃脂肪类食物，也不必强求自己，身体会动用体内储备的脂肪。只要孕前做好了充分的营养准备，此时大可不必担心营养不足。

维生素——保护胎宝宝重要器官

维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用，孕妈妈需特别注意多吃一些富含叶酸、B族维生素、维生素C的食物。除需要服用叶酸增补剂之外，其他维生素的补充完全可以采用食补的方法。