白萝卜

白萝卜性凉，归肺、胃、大肠经，有清热生津、健脾消食、化滞、凉血止血的功效。

孕期宜吃

白萝卜含有多种消化酶、酵素和辛辣成分，这些成分有助于胃液分泌。当子宫增大后，挤压肠胃，孕妈妈容易消化不良，吃点白萝卜能助消化，缓解不适。另外，白萝卜可降血脂、稳定血压，并有消炎、化痰功效，更适合有孕期肥胖、妊娠高血压的孕妈妈食用。在孕期感冒、咳嗽时，也可适当多吃一些白萝卜。

月子里慎吃

白萝卜性凉，新妈妈在月子里脾胃一般虚寒，最好不吃白萝卜。同时，因为身体也没有恢复，如果吃寒凉的白萝卜则会对子宫恢复和下奶产生不利影响。不过，如果是剖宫产，产后需要通气，则可以适当饮用萝卜汤。

哺乳期少吃

白萝卜性寒凉，哺乳妈妈不能经常吃，也不要一次性吃太多，以免影响自身健康和宝宝脾胃。

选购与清洗

糠心的、不新鲜的白萝卜不好吃，要选按上去比较硬实的、须根挺直的。如果按上去发虚，须根杂乱，则不新鲜了。白萝卜可以去皮，直接洗干净后去皮就行了。

怎么吃更营养

熟吃

白萝卜也可生吃，但有些人生吃会有烧心感觉，尽量熟吃。

白萝卜+羊肉、生姜

白萝卜搭配羊肉、生姜，白萝卜的凉性和羊肉的热性相互补充，对身体最有益。生姜能去除羊肉的膻味，还可破气、行滞。