不受束缚的女性脑

在家庭、社区和临床中，我反复看到，当女性知道了自己独特的大脑优势并采取步骤优化大脑功能、应对挑战时，会发生怎样惊人的改变。我也曾看到，当女性不了解自己的大脑或者没有采取必要的步骤来照顾它时，会产生怎样的消极结果，她们会变得抑郁、焦虑，患上进食障碍。在这本书中，我将一步步告诉你如何释放女性脑的力量。你将了解到以下方面。

· 如何爱上你的大脑，让照顾它变成一种乐趣而不是负担，让照顾它成为你喜欢做的事情、成为你乐意拥有的习惯。这是符合逻辑的思维，也是自爱的表现。

· 如何驾驭女性脑独特的优势，比如共情、直觉、合作、自控和适度的担忧。如何克服它独有的脆弱性，比如抑郁、完美主义和无法排解的消极想法。

· 如何让掌控着活力、情绪、放松、精力、信心和欲望的激素保持自然的平衡状态，如何让激素为你服务，而不是与你作对。你还将学会如何处理与激素相关的问题，比如甲状腺激素不平衡、经前期综合征、多囊卵巢综合征，很好地度过围绝经期和更年期。

· 知道不同的大脑类型，知道自己的大脑属于什么类型，如何运用亚蒙诊所的方法来让大脑达到最佳状态。

· 如何用自然疗法让大脑恢复平静，从而成功地应对焦虑、担忧、抑郁、完美主义和进食障碍。你还将学会如何关闭大脑，这样你便不会被各种消极想法轮番“轰炸”了，你便不会在想接下来要干什么时，总想到什么事情可能会出问题或者总觉得可能会出现令你害怕的事情了。

· 如何为大脑提供营养，如何既能拥有平坦的小腹、减掉多余的体重，变得更健康、更苗条，又能防止你患上肠易激综合征、抑郁症、阿尔茨海默病，甚至癌症。

· 如何控制你的欲望，提高决策技能，从而改善健康状况、避免肥胖。

· 了解女性的注意力缺陷障碍，以及如果你有这样的问题，它会如何阻碍你成功。

· 认识大脑健康与外形美丽之间的关系，以及怎样照料你的大脑才能让你看起来更有活力、更年轻。

· 如何为了爱、为了性、为了亲密的关系，充分利用大脑。更健康的大脑会给你带来更好的爱、更亲密的关系。

· 如何让你的大脑为生宝宝、养育大脑健康的孩子、释放出孩子大脑的力量做好准备。

· 如何创建有利于大脑健康的社区，如何做才能改变你周围的世界。

作为一名精神病学家、脑成像研究者、丈夫、3个女孩的父亲、5个姐妹的兄弟，我知道女性具有充分利用大脑潜能的独特能力，我将分享许多像你这样的女性的故事。你一旦释放出大脑的力量，便能变得更健康、更长寿，减缓甚至逆转衰老的过程。你还会发现自己储备着更多的平静、力量、活力和爱，而你以前并不知道自己还拥有这些储备。