学会抚慰自己

即使你还没有发现自己有非健康的适应性行为，你也要做这份家庭作业，为自己做点事情，让自己开心一下。停下车，买个冰激凌蛋卷，吃完了再去接孩子。好好地洗个泡泡浴。读一本自己长时间以来一直都想读的书。培养一门新的爱好。全身按摩一次。找一个人，让他整晚照顾你、抚慰你，而你自己什么都不用做。你喜欢自己的哪些方面？找出20条来，写在卡片上，贴在你看得到的地方，天天看，一直看到自己相信为止。