训练孩子养成按时排便的好习惯

小雨刚上幼儿园小班，由于换了环境和害羞心理，小雨不敢在幼儿园拉臭臭，慢慢养成了憋臭臭的坏习惯，经常便秘。每次肚子胀胀的时候，就坐在地上不动，有时候臭臭都拉出来了，也不吱声。有几次，小雨闹肚子，实在是憋不住了，拉在裤子里。老师和父母都感到很为难。他们多次与小雨谈话，但效果都不是很好。

为了让小雨养成自主排便的习惯，妈妈给小雨规定每天早上7点坐马桶。可是小雨不愿意坐，一到坐马桶的时间，就想出各种理由拖延。这个定时坐马桶的习惯很难培养起来。

父母十分着急，于是只好求助于儿童心理专家。专家说只能心理疏导，打开心结，试着用讲故事的办法进行心理安慰和引导。于是，妈妈买了些关于孩子排便方面的儿童故事书和绘本，每天都讲给小雨听。

这个方法效果不错，小雨听了后，慢慢有所改善，每天到了早上7点，就很开心地坐马桶。有时候，如果不容易拉出来，妈妈就给她喝蜂蜜水。一个月后，小雨就养成了每天定时拉臭臭的习惯，很少再便秘。

专家点评

对于小孩排便的难题，每一位父母都会遇到，看到孩子拉得辛苦，父母在一旁干着急。有时候，孩子排便完全没有规律，有时上午，有时下午，有时甚至一整天都不排便，这对孩子的健康成长非常不利，父母要帮孩子从小养成按时排便的好习惯。

孩子3岁左右已经能理解不少成人的语言，父母可以训练孩子养成排便习惯。父母选一个较合适的固定时间，每天在这个时间让孩子排便。父母可以用“嗯……嗯……”声或“拉臭臭”等固定词语助孩子使劲排便，也要仔细观察孩子，弄清他在排便前可能发出的特殊信号。如有的孩子面部涨红、全身用力，有的孩子发呆，一旦得到信号，家长就及时把他引到便盆前对他说：“坐在便盆上拉臭臭吧。”

刚开始蹲便盆时，孩子会不太习惯，可能会将便盆当玩具玩耍。即使这样，每次排便也应让孩子蹲便盆，让孩子逐渐习惯蹲便盆。随着孩子逐渐习惯使用便盆，家长应把便盆放在一个固定的、方便孩子排便的地方，以后孩子要排便时会自己去。

排便是在无意识的反射活动的同时，意识也发挥很大作用的生理现象，故可以通过训练建立条件反射以养成良好的排便习惯。婴儿听到妈妈的口哨会解小便就是通过训练建立的条件反射。

对于孩子来说，父母应该督促他们定时排便，养成每天早晨起床后或者自己认为合适的其他时间排便的习惯。一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。

专家支招

那么，训练孩子养成排便的好习惯，父母该如何做呢？下面的一些方法仅供各位父母参考使用。

1．准备好专用的便盆和选好固定地点

开始训练孩子排便时，最好准备一个专用的便盆，给孩子讲清楚便盆的用途，并尽量固定好位置。卫生间是大小便的最佳地点，这样固定地点不仅能让孩子形成条件反射，还能培养孩子不随地大小便的好习惯。

2．让孩子固定时间排便

要想让孩子养成好的排便习惯，父母就需要训练孩子按时排便。时间最好是安排在早上起床之后，一起床妈妈就提醒孩子去卫生间，不管有没有便意都要去，养成早上排便的习惯。小便的时间也一样，孩子喝水后10分钟左右就要提醒孩子去小便，不要等到实在憋不住了才去。孩子贪玩，就算有便意他们也憋着，很多时候孩子尿裤子都是憋出来的。

3．排便时间要科学

刚开始，3分钟无便可以先停止，过一会儿再重复一次。但每次排便时间不要超过5分钟，以免减弱排便刺激，还要防止脱肛或痔疮。如果孩子拉不出便便，家长可以用麻油擦在孩子的屁屁上，效果不错。另外，每天晚上为宝宝做顺时针的腹部按摩，也是很有效果的。

4．注意清洁卫生

排便后及时清洁屁股，便盆每次用后也要及时倾倒，还要将盆沿擦拭消毒，冬天加个软垫，防止孩子因太凉而拒绝坐盆。

5．不强制孩子或是指责孩子

当孩子不小心尿湿裤子时，父母不要对着孩子大喊大叫，或是动手打孩子，而应先帮孩子换上干净的裤子，再把孩子带到一边，蹲下身来，跟孩子好好交流，打骂不见得有效。还有些父母，当孩子没有便意的时候也强制孩子去排便，极易引起孩子的反感。

6．合理搭配孩子的饮食

食物的通便作用不可小视。食物中的纤维素、苹果中的果胶等有刺激肠道蠕动、吸收大量水分，使大便变软并顺畅排出的作用。粗粮、糙米、蔬菜、水果含有丰富的纤维素，家长们要经常做点给孩子吃。