吃多了不消化

好食材能否被人体有效利用的关键， 在于脾胃消化和吸收的能力。若胃不能吸收，吃多了容易不消化，不仅自己难受，对身体也毫无益处。尤其是当天气开始转热，湿气渐增，消化不良、胀气等胃肠疾病更易发。泡上一杯促消化的茶汤，改善一下肠胃状况，是一个不错的选择。

山楂麦芽茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将麦芽炒出香味。

2 将山楂、炒麦芽放入保温杯中，加入250毫升沸水，冲泡15分钟即可饮用。

饮用方法

每日1剂，早、中、晚后各冲泡1次，孕妇及哺乳期女性禁用。

【健康茶知】

山楂是一种酸甜味美的水果，能促进消化液的分泌，可增加胃中酶类，有增进食欲、帮助消化的作用。多吃山楂能消除体内多余脂肪，有助减肥。山楂还有降压、降脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等作用。

中医认为，麦芽性平、味甘，其擅长行气消食、健脾开胃，常用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少等症状。吃多了，不消化，就给你的胃肠减负吧，来杯山楂麦芽茶，不但口感非常好，还能消食导滞。

丁香神曲茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

将丁香和神曲一同装入纱布袋，放入保温杯中，加入250毫升沸水，冲泡15分钟即可饮用。

饮用方法

每日1剂，晚饭后代茶频饮。

【健康茶知】

中医学认为，“有胃气则生，无胃气则死”。胃气是脾胃功能的总称，是气血生化之源。人体生长发育，维持生命的一切营养物质，都需要胃气作为动力。养胃的办法很多，常喝丁香神曲茶不失为一种好办法。

神曲，又名六曲，是一种医治消化不良的良药。其性温、味甘辛，具有开胃健脾、通畅气机、帮助消化的功效，适用于腹胀、腹痛、食欲不振等症状。

现代医学研究发现，神曲含有淀粉酶、酵母菌以及丰富的B族维生素，具有很好的助消化作用。晚饭吃得晚的人，特别是晚餐过于丰盛的话，饭后可以食用6克左右的神曲帮助消化；常有些腹胀、食欲不振、消化不良的儿童都可服用神曲。丁香性温、味辛，有温中、暖肾、降逆的功效，可用于治疗呃逆、呕吐、反胃等病症。可缓解腹部胀气，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐，具有健胃的作用。

橘皮生姜茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将新鲜橘皮切丝后晒干，生姜切片。

2 取10克干橘皮，搭配2片生姜一起放入保温杯中，冲入200毫升沸水，闷泡10分钟即可。

饮用方法

每日1剂，午饭、晚饭后半小时各冲泡饮用1次，也可随意冲泡代茶饮。

【健康茶知】

橘皮芳香健脾，具有驱风下气、缓解脾胃气滞的功效，能促进胃液分泌，有助于消化，还具有解酒、防止晕车呕吐、防治高脂血症和高血压等功效。

生姜含姜辣素，对口腔及胃肠有刺激作用，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，促进消化。但是生吃的话刺激性较大，吃多了人受不了，所以与橘皮一起泡茶喝是非常好的选择。

生姜一次进食不宜过多，以免吸收过多姜辣素，出现口干、咽痛、便秘等上火症状。

党参甘草茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将党参、甘草放入保温杯中，加入200毫升沸水冲泡。

2 闷泡10分钟，趁热饮用。

饮用方法

每日1剂，可反复冲泡，直至味淡。

【健康茶知】

党参性平、味甘，有补中益气、健脾益肺、止渴生津的功效，能够调节胃肠运动。甘草味甘、性平，有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒的作用。党参甘草茶有清胃生津、解胃热烦渴、消食健胃的功效，有助于消化以及改善脾胃气虚等症状。不过，值得注意的是，养胃茶每天最多饮用不超过80毫升。