你在给自己“心理许可”吗

值得注意的是，还有一种情况，和借口有些相似，就是“心理许可（Psychology Permission）”。这也是一种极为微妙的心理，束缚着人们的自制力水平。

原本，你应该支配你的自制力为你服务，帮助你完成各种任务。但是，有些时候，你会给它发放“心理许可”，让它暂时“冬眠”一会儿。这个时候，你就开始失去自制力了。

比如血脂很高的你，医生让你在治疗的这段时间内以素食为主，不能吃甜食。你坚持了几天之后，某一天坐在咖啡馆里准备喝杯黑咖啡看看书，但是旁边桌子的客人正在美滋滋地吃着芝士蛋糕。这个时候，你的“心理许可”启动了。

你会对自己说：“偶尔吃一点点应该不会有什么问题，况且，也好久没吃了嘛。”然后，你的“心理许可”开始生效，而同时，自制力则在一边“睡觉”。马上，你和旁边桌的客人一样，美滋滋地享受盘中的甜点了。

最要命的是，你第一次“许可”了自己以后，一定会发生第二次、第三次。因为你的潜意识里认为既然第一次破例是合情合理的，为什么不多来上几次呢？

这时候，你的行为就像一个盗窃犯。首先你明明知道盗窃是一种犯罪，但是你被贪婪的欲望所蒙蔽住，你开始尝试犯罪。在你第一次得手后，你会收敛吗？你会这样想：“既然我第一次犯罪没有被发现，没有被惩罚，那不如再做几次案吧。”于是接下来，你又开始肆无忌惮地进行犯罪活动，你的频率会越来越高，胆子会越来越大！

但是，你会永远不落入法网吗？或是说，你不断地使用“心理许可”，到最后你又能得到什么呢？

你很难得到自己想要的好结果。

人们产生这种“心理许可”的主要原因来自于外界事物的诱惑，正如ABC电视台已故总裁古德森所说的那样：“那些表面上看似美好的事物中，往往蕴藏着让你后悔的毒药，所以你必须有一双‘火眼金睛’。”

那些外界的诱惑，就是蒙蔽你自制力的毒药，如果你不想因为这种默认的“许可”而降低自己的自制力水准，让自己变得毫无自制力，那么你最好从根本上切断诱惑源。

首先，你应该找到诱惑源。正如有的人喜欢美女，有的人喜欢金钱那样，每个人的诱惑点是不同的。列个单子，把经常吸引你的，让你开出“心理许可”的那些事物写下来，你自然心里就有了数。

我罗列一下大家所写的关于自己的诱惑源，可真是五花八门：

☆ 社交网络

☆ 橄榄球赛

☆ 娱乐新闻

☆ 网络游戏

☆ 电视剧集

☆ 烤肉

☆ 巧克力

☆ 赌博

☆ 购物网站

☆ 促销信息

☆ 闲聊

……

不知道让你“牵肠挂肚”的诱惑都有哪些？不过，不管是哪种诱惑，我们都会用接下来的方式来帮助你停止派发“心理许可”，我把这种方式称之为—隔绝。

隔绝的原理在于将你和诱惑源之间设置一圈屏障，因为这种屏障的存在，你会无法正常接触到诱惑源，从而帮你实现专心地做自己应该做的事。

比如，我的一位朋友米兰达最近遇到了麻烦。她是一家广告公司的平面设计师，也曾经帮我做过一些印刷品上的设计，我们因此而认识。最近她被投诉设计稿又慢又差劲，米兰达知道，自己水准下降的原因是迷上了社交网络，无论是工作还是休息，她都愿意拿出手机写点什么，或和网上的好友交流互动，这占用了她相当多的时间和精力。

特别是在工作的时候，她脑子里一走神想到什么时，就会给自己发放“心理许可”，拿出手机低着头登陆社交网络写点东西，然后顺便看看朋友们都在说什么，并及时回复别人的留言和评论。但是当客户再一次向公司表达不满时，领导的脸色变得非常难看，米兰达的压力顿时大了起来。她尝试着删除手机上社交网络，但是没过半天，就控制不住自己重新安装了回来。

这个时候，米兰达想起了我，并给我打了电话寻求帮助。在我了解完所有的情况后，我让她等我一会儿——我需要帮助她找到隔绝的办法。

过了15分钟，我给她回了电话：“我帮你想了个办法，不过，我需要得到你的信任和准许。”

“完全没有问题，我信任你，现在只要能帮我戒掉这个瘾就行！”电话那边，米兰达很着急地说。

“好的，请把你社交网络的账号和密码发给我，我不会擅自注销你的账户，我知道那也是你的‘劳动成果’啊。但是我会修改你的密码，并暂时对新密码保密，在你觉得自己走出了这个艰难的时期后，我会帮你修改回你的原密码。你看这样做可以吗？”

电话那端停顿了几秒钟，她一定是在做艰难的挣扎，然后米兰达说：“我这就发邮件，把账号和密码给你。”

几分钟后，我果然收到了她的邮件。在这之后，我可以想象到，米兰达每次不自觉地拿出手机想要登陆社交网络时，会突然想起自己并不知道新的密码是什么，用不了几天，她就会放弃念头，“心理许可”自然不会再出现了，她可以专注地工作了。

几个月后，她心情不错地给我打了电话，我把密码帮她调整回了原来的。她跟我说，自己一定能够在工作的时间保持专注。我相信，她可以。我相信，如果愿意，你也可以。