第二章　打败干扰，从拖延和懒惰中走出来

承认吧，你就是自制力很差

在我们开始改变自己的自制力之前，我们首先要做一件事：接受自制力差的自己。

根据我的观察，很多人在自制力方面出现的问题，很大程度上是因为没有对自己的自制力水平做出正确的认识。他们完全不把自己归为自制力差的人。

马丁内兹就是这样的一个人，他是一名中层管理者，他所在的公司为他报名参加了我的课程。他给我的最初印象是总是很自信，当我们聊起自制力的话题时，他对我说：“哈，我觉得自己的自制力还不错，只不过有些事分散了我的精力。”

“真的是这样吗？”我问他。

“当然，你不要生气，说句实话，要不是我的领导给我报了名，还不断催我来接受培训，我根本不会来到这里。”

“那好吧，你的自制力到底怎样，我们来做个简单的测试。”我递给了他打印好的“自制力水平测评”，“你只需要在每道题的下面做出选择，不用关心结果，只需做到诚实即可。”

“没问题！”马丁内兹笑嘻嘻地开始一边思考一边开始做测试。

十分钟后，他把做完的测评交给了我。我帮他计算了他的分值，得出了结果——他处于“拖延患者”这一水平。我心里想，看来他所在的公司既看重了他的潜力，又觉得他做事风格上存在问题，所以才把他送到我这里接受培训。

“马丁内兹，你的测评结果是你的自制力水平处于中下等级……属于薄弱的那一类。”我想，他肯定无法立刻接受这样的结果。

果然，他差点跳起来，激动地说：“那不可能！我坚信我的自制力是公司最出色的，要不我怎么能这么年轻就坐到了现在的位子！”

“不，我想，在过去的时间里，帮助你取得成功的重要原因不是自制力，或许是你的才华、知识、自信心，等等，但不是自制力。”我耐心地对他讲，“不管怎样，我看过你的简历，我觉得你应该有更广阔的发展空间。但前提是，你必须提高你的自制力，它会帮你实现更宏伟的目标。你不想这样吗？”

“是的，我想，我的人生态度非常积极。但是，你就凭那两张纸对我的自制力做出判断，这样科学吗？”他的话就好像我侮辱了他一样。

我不理会他的态度，反过来问他：“马丁内兹，现在请你想一下，你的领导喜欢给你规定任务完成的时间，并经常催促你，对吗？”

我的问题让他愣了一下，他想了想说：“有时候是这样的，这能说明什么，领导总是喜欢那样着急。”

“OK，你再想想，最近一次你和你的妻子吵架的原因是什么？”

“好，让我想想”，他低着头沉思了一下，很不情愿地说：“圣诞节前，我们计划去看几所房子，但是我因为那个时候比较忙，就一直没有看成。前些日子，房产经纪人打来电话说我们想看的房子卖出去了，她因为这个事和我大吵大闹，就好像我根本不想着这个事似的。不过……这和自制力有什么关系？”

“是这样的，马丁内兹，我必须一针见血地指出，你在做事方面存在拖延的问题。请恕我直言，你的领导对你的效率并不放心，所以才会经常催促你。而你和妻子吵架的原因也是因为你没有及时带她去看房子，说明你在生活中也习惯于拖延，我说得没错吧？”

“或许……有那么一点吧。”他不好意思地承认了，“不过你知道，有些时候事情总是安排不过来。”

“错，那是借口。我相信你的领导给你留出了充足的任务完成时间，你的妻子也耐心等待过，但是，你还是不能让他们放心。正因为你的拖延习惯，别人才会不停地敦促你，或者和你发生不愉快，最终的结果是什么？你将会失去身边所有人的信任。”

我的话让马丁内兹开始紧张起来，他低着头若有所思，然后抬起头问我：“你可以帮助我改掉拖延吗？”

“是的，‘拖延症患者’的主要特点之一，就是自制力不够强大，进而失去自律性。所以，如果你想修复自己在别人心中的形象，重新赢得信任，我希望可以帮到你，但我需要你的配合。”

“好吧，不管怎样，我愿意尝试改变。”马丁内兹深深地点了点头。

在接下来几个月的时间内，我们帮助马丁内兹彻底提高了自制力水平，他的工作和生活也朝好的方向发生了改变。

这件事的重点并不在于我是如何帮助马丁内兹实现改变的，重点在于，很多人高估了自己的自制力水平。如果人们不能清楚地意识到自己薄弱的自制力，那么改变起来会变得很困难。

想一想是不是这样：当你认为你胖了，你才会下定决心去减肥；当你认为你很贫穷，你才会下点工夫去努力赚钱；当你认为你的学历还很差，你才会主动地报名参加函授课程……

相反，如果这些人这样表达，你觉得他们还会做出正确的行动吗？

“我觉得自己不胖啊，只不过最近吃得有点多，过两天吃少点就会瘦下去。”

“我认为自己还不错，只不过最近财运一般，等一等就会好转。”

“我认为自己学得已经很多了，只不过领导现在比较糊涂，太看重学历。”

显然不会，因为人们这样说，就表示他们不接受自己的缺点或问题，他们就不会去改变自己。同样的道理，只有你接受了“自制力差的自己”，你才会从意识和潜意识中去寻求改变，渴望改变。否则，你即使再下工夫培养自制力，也是浪费时间。