专注是高效率的保障

如今选择趋于多元，每个人都备受选择的困扰，而“专注”却成了种稀缺资源。专注当下，心无旁骛，不止让你做事更加高效，而且还对减压、缓解焦虑也有不错的效果。

下面从三个方面介绍如何保持高效工作。

启动效应：提高工作动力，从而保持专注

当员工不愿意工作时，他们常会用到一个理由：“缺少动力。”

动力是促使我们做事的力。物理学中，动力指促使机械做功的各种作用力，机械要想做功，前提是有来自外界的力。但对我们来说，动力不止是来源于外界，更重要的是源自自己。当你拖延时，会很难驱使自己着手工作，因此我们需要强化启动效应，减少拖延。

无干扰休息：休息也是生产力

劳逸结合才是最有效率的工作方式，休息有助于你重新获得专注，但大部分人的休息方式都是徒劳的，甚至起不到休息的作用，反而会起到反作用，因此如何实现无干扰休息就变得至关重要。

无干扰休息指实现真正的休息，让你可以重新焕发能量，更积极主动地对待后续的工作。

在休息时，绝不使用参与式休息，如看会儿视频、玩会儿游戏、浏览电子邮件、刷会儿微博朋友圈等，任何在休息时会占据你头脑的休息方式都不予以采用。否则你的头脑极易被其他信息干扰，影响到你的工作思路。

放松式休息效果才更佳，如散散步、喝杯水、伸展下躯体，或者小憩一下，都是很有效的方法。

通过休息，能有效地重新组织你的能量，让你精力充沛地对待接下来的工作。

主动工作：做一名积极主动的员工

想象一下，你推动一下钟摆，它会不断地摆动，直到能量消耗光，它就会停止摆动。为了让它继续摆动，你需要给它一股力——推动力。而对于员工来说也是如此，也是需要推动力来保持高效的工作状态。

在工作中，要完成从“要我做”到“我要做”的思路转变。“要我做”是被动工作，是在领导要求下不得不做的工作，是被动承受，此时外部因素占据了主导地位。“我要做”是自己要求自己，是主动出击，此时内部因素占据了主导地位。将工作当成是为自己而做，你就很容易完成这种思路上的转变。

主动分担些“分外事”。诚然，每个岗位都有相应的岗位职责，员工按时完成工作任务、履行职责是本分，但如果能主动分担些“分外事”，则能磨练员工的技能，培养员工的责任心，而且极易从中获得成就感，从而使员工更加自信。

专注的关键不在于借助外界的帮助，而更多的在于你自己，在于你使用动机机制完成更多的任务，在于你学会无干扰的休息，在于你主动完成工作，如此才能让效率最大化，保持专注的同时又不会筋疲力尽。