DAY 72 别忘了写饮食日记

坚持写饮食日记，既可以帮助准妈妈了解自己的饮食习惯，又有助于及时调整孕期饮食，日后和宝宝一起分享也是一段美好的记忆。这么多好处，准妈妈一定要坚持写下去哦。

·饮食日记该怎么写

事无巨细：每天吃的食物、喝的水都要记在饮食日记上，除了一日三餐和加餐的具体食物要记录以外，食物中的配料也要详细记录，比如面包里是否有果酱、奶油，馅饼里是什么馅料。

吃完马上记录：记忆是有时效性的，过段时间再记录难免会失真，因此不要等着睡前再记录，更不能将日记变成周记。

实事求是：日记是写给自己看的，不要怕别人笑话，吃了就是吃了，没吃就是没吃，不要把日记写得看似健康，其实根本没做到，这就失去了写饮食日记的意义。

每周总结：及时总结有利于准妈妈及时发现饮食中的问题，对未来的饮食具有很强的指导意义。

·饮食日记格式参考