DAY 16 为啥要少吃热性香料

很多人烹调食物都喜欢使用香料，以增加食物的色香味，不过准妈妈的饮食应慎用香料，尤其是那些热性香料，以免影响母婴健康。

·意想不到的可怕后果

怀孕后，准妈妈的体温会相应增高，肠道也变得比较干燥，比未孕时更容易出现便秘。热性香料刺激性强，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，导致肠道干燥、便秘或粪石梗阻等不适出现。如果准妈妈觉得便秘只是小问题，那就大错特错了。便秘发生后，准妈妈排便时必然会用力，这样会造成腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，容易诱发胎动不安、羊水早破、流产、早产等一系列不良后果。

建议准妈妈少吃热性香料烹调的食物，如果已经出现了便秘症状，最好禁食热性香料。

·热性香料有哪些

辣椒：性热味辛，便秘、痔疮、慢性胆囊炎、咽炎、气管炎患者不宜食用。

胡椒：性热味辛，阴虚火旺、干燥综合征、糖尿病、便秘、痔疮患者不宜多食。

花椒：性热味辛，阴虚火旺、便秘、痔疮患者不宜多食。

桂皮：性热味辛甘，内火偏盛、阴虚火旺、干燥综合征、便秘、痔疮患者不宜多食。

五香粉：五香粉由花椒、肉桂、八角、丁香、小茴香籽研磨制成，阴虚火旺、便秘、痔疮患者不宜多食。

本日提醒

味精虽然不属于热性香料，但准妈妈不宜食用，这是因为味精所含的谷氨酸钠易与人体内的锌元素结合，导致体内缺锌。