第2章 月经调理小偏方，从源头养出健康
虚证引起月经不调，鸡蛋龙眼疗效好
月经不调是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经量、经色、经质的改变或伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种疾病的总称，是困扰女性的常见病。月经不调对女性的身体健康危害极大，长此以往容易引起内分泌紊乱、不孕、贫血，甚至导致妇科疾病病情恶化。
中医认为，实证、虚证、热证和寒证是导致月经不调的常见病因，情绪异常、劳累过度、过度节食、过度嗜酒等，也是引起月经不调的常见因素。
因此，自月经初潮起，女性朋友就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，从源头养出好身体。
【常见症状】
虚证引起的月经不调：月经经血量少、色淡红、质清稀。可伴随腹痛喜按（按则痛减）、小腹空痛、面色苍白、头晕眼花、心悸少寐、腰膝无力等症状。
实证引起的月经不调：月经经血量多、色鲜红或深红、质黏稠或夹有血块。可伴随经行不畅、腹痛拒按（按则痛甚）、面色红润、口渴烦躁、小便短赤等症状。
【小偏方】
鸡蛋龙眼羹
原料：龙眼肉50克，鸡蛋1枚。
制法：龙眼肉加水炖30分钟，打入鸡蛋一同炖熟即可。
使用：早晚各1次，连服10天。
薏米赤小豆汤
原料：薏苡仁、赤小豆各100克，冰糖适量。
制法：薏苡仁、赤小豆洗净浸泡2个小时，放入锅中加适量水煮至熟烂，加冰糖调味，焖10分钟即可。
使用：不拘时，常吃。
【原理】
月经不调很大一部分原因都是虚证导致的，鸡蛋龙眼羹中的龙眼肉有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，对于思虑伤脾、头昏、失眠、心悸怔忡、虚羸、病后或产后体虚，以及由于脾虚所致的下血、失血症有调理作用；鸡蛋营养丰富，且具有补心安神、补血、滋阴润燥等功效。两者同用，对于虚证导致的月经不调疗效颇佳。
如果是实证导致的月经不调，则选择薏米赤小豆汤，薏苡仁和赤小豆不仅营养丰富，而且有清热、祛湿、利尿的功效，对于实证引起的月经不调疗效较好。
月经量多还提前，那就试试二鲜汤
月经的血量因女性本身的体质、年龄以及月经周期的不同而有所区别，不过一般月经每次正常的血量为30～50毫升，超过80毫升则称为月经过多。很多女性不仅饱受月经过多的困扰，还要为月经总是提前拜访而心里打鼓，时常为身体是不是出了什么状况而焦虑，以致更严重的现象出现。
【常见症状】
月经量多，超过80毫升；提前7天以上；可伴随痛经、月经出现血块、月经颜色深红或紫红、头晕、口渴烦闷、贫血等症状。
【小偏方】
二鲜汤
原料：鲜藕、鲜茅根各120克。
制法：鲜藕洗净切片，鲜茅根洗净切碎。两者放入锅中，加适量水煎汤，去渣留汁。
使用：经前1周代茶频频饮用。
黑黄参莲汤
原料：黑豆30克，黄芪15克，党参、莲子各10克，红糖30克。
制法：
1.黑豆洗净浸泡1小时；黄芪、党参、莲子洗净。
2.锅中加入适量水，加黑豆、黄芪、党参、莲子煮20分钟。
3.加红糖煮至糖溶化即可。
使用：于经前1周开始服用，每天1剂。
【原理】
二鲜汤只对实热证引起的月经过多且提前有效果。莲藕的药用价值颇高，生莲藕具有凉血止血、除热清胃的功效；熟莲藕具有健脾开胃、益气补心的功效。加上鲜茅根的清热生津、凉血止血等功效，在月经来前频频饮用，效果显著。
此外，莲藕还极具营养价值，所富含的铁、食物纤维和维生素C可以有效缓解月经量多、提前所带来的贫血、便秘等症状。
如果是气虚导致的月经不调，同样会出现月经量多、提前的症状，与实热导致的月经不调区别在于经血颜色较淡，此时可以尝试黑黄参莲汤。方中黑豆性平味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效；黄芪以补气见长，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的功效，对于气虚乏力、中气下陷、表虚自汗、血虚萎黄等疗效显著；党参味甘且作用平和，不温不燥，具有补脾益肺、生津养血的功效；莲子有清心醒脾、补脾止泻、补中养神、滋补元气、涩精止带的功效；红糖则具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。诸味合为一体，不仅能补气虚，还能滋阴清热，对于气虚导致的月经不调治疗效果明显。
月经量少不规律，常喝益母蛋枣汤
如果月经血量每次少于20毫升，则是月经过少。月经过少且延迟非常常见，很多女性都会因情绪异常、肥胖、内分泌失调、异物残存在阴道或子宫、生活饮食不规律、过度节食、妇科疾病等而遇到这样的问题。
对于月经量少、不规律而言，除了使用以下小偏方之外，还要做好其他的辅助、预防工作。比如说要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀，并注意保暖和保持心情愉悦。注意经期及性生活卫生，防止经期上行感染，积极预防和治疗可能引起的血潴留等疾病，而且经期最好禁行房事。
【常见症状】
月经量少，不足20毫升；经常性延迟不规律。可能伴随腰酸背痛、腿脚无力等症状。
【小偏方】
益母蛋枣汤
原料：益母草20克，鸡蛋2枚，大枣10枚，红糖15克。
制法：
1.益母草、大枣洗净后用清水浸泡15分钟。
2.鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳。
3.益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加水，水开后转小火继续煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至溶化即可。
使用：经期前、后食用。
牛奶蛋米粥
原料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1枚，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。
制法：
1.香梨去皮、核，切丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
2.鸡蛋煮熟后取蛋黄，研碎。
3.牛奶倒入洗净的粳米中熬粥，然后将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
使用：不拘时常饮。
【原理】
益母蛋枣汤中的益母草具有活血化瘀、调经消水的功效，配合被称为“世界上最营养早餐”的鸡蛋和能够补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效的红糖使用，可以起到温经养血、祛瘀止痛、活血调经的功效，能有效改善月经量少及不规律的问题。
牛奶蛋米粥中的牛奶能养血补虚、益肺、生津、润肠；粳米能健脾和胃、补中益气；蛋黄能滋阴润燥、养血益肾；香梨能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。几味同用可以起到养血调经的功效，对于月经量少及不规律有很好的调理作用。
月经推迟不要怕，当归肉桂泡甜酒
健康女性的月经周期一般为28～30天，具体周期长短因人而异，提前或者延后7天左右仍属于正常范围，但是超过7天仍然未来月经则可以判定为月经推迟。一般月经推迟主要有两方面的原因，一个是怀孕了，另一个是月经不调。前者自然是一件喜事，后者则需要进行诊断治疗。
中医认为，经水出于肾，月经不调与肾功能有关，与脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也有一定关系。月经推迟可以分为两种：一种是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调养身体，以补气养血或滋补肝肾为主；另一种是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人应该以祛瘀止痛为主。
女性身体娇柔，很多东西需要悉心呵护，月经更应如此。因此，应做好调理，别让月经总是姗姗来迟。
【常见症状】
气郁导致的月经推迟：月经延后、经量偏少、经色正常或黯红有块、排出不畅，可伴随精神郁闷、少腹胀痛、乳房胀满、胸胁痛等症状。
痰阻导致的月经推迟：月经延后、经色淡而呈黏液状、经行前后带下多，可伴随形体肥胖、眩晕心悸、脘腹闷胀、恶心呕吐、咳嗽痰多、食欲差等症状。
血虚导致的月经推迟：月经延后、经量少、经色淡、质稀，可伴随面色萎黄或苍白无华、头晕眼花、心悸失眠、小腹隐痛喜按等症状。
肾虚导致的月经推迟：月经延后、经量少而质薄、经色黑或黯淡，可伴随腰骶酸痛、夜尿多、白带多、头晕耳鸣等症状。
【小偏方】
当归肉桂泡甜酒
原料：当归30克，肉桂6克，甜酒500克。
制法：当归、肉桂洗净，用甜酒浸泡1周以上。
使用：每日1～2杯，每次服30～60克。
益母草膏
原料：益母草适量。
制法：益母草洗净，加水熬成软膏状，装入干净的瓶中即可。
使用：每天早晚各服1小酒杯。
【原理】
当归肉桂泡甜酒中的当归有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠等功效，是治疗月经不调、闭经的良药；肉桂有补元阳、暖脾胃、除积冷、通血脉等功效；甜酒甘甜芳醇，不仅能促进消化，还是身体虚弱者补气养血的佳品。三者同用，共奏补气、散瘀、通血脉之功，能有效治疗月经推迟。不过需要注意的是，阴虚火旺、里有实热、血热妄行出血者及孕妇忌服。
益母草膏中的益母草是活血、祛瘀、调经的圣品，对于血滞经闭、痛经、经行不畅以及产后恶露不尽、瘀滞腹痛都有很好的调理作用，单味使用即能对短时间内的月经推迟起到良好的治疗作用。不过无瘀滞及阴虚血少者忌用益母草。此外，益母草忌用铁器，熬煮的时候要特别注意。
此外，喜欢吃羊肉的患者也可以食用羊肉粥，将鲜羊肉250克洗净、切片，大米100克淘净，一起放入锅中，加适量水、葱花、姜丝大火煮沸，加适量盐转小火煮至粥熟，作平日里的粥品食用即可。羊肉粥中的羊肉具有补体虚、祛寒冷、温补气血等功效；大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉等功效，两者共同熬粥，可以起到补气、养血、止痛等功效，对于女性月经推迟有很好的治疗作用。
月经淋漓无休止，双黑肉汤清干净
正常的月经出血一般持续3～7天，超过10天就可以认为是出血时间延长，即月经淋漓不尽。
月经淋漓不尽，淅淅沥沥、要断不断是一件非常恼人的事情。就目前而言，导致此种情况出现的原因与内分泌功能失调、生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、颅内疾患、血液疾患等有关，情况复杂。因此，要注意经期及产后保健，保持外阴清洁，防止盆腔感染，并保持心情舒畅，做好预防工作。
【常见症状】
月经淋漓不尽超过10天，身体当时可能不会并发其他症状，但是长此以往容易导致感染和贫血。
【小偏方】
双黑肉汤
原料：莲藕、黑豆各30克，黄芪、黑木耳各15克，猪瘦肉100克，盐适量。
制法：
1.莲藕洗净切块，黑豆洗净浸泡1小时，黑木耳泡发，黄芪洗净，猪瘦肉切丁。
2.锅中倒入适量水，放入莲藕、黑豆、黑木耳、黄芪、猪瘦肉煮开，加盐调味煮汤至熟即可。
使用：经期前、后食用。
艾叶鸡蛋黄
原料：艾叶5克，鸡蛋黄2枚。
制法：艾叶洗净用醋炒，煎汤去渣后加鸡蛋黄拌匀即可。
使用：饭前温服。
【原理】
双黑肉汤适合脾肾不足导致的月经淋漓不尽的患者食用。方中莲藕能清热生津、凉血止血、散瘀血；黑豆能补脾、利水、解毒，对水肿、体虚、肾虚等有显著的疗效；黄芪擅补虚，对于体衰日久、言语低弱者疗效显著；黑木耳不仅是人体“清道夫”，更有凉血、止血的作用；猪瘦肉具有补肾养血、滋阴润燥的功效。几者同用，共奏补虚养身之效，能有效改善因脾肾不足导致的月经淋漓不尽。
艾叶鸡蛋黄中艾叶具有温经止血的功效，鸡蛋黄具有滋阴的功效，两者同用既能补虚，又能止血，可有效治疗月经淋漓不尽。
月经发黑、有血块，用玫瑰花泡茶喝
在正常情况下，月经是鲜红色的，不会夹杂紫暗色血块，如果月经发黑、有血块，一般都会伴随痛经。痛经往往会导致女性在行经期间精神紧张、情绪不稳等症状。
中医认为，月经发黑、有血块是气滞血瘀的表现。自己的身体是否气滞血瘀可以通过颜面肌肤来判断。气滞血瘀的女性皮肤粗糙、无光泽、脸上有痤疮，个别女性还会出现面部肌肤色素沉着等现象。
对于气滞血瘀导致的月经发黑、有血块的症状，除了进行积极治疗之外，日常生活中也要多注意保暖，且饮食以温热为主，不宜经常食用西瓜、梨、椰子、白菜、苦瓜、白萝卜等偏凉性的食物，以免致使血管收缩，加重症状。
【常见症状】
月经发黑、有血块，一般伴随痛经，同时可出现经期精神紧张、情绪不稳、面部皮肤粗糙、脸上有痤疮等症状。
【小偏方】
玫瑰花茶
原料：干玫瑰花适量。
制法：干玫瑰花用沸水浸泡10分钟。
使用：每天当茶饮。
山楂红花酒
原料：山楂30克，红花15克，白酒250毫升。
制法：山楂洗净，加红花放入酒中浸泡1周。
使用：每次15～30毫升，每日2次，视酒量大小，可酌情减少用量。
【原理】
玫瑰花茶中的玫瑰花有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效，能够温养心肝血脉，对于气滞血瘀导致的月经发黑、有血块有良好的改善作用。
山楂红花酒的主要功效为活血化瘀，方中的山楂、红花均具有活血化瘀、散瘀止痛的功效，是血瘀型月经发黑、有血块的食疗佳品。
月经间期出血，可以食用生地粥
月经间期出血即排卵期出血，是指在月经间期（即排卵期），由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血。这种症状非常容易与月经出血混淆，如果出血期长、血量增多，又未及时治疗，就会导致月经淋漓不尽的情况出现。
中医认为，月经间期出血是由于肾阴不足、脾气虚弱、湿热扰动或瘀血阻遏等使阴阳转化不协调而导致的。所以在治疗上，应以滋肾阴、补脾气、利湿热或消瘀血为主。
与此同时，女性也要在排卵期保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动；注意外生殖器的卫生清洁，内裤柔软、透气，且每天更换；在排卵期不吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅等，做好配合辅助工作，避免症状加重。
【常见症状】
肾阴不足导致的症状：月经间期出血量少、经色鲜红、经质稠，可伴随头晕耳鸣、腰腿酸软、手足心热、夜寐不宁等症状。
脾气虚导致的症状：月经间期出血量少、经质稀，可伴随神疲体倦、气短懒言、食少腹胀等症状。
【小偏方】
生地粥
原料：生地30克，粳米60克。
制法：
1.生地洗净切片，放入砂锅，加清水煎煮2次，滤取药液100毫升。
2.粳米淘净后放入锅中，加水熬煮成粥，再加入生地药液煮10分钟即可。
使用：每日1碗。
山药枸杞粥
原料：山药、枸杞各20克，小米60克。
制法：以上材料分别洗净后，放入锅中加水熬煮成粥即可。
使用：每日1碗。
【原理】
生地粥中的生地有滋阴补肾、凉血止血的功效，配合粳米所含的营养，共奏滋肾益阴、固冲止血之效。食用一段时间后，可有效缓解肾阴不足导致的月经间期出血的症状。
山药枸杞粥中的山药有强健脾胃、固肾的功效，枸杞有养肝的功效，配合小米滋阴健脾的功效，三者同用可以增进生理活性，提高新陈代谢水平，起到健脾益气、固冲摄血的功效，可有效缓解因脾气虚导致的月经间期出血的症状。
闭经隐患多，常饮姜枣茶
闭经在妇科疾病中较为常见，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠期或哺乳期除外），月经闭止超过6个月称为继发性闭经。这样的区分在很大程度上是人为的，因为引起原发性和继发性闭经的基本因素有时可能是相同的。但是在提供病因和预后的线索时，这种划分是有价值的。例如多数的先天性异常，包括卵巢或苗勒氏管组织的发育异常所导致的闭经被列入原发性闭经，而继发性闭经多数是由获得性疾病所引起，且较易治疗。
闭经有生理性和病理性之分。青春期前、妊娠期、哺乳期、绝经后月经的停止，均属于生理性闭经。此处讨论的只是病理性闭经的问题。闭经危害较大，除了大家耳熟能详的烦躁易怒、潮热出汗、阴道干涩、性欲低下、皮肤松弛、满脸色斑、乳房下垂等问题之外，还会使女性失去生育能力。因此，女性要积极采取有效的治疗措施，及时解除闭经所带来的烦恼。
【常见症状】
月经超过6个月未来，可能伴随小腹胀痛、内分泌失调、烦躁易怒、不孕等症状。
【小偏方】
姜枣茶
原料：生姜15克，红糖、红枣各100克。
制法：生姜、红糖、红枣放入锅中，加水煎汤。
使用：每日1剂，连续服用至月经来潮为止。
山药鸡内金
原料：山药90克，鸡内金30克，糯米酒适量。
制法：山药、鸡内金洗净，干燥后研为细末，混合均匀。
使用：每日1次，每次服12克，用糯米酒送服。
月季花黄酒汤
原料：月季花5朵，黄酒10克，水150毫升，冰糖适量。
制法：月季花洗净加水，文火煎至100毫升，去渣取汁，加冰糖及黄酒煮至冰糖溶化即可。
使用：每日1次，温热服用。
【原理】
姜枣茶中的生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，把多余的热量和体内的病菌、寒气一同带走；大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效；红糖入脾，能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。三者同用，共奏温脾祛寒、补血调经、活血行瘀的功效，对于虚寒性闭经有很好的治疗作用。
山药鸡内金中的山药有健脾胃、益肺肾、补虚羸的功效；鸡内金有健胃助消化、涩精止遗的功效。两者同用可以有效补充营养，加上糯米酒活血行经、散结消肿、性善窜透的功效，对于气血虚弱导致的闭经有很好的治疗作用。
月季花黄酒汤中的月季花具有活血调经、消肿止痛的功效；黄酒具有舒筋活血、祛寒通络的功效。两者煮汤适当饮用，有助于血液循环，促进新陈代谢，适用于闭经、痛经等。
此外，还可以食用桃仁牛血汤。用桃仁10～12克洗净，已经凝固的鲜牛血200克切块，共同放入锅中，加适量水大火煮沸，加食盐调味，转小火煲至汤熟即可。此汤中的桃仁具有破血行瘀、润燥滑肠的功效；牛血具有健脾补中、养血活血的功效。两者同用，可以起到破瘀行血、理血通经等功效，对于闭经治疗效果显著。