前言 我不是不孤单，只是很恐慌

说到恐惧症，许多人都会下意识联想到幽闭空间恐惧症、高空恐惧症、密集恐惧症……可是，会关注到社交恐惧症的人却是少之又少。毕竟站在高楼边缘，本能的畏惧眩晕是合理的；幽闭的空间让人感到压抑，心理上的恐惧是合理的；过分密集的排列刺激眼球，让人不由得竖起汗毛，这也是合理的。而人明明就是群居动物，居然害怕与他人交往，恐惧社交怎么看都显得不合理。

但是，事实偏偏就是如此。在这个世界上，有相当一部分人受困于社交恐惧无法自拔，他们害怕别人的注意、害怕人群聚集的场合、害怕与人打交道……极端情况下他们甚至会选择与社会隔离。世界上有那么多人，而他们却只能孤单度日，最可怕的是，这种孤单却不是一种享受，而是一种折磨。社交恐惧症患者就是在这样的矛盾中越陷越深，难以救赎。

那么，社交恐惧症究竟是怎么回事呢？

社交恐惧症又名社交焦虑障碍，是恐惧症的一种亚型。这种恐惧症往往发生在17～30岁，其中青春期的少男少女所占比例最高，并且无明显的男女发病差异，而这些患者在患病期间能感受到社交恐惧症带给他们的痛苦，并且一般都能够保持良好的自知力。换句话说，大部分严重的社交恐惧症患者都能够清楚地意识到自己的精神病态，这样的情况下，他们的心理压力可想而知，严重的社交恐惧症不仅会对患者在工作、学习、社会功能等方面造成干扰，还会损害这一人群的自信心。一句话：社交恐惧症夺走了他们生命中不可或缺的一部分——社交。而失去了社交的人生活质量被严重降低，很多人甚至因此彻底失去自己的事业和生活情趣。

社交恐惧症又可以细分为赤面恐惧症与口吃恐惧症、异性恐惧症与视线恐惧症等。这些恐惧症的表现形式各有不同，但却会造成同样的伤害——让人一步步丧失社交能力，给个人造成精神上的痛苦和焦虑。

社交恐惧症往往会带来其他各种并发的心理疾病：抑郁症、焦虑症、极度自卑等。这也是为什么社交恐惧症常常被忽视或误诊。因为它的出现往往伴随着这些更广为人知的心理疾病，而社交恐惧症本身却常常被误认为害羞、怯场、内向等其他正常的情绪反应。

因此，正确认识和治疗社交恐惧症是一件非常重要的事。在面对程度较轻的社交恐惧症时，自我治疗是一个很好的方法——没有人会比你自己更清楚你自己的情况；但是在面临情况严重的社交恐惧症时，专业的心理医生，专业的心理治疗将是更好的选择，无论是“脱敏疗法”还是“森田疗法”，或者是具有强烈刺激性的“暴露疗法”，运用在不同患者身上都曾取得不容忽视的治疗效果。

当然，这也少不了患者自身的配合，因为作为社交恐惧症人群，你知道自己有多么盼望能跟同学、同事从容地交流，你冷漠的背后，是对正常人际交往的热烈企盼。所以试着放下心防，试着正视你的社交恐惧症，没有人是一座孤岛，不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影，还是成长中的自卑，请记住，关于社交恐惧症，最好的疗愈，是自我的成长。

世界那么大，我们的生活那么精彩，你又怎么舍得让自己被恐惧支配，活成一匹独狼？