缓解孕期疲劳的蔬果汁　山药椰奶汁

TIPS　山药的处理事项

山药皮里有植物碱，所以削完山药后要立即洗手，避免接触到其他肌肤，引起瘙痒。

榨出鲜美果蔬汁

适合人份：4人

制作时间：≤5分钟

果蔬材料

山药200克、椰浆150克、牛奶100克、蜂蜜20克

制作步骤

Step1：将山药去皮，切成片，隔水蒸熟。

Step2：把蒸熟的山药和椰浆、牛奶一起放入搅拌机，搅拌好后过滤倒入杯中即可。

饮品功效

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，还含有皂苷、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质。椰汁含有人体所需的氨基酸高达16种。因此，山药椰奶汁对于准妈妈消除孕期疲劳以及补充身体营养有很好的食疗作用。