◎ 女人要学会自我减压

哈佛大学的伯恩斯教授进行了一项调查，作为他研究工作效果和情绪健康的一个环节，他向150名每年收入1万～15万美元的推销员提出一系列问题，结果发现，他们之中约有40%是属于追求完美的人。可以预料的是，这40%的人所受的压力，比其余那些不追求完美的人要大得多。

面对社会，没有一个人可以轻松地说，我没有压力。事实也是如此，竞争的日益激烈，让我们的压力几乎无处不在。于是抑郁、亚健康、神经紧张、失眠等症状也越来越多地走进了人们的生活。我们被头痛、消化不良、精神不佳、失眠等痛苦折磨着，然而当我们真正走进医院时，却发现我们又没有得什么病症。这时候或许心理医生可以告诉你真正的原因：你该为你的心灵减肥了。

压力，它让我们每一个人都感到紧张并能够不断奋进。适当的压力是理想的，它可以激励我们不断转化成前进的动力。但是近几年的研究报告却告诉我们，压力过多已经不是少数人承受的现象了，越来越多的人成为了过大压力的受害者。

尤其是对于年轻女性而言，处于奋斗时期的她们，往往处于一种焦虑状态。过高的焦虑指数不但不利于她的成长，反而会妨碍她的工作和生活。对于她们而言，压力的来源有两种：一种是工作压力；一种是心理压力，而往往是工作压力的加重直接导致了心理压力的升级。正常的压力是有益的，可怕的是重压之下，个人的工作状态就会受到负面影响，从而使心理问题也陆续出现。

莎莎从大学计算机系毕业后在一家金融软件公司里做软件工程师助理，很快上级便分配给她一个较大的项目，这个项目对她而言是至关重要的：做得好就可以转正并且待遇升级，否则便有卷铺盖走人的下场。

接下这个项目以后，莎莎没日没夜地查资料，读程序，连续好几周没有放假，晚上即使睡觉也总是睡不踏实，几乎到了废寝忘食的地步。经过一个月的努力，她的工作终于迎来了尾声，而她的健康同时也亮起了红灯。

如果不学会给自己减压，那么肯定也会走上和莎莎相同的路径。面对压力，首先不要惧怕它，要学会把它看轻，看淡；压力无非是一种心理反应，它就如同纸老虎一般，你越是惧怕它，它反而越是强大；另外，减轻心中的压力，关键就是要把自己的心态调整平衡。在工作中遇到工作量大、难度高等困难的时候，要保持乐观、积极的心态，不能悲观、消极，这样不但不利于工作的进行，反而会由于心理疲惫而延缓工作进程。

减压不是放弃对工作、生活的认真程度，而是主观地改变自己的心态，从而乐观地面对它们的一种生活方式。

女人尝试给自己减压，可以从以下几个方向着手：

首先，寻找自己的人生爱好。通过那些令自己愉快的爱好，能够让自己放松下来。

其次，学会合作和授权。每一个人的能力都是有限的，如果事必躬亲，那么不但压力巨大而且效率、成果也不见得好，所以当遇到巨大的工作量或者生活问题时，首先冷静下来分析分析，是不是可以借助他人的力量完成，如果一股劲儿傻傻地往前冲，是不明智的。磨刀不误砍柴工在当今依然适用。

再次，学会休息。工作一段时间以后要学会放松，出去走几分钟或者闭目养神、听听音乐，不但有利于体力的恢复，而且还可以提高你的工作效率。积极地参加体育锻炼，身体才是革命的本钱，一个健康的身体是快乐人生的前提。如果你已感到压力过大，或许可以考虑打一场篮球，考虑登一次高山，考虑做一次远足，这些都是既放松身心，又利于身体的选择。

人生下来不是为了工作，而是为了生活，所以无论多么忙碌，也要为自己的生活保留出一段时间。在这段固定的时间中，你可以放松地倾诉，缓缓地散步，哼一段小曲，听一首歌，让自己在这段闲暇时光中体会生命的美好，这样你的忙碌才能更有价值。学会减压，才会更加懂得如何生活。