童年
缺乏自我价值感、自我尊重和自信心的诸多感受均源于童年，这就是为什么人们很难意识到并摆脱这些感受。父母或是童年时期那些关爱我们的人，对我们的自尊有着长久深刻的影响。你是否觉得将你抚养成人的那些人总是无条件地爱你？你在多大程度上感受到批评、忽视，或是过高的、别样的期望？
幼年时，我们很容易对别人的观点信以为真，因为那时的我们年纪太轻，无法明辨是非。我们以为，如果父母、保姆、老师、兄弟姐妹或是其他与我们关系亲近的人认为我们不够优秀、或认为我们应该有所改变，那他们肯定是对的。当我们长大成人，要推翻童年时期就形成的一些观念实在不易，但并非不可能。
“赞许如同阳光，照耀人的灵魂，缺少阳光我们无法蓬勃成长。”
——杰斯·雷尔
威廉姆
我总是说自己拥有一个快乐的童年。从小就衣食无忧，常去度假，父母会辅导我的功课——该有的都有了。我的父母并不擅长表达爱意，但他们为我操心、希望我诸事顺遂，所以我认为他们曾经确实是以自己的方式爱着我，可我现在无法确定记忆中的感受。
我自己有了孩子的时候，我也开始努力去管教他们。我发现，他们不听话时，我会变得很气恼。我曾一度认为，能让孩子听话的才是好父亲。所以我觉得自己肯定是个糟糕的父亲，于是我对孩子嚷嚷得更多了，以图更好地管教他们。我经常批评他们，不是说他们没有及时自己穿好衣服、没有安静地坐着、没有整理好玩具，就是说他们捣乱。他们“乖”起来的时候，我才发现他们是那么的可爱。我会生自己的气，怪自己对他们那样发脾气，毕竟他们只是孩子。然后我意识到，要时时刻刻让他们感受到爱。但我并不知道怎样“做对”，成为好父亲，我在想，为什么别人比我做得好，而自己已经很努力了，可还是那么失败。我越是努力，就越是对自己生气、对他们生气。
一天我意识到，自己的处事方法无济于事，于是想到了自己的童年。我发现自己其实未曾感受到父母的认同和喜爱。过去我背负着批评，总是觉得自己不够优秀，于是在自己的孩子身上重复着批评和训导，而不是顺其自然地去爱他们。
当我意识到这一点，我也明白我该怎么做了。我要向他们展现无条件的爱，想办法在教他们礼貌、明辨是非的时候不去批评他们我行我素。我意识到我可以搂着我的儿子，然后跟他说“我知道你是个大度的小男子汉，你懂得和弟弟分享”，而不是指责他讨厌、自私，或是当他与弟弟打架时，直接扇他一掌。我想象自己还是一个小孩，正给父母写信，然后想起也许这会和自己的孩子要给我写的一样，也许还有很多人也想写这样的信，无论他们岁月几何，父母安在。
亲爱的爸爸、妈妈，
请别再批评我、忽略我或是说我淘气、懒惰、不够优秀，我不想让自己背上这样的感受。请疼爱我这个人，帮我去发现自己身上的优点，发现别人身上的优点。这样我就不会受到他人伤害，而是明白他们也很敏感，他们的所作所为不是因为我，是别有原因。
请你们别再偏爱弟弟或妹妹了，因为那让我觉得你们认为他们比我优秀；我完全相信，我配得上他们拥有的一切。我若是淘气、不听话，请理解我所做的可能不过是在我这个年龄自然而然的事情，我不是大人，故意闹别扭、惹你们生气。我希望你们能爱我，爱真实的我。因为你们是我的父母，没有谁能像你们一样给予我疼爱。请你们理解，我不规矩时，可能只是想引起你们的注意，以免感到失落。我渴望被你们疼爱、渴望你们接受我，最重要的是，不要对我生气。但是有时候，生气至少说明你们还关心我，总比没任何反应强。
请教我如何控制自己的情绪。我与你们一样，有各种情绪：愤怒、恐惧、羡慕、喜爱、忌妒等等。你们发情绪时，我能从中看出你们的感受，但请你们别将这些情绪发泄在我的身上。如果你们事后能够说明自己的感受和原因，我便能了解到情绪从何而来、产生这些情绪很正常，于是可以理解并约束这类情绪，而不是不知所措。要是你们可以控制情绪，我相信自己也可以学会这么做。
请记住，你们若相互争吵，那会让我觉得是我的错，因为你们总是围绕“孩子”的问题争论不休，还当着我们的面嚷嚷。我希望你们都幸福，因为我担心吵架会让你们离婚。那样的话，我会觉得都是我的错，可能是因为我表现不好，我该更努力地改善或是改变自己，免得你们总是争吵。我希望你们可以一直在一起，因为这样才让我安心。我要你们谁也别离开我。
我曾听过这样一句话：“孩子越是没人爱的时候越需要爱”。我觉得这话说得很对，因为有时候，你们呵斥我时，我都不知道自己哪儿做错了。我只是个孩子，只知道凭着当时的感觉行事。我有时爱在朋友面前卖弄，只是为了让他们更喜欢我，却让你们十分反感。我不希望自己做的任何事情让你们不再爱我。要是我确实做了让你们不赞成的、觉得糟糕的事情，我向你们保证，我那么做绝对不是想让你们不再爱我。
请设法教我辨别是非，同时让我知道你们爱最真实的我。很多时候，我在想如果能改善或是改变自己，你们就会更爱我一些，但我不太懂得如何让你们开心、成为你们期望中的那种人。
我需要你们的帮助才能知道怎样喜欢上自己、接受他人，才能知道怎样去面对生活中的风风雨雨。请帮助我。
爱你们
你们的儿子
写完这封假想的信后，我发现自己不再归咎于父母了，因为我确信，他们曾经一定希望我感受到爱，也一定不曾意识到我并非总是能感受到爱。我想他们也没有从自己父母那里获得足够的爱，所以他们那时在尽自己的一切努力表达对我的爱。他们批评我，是因为他们觉得批评是让我“变好”的最佳方式，所以批评正是对我的关心和疼爱。如果我想要感受到儿时未曾获得的温情和钟爱，那么我现在就需要像大人一样想法把这些找回来。这样，我便可以增强自尊，成为更和蔼、慈爱的父亲，成为更亲密、宽容的伴侣。