第3章 认知皮肤，才能跻身高段位美女(3)

方案三：速冲杯汤。在时间紧凑的早晨，花15秒冲一杯汤。七种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡茸、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以有新花样。便捷、营养、丰富，让你找不到任何省略早餐的理由。

宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟”

平时我们工作、做事都特别注重讲究最佳时机，皮肤护理也要讲究时机。在正确的时间做正确的事，才能事半功倍。皮肤作为身体最大的器官，其结构是相对稳定的，但它的功能和活力在一天中是随人体机能的不断变化而出现规律性变化的。这种规律性变化是人体生物钟的一个重要组成部分，并具有一定特点，暂且称它为“皮肤生物钟”。皮肤护理若能按照“皮肤生物钟”来制定时间表，必将产生意想不到的美容效果。

早上5：00～7：00

皮肤状况：水分凝滞，面部有油光。

由于肾上腺皮脂素在凌晨开始分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水分容易聚集在细胞内，无法代谢掉。再者，皮脂腺皮脂分泌了一夜，在此时已经溢出皮肤，在皮肤表面形成了一层皮脂膜。

护肤重点：醒肤和消肿。

A.清洁是唤醒皮肤的首要步骤，用温水敷面，让皮肤细胞从睡眠中苏醒过来。一定要使用性质温和的洁面乳，油脂、汗液和空气中飘浮的灰尘附着在皮肤表面，不是简单使用清水就能清洁干净的。

B.早晨也很容易发现自己的眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢，无法吸收过多水分。此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周皮肤，让皮肤迅速排除水分。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周皮肤，增强眼部血液循环，收紧皮肤。

C.早晨保养要应付一整天中皮肤所承受的压力，重点做好皮肤防护工作。

上午8：00～12：00

皮肤状况：皮肤机能最强，出油增多。

皮肤的机能在这个时间段逐渐达到了最高峰。皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，皮脂分泌增多。另外，表皮细胞新陈代谢速度加快，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。

护肤重点：保湿工作做足，一天皮肤都水润。

A.皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要注意T字区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将皮肤底层的水分带出。而太油的保养品，若没有通过角质层水分子的辅助，很容易只停留在皮肤表面，渗透力可能不是那么好。所以，当你在进行保湿动作时，切记，一定要“先浇水、再封油”。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。

B.由于皮肤新陈代谢速度加快且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时间段进行。

中午12：00～下午3：00

皮肤状况：皮肤压力最大，抵抗力弱。

血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，皮肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。此时皮肤的需氧量增加。

护肤重点：抗氧化和按摩给皮肤减压。

A.皮肤处于一天中最脆弱、压力最大的时候。这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品进行一次补涂，可以在防护的同时抗皮肤氧化。

B.此时可以轻轻地用指腹按摩皮肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按5秒钟后，轻缓抬起，并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

下午3：00～7：00

皮肤状况：皮肤吸收力最强。

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此时十分活跃，是皮肤能充分吸收营养的好时机。

护肤重点：来片面膜给皮肤进补。

A.给皮肤补充养分，此时最便捷的就是敷上一片面膜。面膜能让皮肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。

B.此时也可以根据皮肤的需求，去专业的美容机构进行保养。

晚上8：00～11：00

皮肤状况：皮肤最爱过敏。

这一时间段微血管抵抗力弱，血压下降，人体易浮肿、流血及发炎，所以不适合做密集保养项目。这时候人体抵抗力弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血糖升高，此时易产生皮肤变态反应，皮肤最容易产生过敏反应。

护肤重点：做好清洁和基础保养工作就足够了。

A.用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢，并用化妆水进行二次清洁。含有天然萃取成分的化妆水可在皮肤表面形成隐形保护膜，阻隔外来刺激、降低敏感现象。

B.晚上10：00～11：00进入晚间保养状态。这段时间身心放松，神情安静，是皮肤吸收养分的好时机。在这期间，如果还没有进行皮肤的清洁工作，就应抓紧时间了。晚霜和精华液也要在清洁后及时补充，让皮肤在睡眠前补充足够的水分和养分。

夜间11：00～早上5：00

皮肤状况：皮肤进入修复状态。

这时细胞生长和修复能力最强，细胞分裂的速度要比平时快8倍，皮肤对护肤品的吸收能力特别强。

护肤重点：应使用富含营养物质的滋润晚霜及富含营养物质的营养面膜，加强皮肤修复力，使保养效果发挥至最佳。

最给力的美人计

晚上8点千万不要进美容院

不少女性平时工作忙，办的美容卡一直处于睡眠状态，有一天下班后和同事吃完饭，忽来兴致，去美容院享受一把。这个行动千万要不得呀！因为上面我们已经说过，晚上8点微血管抵抗力衰弱，此时最易出现过敏反应，血压下降，人体易浮肿流血及发炎，故不宜去美容院进行强效护理，连面膜都不要敷。

皮肤随着季节不停变换

我们都知道养生要顺时，美容也是这样。季节的改变是皮肤保养时不能忽视的一环，唯有在不同的季节，用不同的保养方法，才能将皮肤保持在最佳状态。换季时所需留意的保养事项，其实非常简单，与一般保养重点类似，只需要注意皮肤发生了何种变化，然后着手更新保养项目与保养品就可以了。

春季护肤重点

要想正确地顺时美容，我们首先要了解不同季节的气候特点。

春季气候特点：

气温逐渐上升。

冷暖变化频繁，忽冷忽热，空气忽干忽湿。

日照一般，但紫外线照射量却逐渐增多，强度约是冬季的2倍。

春季皮肤状态：

血液循环加快，皮肤的新陈代谢变得顺畅，同时皮脂的分泌量增多，皮肤开始变得滋润。

冷暖变化频繁，皮肤新陈代谢的作用不稳定，角质增厚使皮肤粗糙干燥，难以形成光滑细嫩的质感。

皮肤抵御能力低下，皮肤状态不稳定。

对紫外线的抵抗力减弱，易受伤害，不知不觉皮肤被晒黑或形成色斑。

春季护理要点：

使用温和的去角质产品，加速血液循环，帮助贴附在皮肤表层的老化角质脱落，使皮肤光泽明亮。

防止水分流失，同时保持滋润度，不间断补充水分。

春季花粉飞扬，皮脂分泌量过剩的季节交替期，不适合更换正在使用的化妆品。

注意适度防晒。

夏季护肤重点

夏季气候特点：

最热的季节，气温和湿度同时升高。

进入有冷气的空调间，室内外温差大。

紫外线辐射最强的时期。

夏季皮肤状态：

血液循环良好，皮脂腺和汗腺分泌旺盛毛孔变大且明显。

由于皮脂分泌旺盛，皮肤油亮，感觉油腻，皮肤易脏。

皮脂与角片混合而成的角栓在毛孔处堆积使皮肤粗糙，碰到灰尘被空气氧化后变黑，形成黑头。

皮脂和汗液分泌多，容易脱妆。

大量出汗，皮脂膜流失，皮肤的保护机能减弱。

长时间在有冷气的空调间，干燥的空气会夺去皮肤的水分使皮肤干燥。

受到日晒皮肤变黑，紫外线强烈照射会产生黑斑、雀斑并且使有的斑点变深，也会因新陈代谢使皮肤变得粗糙。

夏季护理要点：

用适合皮肤的洁面品将过剩的皮脂、污垢彻底去除，保持皮肤清洁。

给予皮肤清凉，调节皮肤温度，抑制过多皮脂分泌，收缩毛孔。清除堵塞在毛孔中的污垢和角栓。

给因流汗过多而干燥的皮肤补充大量的水分并且注意保持水油平衡。

缓解皮肤疲劳，注意做按摩和敷面膜。

使用保护皮肤免受紫外线伤害的防晒产品和具有美白功能的护肤品。

秋季护肤重点

秋季气候特点：

气温逐渐下降。

紫外线辐射逐渐减弱。

秋季皮肤状态：

一年中皮肤最安定的季节，但也是因夏季日晒后色斑烦恼增多的季节。

初秋：血液循环良好，皮脂腺、汗腺分泌正常，能形成良好的皮脂膜，皮肤滋润处于良好状态。

深秋：随着气温的下降，血液循环变迟缓，皮脂腺、汗腺分泌量减少，难以形成良好的皮脂膜。皮肤新陈代谢不能顺利进行。

秋季护理要点：

紫外线辐射虽然减弱，但仍需要使用保护皮肤免受紫外线伤害的防晒产品。

使用具有美白功效的护肤品，淡化因夏季日晒后形成的色斑。

进行皮肤的保湿平衡护理。

采用促进皮肤新陈代谢正常化的护理方法。

选用防止小皱纹产生的护肤品。

冬季护肤重点

冬季气候特点：

气温：一年之中气温最低的时期。

湿度：空气异常干燥。

紫外线：日常生活不必担心。

冬季皮肤状态：

由于气温、湿度下降，为保持体温和血管收缩，皮肤的血流量减少，养分不能达到皮肤的所有组织，导致皮肤的新陈代谢变慢，皮脂腺、汗腺的功能减退，难以形成皮脂膜，使皮肤粗糙，皱纹明显。

洁面后不涂任何护肤产品感觉皮肤有紧绷感。

脸颊、眼部周围明显干燥，皮肤不易上妆。

冬季护理要点：

确认肤质，进行皮肤保湿平衡护理，换用保湿效果好，具有恢复机能功效的护肤品。

采用促进皮肤新陈代谢正常化的护理方法。