自我防卫篇

第1章 健壮的体魄

保护自己和其他人是你的基本权利，但是无论你用来保护自己的武力多么合理，都必须是合法的。在冲突中使用任何暴力都是不正当的。除非你和其他人直接受到暴力的威胁。你的身体要足够强壮，要对自己负责，才能自我防卫得当。

积极的思考

人们常说，“生活的路就在你自己的脚下”，这一点儿没错，每个人都能激励自己达到自己想要到达的境界。不管你年龄多大，积极思考永远是养成好的生活方式的关键，而健壮的体魄则很大程度上依赖于你的主观态度。决心是主要的因素。对于一个普通的急救人员来说，通过选拔的决心和他能走多远都与他体魄健壮与否有着直接的关系。那些通过选拔的队员所拥有的健壮体魄很少能在世上其他地方发现。另外，一旦入伍，急救人员的生活方式将继续锻炼他的身体。这样，他就能保持头脑敏锐、身体健康，并且对生活充满乐观情绪。积极的主观意识和健康体魄通常会让人感到能掌握自己的命运，而这正是形成自信心的一个重要因素。