第8章 心智成熟的人，用对的方式“爱”自己(2)
让我们来看看，对自制力的磨炼可以成就一个怎样的人？
从小被哮喘病缠身，视力欠佳，身体虚弱，甚至无法吹灭床边的蜡烛……总的来说，他就是一个虚弱、笨拙、毫无信心的弱质少年。
然而，他在一生中从未停止过对自己自制力的训练。他每天都会进行几个小时的体力训练，骑马或者在崎岖的山路上步行等。他曾被他的拳击搭档形容为“人造的机器”。由于对自己的控制力极强，他总是做正确的、应该做的事情。后来，他取得了以下这些成就：
第26任美国总统，美国历史上最年轻的总统；
海军副总司令、美西战争中英勇的骑兵，被授予“荣誉勋章”；
化解了很多重大的国际矛盾和冲突，“诺贝尔和平奖”的获得者，享有极高威望的伟大的外交家；
吉尼斯世界纪录保持者——连续与人握手8150次；
胸部中弹后，在被送往医院前坚持演讲了90分钟；
确立了现代总统任期制；
美国历史协会主席；
三十多本书的作者；
NCAA（全国大学生体育协会）的创始人；
构建了国家公园体系；
构建了国家森林服务体系；
第一次划定了联邦禁猎区；
第一次划定了联邦鸟类保护区；
确定了首批18处国家级名胜景观，其中包括闻名遐迩的大峡谷；
他就是西奥多·罗斯福。
由此可见，纵容自己，不是爱自己，而是毁灭自己；而自制、自律虽然会带来不适，却可以成就辉煌的人生，才是爱自己的正确方式。作为一个心智成熟的人要为自己的长远打算，要对自己“狠”一点，即自律、自制。
休息是为了更好地前进
我们说，心智成熟的人不会纵容自己，他们总是鞭策自己不断努力、上进。那么，废寝忘食、夜以继日是否值得提倡，是不是心智成熟的做法呢？
其实，心智成熟的人即使上进、努力，也不会忽略休息。他们知道，不会休息的人必然不会工作；会工作，就一定要会休息。生活中，那些因为不懂得休息而自毁人生的事例数不胜数。
王语大学毕业之后又攻读了硕士学位，硕士毕业之后，他应聘到一家公司从事产品研发工作。从那以后，他的日常作息规律便发生了改变：每天，他都要工作到晚上10点以后才坐上公司的班车，颠簸到家的时候通常已经超过11点了；第二天早上7点，他又会准时起床，按时上班。
有一次，为了研发新项目，他们部门又进行了一次封闭性管理。项目启动之后，王语几乎每天都在公司里过夜，如果困了，他就会和其他同事一起打地铺。而且，不管每天加班到多晚，早上他依旧会准时到公司上班。
结果没几天，王语的身体便出现了不舒服的症状，一个月后，他便静静地离开了朝夕相处的同事们。
王语去世时，年仅26岁。医生给出的结论是：由于工作任务紧迫，持续地加班近1个月，导致劳累过度，全身多个器官衰竭而亡。
最近几年，知识分子“过劳死”的事件每每都会出现在报纸上，比如，年仅32岁的中国社科院学者萧亮中，36岁的清华大学讲师焦连伟，46岁的清华大学教授高文焕，36岁的浙江大学教授、博士生导师何勇……
由于接二连三地出现“过劳死”的现象，有关部门进行了关于人口寿命的资料调查，结果显示：在我国，知识分子的平均寿命仅仅有58岁。如此严峻的社会现实，难道还不能让我们警醒吗？
处于中青年时期的知识分子，肩负着艰巨的责任，比如，对事业的责任、对家庭的责任、对社会的责任……由于这些因素占去了他们大量的时间和精力，因此，他们对自己身体的关注度都比较微弱。这些知识分子往往具有一些共同的特点，比如，长期熬夜、超负荷工作、心理压力大、缺乏运动、营养不均衡、吸烟等，殊不知，这些不健康的因素在不知不觉中已经悄悄地侵蚀了他们的身体。
休息是我们在生存中必不可少的一项运动。只有休息好了，才能工作好、学习好，才能对自己的生活有所保证。
泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”不会休息的人的心智是不成熟的，他们是在透支自己未来的人生资源，没有对自己的人生资源进行合理的分配；他们忽视了来自于内心深处和身体深处的声音——“休息”。
一个心智成熟的人，一个善于平衡自己工作和生活的人，应该学会忙里偷闲。
卡耐基把这种空闲的时间称为“空白页”。这部分时间，在我们的日程安排中，是一片空白，主要是用来提升精神境界的。比如，工作之后，可以散散步、下下棋、读读书、看看报、听听音乐、去郊游等，这些方式都可以有效地缓解疲劳。
其中，缓解疲劳最有效的方式还是睡眠。睡眠可以缓解疲劳、恢复精力等，也可以消除心理压力，促进身心健康，保证人体的正常工作，促进高效学习，让自己获得一种愉悦的生活。
在我们的一生中，大约有三分之一的时间都是沉睡在梦中的。可以这样说，睡眠是人类最基本的休息方式，也是最重要的休息方式。
俄国伟大的革命导师列宁同志曾经说过：“不会休息就不会工作。”由此可知，不会工作当然就要“穷忙”了。如果不想做个“穷忙族”，就要努力寻找问题的根源，注意合理安排时间，进行必要的休息。
心智成熟的人会工作，也会休息。工作和休息是不可分割的，如果处理不好，就会对我们的健康产生严重的影响，给我们造成巨大的压力。等到身体出了问题，才真正认识到“适度休息”的重要性，恐怕为时已晚！
在我们的生命中，最宝贵的是健康。为了多挣一些钱，就将自己的健康葬送，真是得不偿失了。况且，治病也是需要花钱的，更会耽误工作。
一个不会休息的人，不仅会影响自己的工作业绩，而且会伤害自己的身体。到头来，不仅工作没有做好，就连休息也不充分，真是不值得。
当工作和休息发生冲突的时候，我们的工作效率就会出现降低的趋势。当现有的工作程序严重阻碍了私人的休息时间时，就会造成个人在工作时不能集中精力，这时，要想达到预期的工作效果是很难的。在工作的过程中，当我们感到疲惫的时候，稍微放松休息片刻，往往会收到意想不到的效果。
一般来说，坐在电脑前工作的人，之所以会产生疲劳的感觉，主要是因为长时间保持同一种姿势，血液流通不畅，就会出现肌肉的疲劳。此时出现的疲惫，其实只是一种身体的生理反应，主要是为了提醒我们：身体的某一部位负荷超重，需要休息了。如果对这种反应视而不见，那离患病也就不远了。
其实，有些病症在侵袭身体之前，身体都会给你发出警告，只是很多时候我们没有注意罢了。所以，当我们的身体出现疲倦的信号时，最好的选择就是稍事休息一下。
需要注意的是，休息的时候，不一定要睡觉，有时候可以在办公室里散散步、伸伸腰，有时候可以到洗手间转一圈、喝点水、洗把脸……这些方式都可以让你的精神得到放松，从而提高你的工作效率。有时候，只要休息三五分钟就会有明显的效果。
如果休息时间太长，开始工作的时候，可能还得花点时间才能重新找到刚才工作的感觉。事实证明：工作中，如果休息的时间过长，会明显降低工作效率；稍微休息一会儿，则会让我们的工作效率明显提高。
总的来说，心智成熟的人，懂得工作，更懂得休息，他们能够及时地采用适当的方式来放松自己。做个心智成熟的人，就要在工作的同时懂得休息。
给自己的心灵找一份美好的寄托
生活在滚滚红尘中，食人间烟火，自然就会避免不了很多烦恼和痛苦。没有哪个人，可以整天只做自己喜欢的事情，过自己所希望的生活。绝大多数人，都是在被动地做自己并不想做的事，都在扮演一些自己并不想扮演的角色……不管你是怎样的高尚，也不管你是怎样的卑微，都是如此。
然而，心智成熟的人即便如此也能让自己在纷乱的世事中拥有一份宁静的心情，因为他们懂得为自己寻找一份心灵的寄托。马克思曾经说过：“神，一旦在人们心中消失，人们就会重新塑造一个神出来。”这句话的意思就是说，无论什么人，时刻都要有一种信仰。作为心智成熟的人，可以没有宗教信仰，但却不可以没有心灵的寄托！
有一天，在医院病房，陈凤看见一位中年妇女在陪护一位病人。病人正在睡觉，女人则静静地坐在病床旁，捧着一本厚厚的书，正津津有味地看着。
陈凤有些好奇，于是轻声问她：“请问，您在看什么书？”因为，她知道，通过一本书可以看出一个人的品位。对方给陈凤看了一下封面，说：“是一本名家散文。”
陈凤对这位看似瘦弱的女人有了些许的佩服。现在，喜欢看这类书的女人可不多了。于是，她们俩兴致勃勃地谈论起梁实秋、鲁迅、朱自清、丰子恺等。
在医院，中年妇女为了获得一时的心里宁静，选择了读书。或许在某种潜意识里面，她已经将自己的心情完全寄托于一行行的文字当中。
无疑，那位中年妇女的生活是让人烦心的——家里有病人，然而，她也是心智成熟的，她爱自己，没有放任自己在烦恼中浮沉，她给了自己一份心灵的寄托，从而让内心重归安宁。心智成熟的人懂得生活，同时也懂得自己，他们一定会为自己在生活中找到寄托，进而让自己安下心来、忘却忧虑、沉醉其中。有时候，这种寄托，是很容易找到的，比如，一本书、一支笔、一张唱片，或集邮、游山玩水、写博客……
寄托，是一个人灵魂深处的东西，不一定有很大的意义，也不一定有特别积极的目的，它只是人们精神上的一片私人园地而已。这种寄托，既是灵魂深处的一个小小的避风港，也是躲避世俗牵绊的壁垒，我们甚至还可以在那里找到属于自己的一个私密花园。
心智成熟的人，会给自己安排一片不受干扰的小天地。在这里，可以想他所想，做他所做，躲开一切他所要躲开的，逃避一切他所要逃避的……在这里，当静下心来倾听自己的时候，就会蓦然发现：自己已经开始变了，自己的生活不仅变得非常和谐，人际关系也变得异常融洽。
生活中，每个人都必须被动地做一些他不想做的事，扮演一些他不喜欢的角色，过一种他所不愿过的生活……这时候，我们就会发现：有些人一有时间就吸烟，有些人一有时间就看小说，有些人一有时间就写文章……其实，这些一有时间就想做的事，才是他们所真正喜欢做的事情。
给自己的灵魂找一份寄托，并不是消极的逃避，而是一种积极的养精蓄锐。“让灵魂去休息一下，养一养它在尘间奔波所受的伤，然后再去奔波。”这句话就是在告诉我们要为自己找个寄托！
不同性格的人，心灵寄托的对象是不一样的：有的寄托于宗教，有的寄托于网络，有的寄托于读书，有的寄托于山水……生活中，可以作为我们寄托对象的有很多。比如，女人可以对一朵小花私语，可以养一只可爱、伶俐的小狗……男人可以在足球场上奔跑，可以与好友一醉方休……
作为心智成熟的人，即便对大背景是失望的，也不要过于悲观，而要去找一些寄托，去寻求每一个小快乐。只要静下心来，就会发现：在生活中，美好的东西还是有很多的，只是匆忙的脚步让我们忽略了欣赏。
只有找到适合自己心灵寄托的对象，才能有余情去欣赏这个世界，才能有机会去享受真正属于自己的人生。所以，给自己的心灵寻求一份寄托吧！无论是寄情于柴米油盐酱醋茶，还是寄情于琴棋书画诗酒花；无论是寄情于足不出户，还是寄情于游山玩水，都能让我们心灵充实、心情舒畅，摆脱生活中的空虚和无聊。