第7章 平定抱怨情绪——“不公平”是生活的分(1)
心怀不满、愤怒等情绪时，人就容易抱怨。但不得不说，抱怨是一种情绪失控的行为，不仅会纵容那些负面情绪的增长，对人的身心也会造成不良影响；而且不利于问题的解决，还有破坏人际关系的可能。因此，抱怨是我们应该避免的。
究竟是要抱怨还是不要抱怨
不停地抱怨生活的“不公平”：抱怨没有好的工作、抱怨老板不讲理、抱怨待遇低、抱怨运气不够好……如此这般，只会让人陷入抱怨的漩涡之中而无法自拔，人生也会越来越灰暗。
其实，人应该相信，上帝给你关了一道门，必定会给你打开一扇窗。
再者，生活中的波折不可避免，抱怨不能解决任何问题，只会给自己和他人带来伤害，因此，请停止毫无意义的抱怨，勇敢地面对各种问题，用理智、坚毅的心态来平定抱怨的情绪，如此一来，我们的心灵才能变得宁静、明朗。否则，便会沉沦在痛苦的深渊中。
吉姆和罗斯在同一家公司上班，但是公司经过业务重组之后，他们同时成为了裁员的对象，这件事对他们的打击是可想而知的。
吉姆失业后，在多次找工作未果的情况下，自己做起了小生意，开启了自己创业的历程。他选择做的是他以前想都没想过的事情，虽然困难、挫折不断，但他没有抱怨，始终坚信这些事情富有挑战性，自己终有一天会成功。
与吉姆相比，罗斯丢了工作之后，意志消沉，不但不去积极找工作或者像吉姆那样自谋职业，反而整天在酒精的麻醉中抱怨连连，总觉得上帝真的太亏待自己了。十年过去，吉姆和罗斯再次相遇。这时的吉姆已经身价百万，看到路边一个衣衫褴褛的乞丐，他伸手递过去20美元，而那个跪着行乞的人正是罗斯。
从上面这个事例，我们得知两个人同时没有了工作，然而最后两人的命运却截然不同。之所以会这样，是因为遭遇挫折后，两个人分别以不同的情绪和心态来面对，他们的人生因此相差悬殊。
本杰明·富兰克林曾经说过，任何愚人都会批评、指责和抱怨——而且大多数愚人也正是这么做的。一般来说，当我们遭遇困难、不顺、矛盾等时，才会心生怨恨。但是，抱怨也要有一个限度。倘若通过抱怨，可以将内心的负面情绪排解，进而以一种更加积极健康的心态去面对人生，适当有所抱怨也未尝不可。
然而，如果对所有的事情都抱怨，而且不厌其烦地抱怨，接连不断地发泄自己内心的情绪，那么，只能使自己离正面情绪越来越远，使愤怒、沮丧、失落等负面情绪充斥于内心，变得郁郁寡欢，丧失获取成功的动力与机会。另外，抱怨会将内心的负面情绪扩散到周围，给他人带来不快乐，会引起他人的反感与排斥，这样一来，和谐的人际关系就被破坏了，生活会变得更加糟糕。
抱怨会让我们丧失勇气，让我们的情绪变得更糟。抱怨耽误了我们宝贵的时间，浪费了我们美好的青春，对解决问题也没有任何帮助。可以毫不夸张地说，抱怨是人生路上的绊脚石！那么，我们为什么不放弃抱怨呢？与其抱怨，不如平定情绪思考一下：事情为什么会变成这样；要如何解决现实的困难；如何实现自己的目标；如何踏踏实实地干好自己的本职工作……
张刚来这家公司的时候，和其他的新人一样，不仅拿着低工资，而且每天烦琐的工作令其疲于应付。当他第一次领到微薄的薪水时，非常不满，回到家就向父亲不停抱怨公司老板太吝啬，付给自己的薪水太少。
父亲听完张刚的抱怨，不紧不慢地问道：“这段时间，你在公司里共签了几张单子，做出了多少业绩呢？与你给公司创造的财富相比，你拿到的工资是不是合理呢？”
其实，由于张刚是新人，缺少经验，一笔生意都没谈成。面对父亲的质问，张刚无言以对，若有所悟。
从那以后，他不再满腹牢骚，不再抱怨，开始早出晚归，心里想的是如何为公司创造更多财富。在张刚的不懈努力下，他积累了很多客户，随之而来的便是大幅度提升的业绩。
很快，张刚就因业绩突出被破格提拔为公司的业务主管，工资与待遇也有了一个质的飞跃。
张刚虽然有过抱怨，但没有一味地抱怨，而是对自己的情绪进行了合理的调节，变消极为积极，从而创造了精彩的人生。
生活中，我们都是平凡的人，不可能没有抱怨，但我们一定要像张刚那样及时平定内心的消极情绪，如此才有可能做好自己的工作，走好自己的人生。
自我调节
面对逆境，一味地抱怨他人，抱怨社会，对解决问题不仅没有任何帮助，而且会使问题更复杂、更糟糕。只有善于平定内心的负面情绪，戒除抱怨的恶习，化消极为积极，敢于面对困难，敢于拼搏，才能更接近幸福。
从容面对生活中的不如意
在漫长的人生中，在我们每个人的生命历程中，总会经历很多坎坷，遇到很多困难，面对很多不如意。
在大多数情况下，很多事情的发生和发展与我们的意愿之间都有着一定的距离，甚至差之千里。然而，当事情真正发生时，一味地选择逃避并不能解决问题，只有勇敢、坚强、从容地去面对不如意的事实，理智地平定情绪，正确地处理问题，才能让自己从困境中解脱出来。
有一个人在森林里打猎，不幸迷了路。当他在森林里寻找归途的时候，突然迎面走来一只正在觅食的老虎。他顿时惊慌失措，饥饿的老虎大吼一声就向他扑来。他见状撒腿就跑，但后面的老虎紧追不舍。
他拼命地跑，竟然慌不择路，无奈之下被老虎逼上了悬崖。在前有悬崖后有老虎紧逼的危险情况下，他想：“前进后退横竖都是一死，与其被老虎撕碎，还不如跳崖留个全尸，或许还有一线生还的希望。”
于是，他狠下心来纵身跳下了悬崖。幸运的是，他被一棵梅子树的树枝挂住，树上结满了梅子，那些梅子看上去似乎已经熟了。他十分高兴，喃喃自语道：“幸亏我选择了这一步，现在只要我从这里爬下去就安全了。顺便还能摘些梅子带给家人。”
就在此时，他听到一声巨吼。朝树下一看，只见一只饥饿的狮子正在树底下来回打转盯着他。
他苦笑了一下，安慰自己说：“摆脱了老虎又来了狮子，被老虎吃也是死，被狮子吃也是死，幸好我现在在树上，它们都够不着我，我又何必担心呢？”
刚回过神来，他又听见头上传来一阵异响。仔细一看，原来是几只老鼠正啃咬挂着他的树枝。
他顿时又陷入了惊慌之中，然而很快又想通了：“与其被狮子生生吃掉，还不如掉下树枝被摔死。”这样一想，他心里轻松多了。他还从树上摘了一些梅子来填饱肚子，吃完后，他又想：“终究难逃一死，何不在死前睡个好觉呢！”
没想到一觉醒来，他发现老鼠、狮子和老虎都不知所踪，他终于摆脱危险了。
原来在他睡觉时，上面的老虎忍不住饥饿也跳了下来。于是两只猛兽为了争夺即将到手的食物进行了激烈的厮杀，它们的打斗声将几只老鼠吓走了，结果狮子和老虎两败俱伤，仓皇逃走了。这个人最后就这样脱离了险境。
故事中的这个人的情绪可谓一波三折，从遇到老虎时的惊慌失措，到后来果断跳崖，从逃生后的庆幸到看见狮子后的自我劝慰，以至于到最后选择不去为这些事情烦恼而干脆睡觉，结果却是皆大欢喜。可以说，任何人遭遇这样的事情，都是不如意的，面对这些，有人会怨天尤人，有人会忐忑不安，当然，也有人会从容面对。故事中的这个人正是意识到了担心、害怕、抱怨都是无济于事的，所以干脆不去考虑了。恰恰在很多时候，很多所谓的不如意的事情又往往如此，当你不去在意它时，它竟然于不知不觉间烟消云散了。
所以，如果不如意的事情已经发生了，我们又没有能力加以改变，大可不必担心这抱怨那，这样除了会加重心理的负担外，没有丝毫好处。何不像故事中那个猎人一样，接受现实呢？或许还能引导事情向好的方面发展呢！
比如汶川和玉树的地震，很多人接受不了这个事实。要知道，人类在自然灾害面前是微不足道的。当灾难发生了，任何行为都显得苍白无力，可是既然逃过这一劫，就是不幸之中的万幸。这个时候，最需要的就是淡定从容。房子没了还可以重建，车子没了还可以再买，钱没了还可以另赚，至少还活着，因为活着就有希望。
20世纪美国著名小说家和剧作家布思·塔金顿，曾经总是说：“我能接受人生加诸我的任何事情，只除了一样，就是瞎眼。那是我永远都无法忍受的。”
可是，命运往往喜欢与人开玩笑，布思·塔金顿在60岁的时候，患上了白内障，视力开始减退。起初，他的一只眼睛几乎全瞎了。随后，他最怕的事情终于发生了，他双目失明。
然而，布思·塔金顿并没有因此抱怨不止，也没有从此一蹶不振，他仍然非常开心，甚至还能善用他的幽默感，这是他之前想都没有想到的。
塔金顿在完全失明后曾幽默地说：“我发现我竟然可以承受失明，即使我的五种感官全丧失了，我还能继续生存在我的思想里，在思想里观看，在思想里生活。”
布思·塔金顿之所以没有因失明而害怕，是因为他知道自己没有办法逃避，唯一能减轻自己痛苦的方法就是承认现实，包容痛苦，并爽快地去接受它。他尽力告诉自己是多么的幸运。他对自己说：“现在科学已经如此进步，或许我的眼睛可以通过做手术治疗好。”
正如富尔顿所说：“瞎眼并不令人难过，难过的是你不能忍受眼瞎。”双眼失明这件事使布思·塔金顿了解到生命所能带给他的没有一样是他不能忍受的，他所要做的就是接受不如意，包容不如意，并学会忍受生活带给他的不如意。
事实上，要接受不如意的事，首先要做的就是适应它。适应的过程就是一个逐渐接受的过程。人的天性是远离困难，趋向安逸。一旦不如意的事情发生了，我们的本能就会驱使自己停止，在内心里不想向前走，拒绝接受这种变差的环境，拒绝现实的变化而不想放弃。拒绝其实是对曾经拥有的事物的一种不放弃。然而，事实就是事实，你不接受它也改变不了它，任何人都不能改变。
时间还在流逝，生活也要继续。无论面对怎样的不如意之事，无论肯不肯，我们最好的选择就是从容地面对和努力地适应与接受。
何为接受呢？
接受就是要从心理上认同、在情感上容纳那些不如意。接受就是放下那种过去安逸舒适的生活，就是要从过去走出来，迈着坚定的步伐走向未来。
这个适应与接受的过程可能会很痛苦，也可能非常艰难，更可能漫长，但只要我们在内心里真正放下自己那些不合时宜的思想、观点，不再依赖和留恋过去的成功，那些不如意的事也就变得渺小，不值得一提了。
自我调节
诚如著名音乐家舒伯特所说的：“只有那些能安详忍受命运之否泰者，才能感悟到真正的快乐。”在不如意的事实面前，只有从容面对的人，知道如何“适应”和敢于“适应”的人，才是睿智的，才能彻底地平定抱怨情绪，从而拥有美好的人生。
不完美带我们遇到人生美景
我们每个人自身都会有缺憾、不完美，这是人生的常理，然而可怕的是，我们会因为这些缺憾和不完美而抱怨不已。抱怨自己为什么会不完美？自己为什么会有缺憾？久而久之，抱怨情绪充斥心中，使自己举步维艰，如此怎能使自己遍览人生的风景？
因此，在缺憾、不完美面前，我们要始终保持积极向上的心态，客观看待自己的不完美，只有这样，我们才能平定因不完美而产生的抱怨情绪，最终不完美也会使我们遇到美丽的人生风景。下面这则寓言故事或许能给大家一点启发。
有个人幸运地得到了一颗硕大而美丽的珍珠，但那并不是一颗完美的珍珠——珍珠上面有个小瑕疵。他想如果能将珍珠上的瑕疵磨掉，珍珠不就更完美了吗。于是，他磨掉了珍珠的表层，瑕疵却还在；接着他又磨去了一层，瑕疵依旧顽固地留在上面……就这样，他磨掉了一层又一层。最后，那个瑕疵没有了，珍珠也不复存在了。
可见，珍珠的美丽与它的瑕疵是捆绑存在的。没有了瑕疵，美丽也就无形了，其实，生活亦同此理。没有谁会有自己想象的完美人生。不管是身体的不足，还是经历的遗憾，都是生活的不完美，然后，正是因为这种不完美，才会让我们看到更加丰富多样的人生，正是因为这种不完美，才会让我们更深切地体会到人生的丰富多彩。
然而，面对不完美或瑕疵，大多数人都想去掩饰。但是，很多时候，越是刻意掩饰自己，自己活得越累，有时甚至还会出现尴尬。不完美是客观存在的，掩饰往往欲盖弥彰。把自己的不完美袒露人前，也就意味着把自己的真诚毫无保留地呈现在了人们面前，反而摆脱了心中的羁绊，平定了自己的抱怨情绪，让自己的生活多了一些轻松和快乐。