第4章 外貌身材篇(3)
第5件事：飘逸的发
女人飘逸的头发不但让她更具备温婉的柔情美，也会使整体形象更上层楼。没有人愿意承认一个头发蓬乱的女人是美女，而清爽的发型则会让女人增色不少。一个漂亮的妆容再配上飘逸的头发，会让女人更具气质，更加动人。
无论长发还是短发，都要有光泽
飘逸的长发如瀑布一般，妩媚而风情；潇洒的短发也一样能让女人有精神，显示出女人的干练与利索。每一个漂亮的发型，除了发型与主人相搭配之外，头发也要富有光泽才美。如果头发暗淡无光、毛毛躁躁、干枯暗哑，恐怕会失去很多美感。
长头发养护起来会比较麻烦。但是，如果想收获长发的美丽，就要有与之相应的付出。一头漂亮而有光泽的头发会带着女性的柔美，让人动心不已。而头发一旦暗哑无光泽，则会让这一头秀发失去生气，美丽也就打了折扣。因此，如果要蓄起长发，就要注意头发的护理与保养，让头发更加细腻亮泽，让这头长发成为一道风景。
而短发虽然护理起来比长发少了很多麻烦，但是不可因此而懒惰，放松了对头发的护理。头发亮泽是有活力的表现，尤其是短发本身就会突显女人的活力，显示女人的干练，如果加以靓丽的光泽，则更让这短发美不胜收。
油性头发护理起来比较麻烦。头发出油会使头发显得不干净，人也没有精神。头发出油往往具有一定的周期，因此洗头的频率可以和这个时间相对应。而洗发水自然是以具有控油功效的为佳。用柠檬水润发，也能够有效地去除油脂。也可以选用苹果醋润发，能够滋养头皮，去除残余洗发精。同时应注意多喝水。多喝水不但有利于排除身体毒素，也能够稀释油脂。另外，每天坚持吃新鲜水果，摄入维生素E，对于养护油性头发也有一定的功效；而黄油、干酪、奶油食品则不利于油性头发的养护。
与油性头发相对应的是干性头发。如果头发过于干燥，则可能因为失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯无光泽，容易折断，发尾出现分叉现象。解决头发干枯的问题，首先应保证充足的睡眠，避免疲劳过度，尤其是不要吸烟。如果是因为贫血或者体内缺乏钾元素，可以采用中药内服外敷等方式治疗头发干枯。饮食方面，可以多食用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸等营养成分，有补血、润肤、护发的功效。
解决了油脂以及干枯问题，还应该注意头发的健康。很多人遭遇脱发的困扰，尤其是电脑一族，掉发现象几乎已是司空见惯。长期掉发，不但让头发变得稀薄难看，而且对于头皮健康也有极其不利的影响。保护头发，除了利用护发素让头发更加亮泽，也应该让头发摄入足够的营养，以保证头发的健康生长。因此，应该保持饮食的平衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，少吃肥肉、奶油、油炸食品，避免抽烟喝酒。此外，辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等以及高糖和高脂肪类食物都对头发的健康不利，所以，要尽量少吃这些食物。
头发要漂亮，最重要的就是要健康，而且要有光泽。女人要想拥有一头乌黑靓丽的秀发，就应该注意对头发的爱护与保养。经常对头发进行营养护理，减少出油现象，避免干枯问题，除了合理使用洗发水与护发素之外，更要管住自己的嘴巴，尽量少吃影响头发靓丽的食物。让头发亮泽起来，那么，你一定会更加美丽翩翩，楚楚动人。
再好的发型，与脸型不搭配也失色
有的发型时尚而漂亮，刚刚问世就受到了众多女性的追捧。然而，事实常常是选择了同样的发型，却没有收到相同的成效。有的女人在那个发型的衬托之下，漂亮加倍，可有的女人却显得不如平时好看。究其原因，就是因为有的女人不适合那样的发型。每个女人的脸型各有差异，如果选择了一种与脸型极不相配的发型，不但不会收到理想的效果，还会适得其反，让自己的形象黯然失色。
女人可以根据自己五官的比例，选择一个合适的发型。比如，长脸的女性不适合留平直的长发，这会让自己的脸显得更长，有损美感；倒不如选择一个巧妙的发型中和一下脸部，让脸部更加动人。很多长脸女孩也喜欢长发，那也不要紧，虽然平直的长发不适合你，但是你可以试一下其他的发型，比如，可以借助漂亮的刘海，或者是蓬松的大卷让头发扩展开来，从而更加靓丽，而不至于产生让脸部看着更长的效果。
发型除了能够让女人更加美丽之外，也可以掩饰一些缺陷和不足，让女人更加耐看。很多女性为自己有一张大饼脸而头痛不已，其实，每一种脸型都会有与之搭配的发型。这种脸型的人可以使用大卷打造弧度包住脸部周围，修饰任何因脸型引起的问题。另外，外国风格的A字发型也适用于这种脸型的女性，通过刘海的卷曲和脸部周围的立体感来强调重点，让发型和脸型得到完美匹配，让大脸被收藏在厚厚的发束当中。
圆脸的女性比较可爱，但是，有的女性觉得这样会显得有些孩子气。而且圆脸会让脸部显得有些胖，部分女性更倾向于喜欢成熟一点的样子。那么也不要紧，可以通过发型来调整脸部给人的感觉。圆脸发型的打造方法有：
（1）衬托法：利用两侧鬓发和顶部的一部分头发来衬托脸部轮廓，分散别人对脸型的注意力。
（2）遮盖法：利用头发来组成合适的线条或面，以掩盖脸型圆的部位。
（3）填充法：利用宽长波浪发来填充细长头颈，还可借助发辫、发鬓来填补头、面部的不完美之处，或缀以头饰来装饰。
如果脸是圆形，应尽量使之拉长，抬高额头部分的头发，两耳上的头发可略厚，便可收到这一效果。同样，直线型的长发也能够起到切削脸部面积的作用，头发的长度以留至肩膀为宜，如果采用中分的形式，则要使头发盖住面颊两侧。倘若头发长度至双耳下边，而且左右两侧头发鼓起，那么脸会显得更圆。长直发能够遮盖圆脸，在梳理时应将发尾处理得薄一点，而短发能够突出面部轮廓，因此，这两种发型最适合圆脸型女性。
有句话是这样说的，如果方向不对，再努力都是白费。这就如同发型与脸型的搭配一样，如果相去甚远，搭配出来的造型也只会让人感觉到别扭。发型的好看不在于它本身，而在于它出现在合适的人的身上。所以说，合适的才是最好的，否则，不管发型有多潮流，如果不能适当搭配，无法增进美感不说，反而会造成形象的怪异。因此，选择一款合适的发型，突出自己五官的优点，塑造自己的外形特征，会让女人更加风情款款。
不同的发型给人不同的感觉，爱美的女人们在尝试各种发型的时候，一定要选择与脸型相搭配的，这样才会更加美丽动人。
第6件事：细嫩的手
手是女人的第二张脸。女人爱美、爱护脸的同时，也不要忽略了对手的保养。虽然有的女人年龄不小了，可是手的皮肤却依然细嫩，让人羡慕不已。那么，何不从现在做起，保养好你的手，让你举手投足，都能显出女人的优雅与从容呢？而你的青春活力也将会更加持久。
手是女人的第二张脸
当你与别人交流的时候，别人最先看到的是你的脸。然而，随着交流的深入，别人的目光会落到你的手上。手是女人的第二张脸，如果你拥有一双漂亮的手，那一定会为你的美丽增色不少。手部保养得好，也会让人看起来感觉赏心悦目。
我们平时拿东西、写字、操作电脑等都会用到手，手的劳动量是很大的。而做太多的事容易让手变得粗糙老化，所以要注意对手的保养，才会让手的皮肤更加光滑、细嫩。
首先，手部的清洁很重要。有的人经常在用笔时，将墨迹留在手上。其实这样很不雅观。当你与别人握手，或者递东西的时候，如果你的手脏兮兮的，不但别人看了感觉到别扭，你自己也可能会感觉到不自然。因此，保持手部的整洁是十分有必要的。而且，保证手的干净卫生，对健康也非常有利。
其次，如果忽略了对手部的保养，会让手部皮肤干燥，甚至皴裂。因此，选择一款合适的护手霜尤为重要。护手霜能够让皮肤温润、光滑，保持水分，让女人的手更显水灵。十指不沾阳春水的女人手部会更加娇柔动人。所以手要尽量避免与冷水接触，尤其是在气温比较低的时候。而洗衣服时，即使是用洗衣机来操作，最好也要戴上手套，才能更好地让手避免受到冷水的刺激而变得粗糙。
再次，可以通过做手操来锻炼手部，让手更加灵活，手指也更纤长动人。如今，很多女性要在电脑前工作，一只手长期握住鼠标，可能会导致双肩高低不齐，而适当地活动手部则会舒缓这种状况，因此，对手部的养护除了让手更加漂亮动人之外，也会抵御某些不良症状的产生。
手操很简单，只须少许空闲就可以活动一下，因此可行性很强。手操有如下几种：
（1）按顺时针和逆时针的方向，分别转动手腕25次。这种方法能够让手腕在工作之后得到适当的休息，缓解手腕肌肉酸痛，而且能够让手腕更加灵活。
（2）手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次。这种方法能够防治腕关节骨质增生，增强手腕的力量。
（3）舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20~30秒钟，做2~3次。这种锻炼方式能够增强关节抵抗力，促进血液循环，并且能够让双手更加敏捷。
（4）吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指、大拇指。左右手各做10次，能够起到锻炼手部骨节，舒缓僵硬的作用。对于要用电脑来工作的人来说，这种方法是一个不错的选择，因为长期敲击键盘，手倾向于呈打字状，失去了活力。这种方法能够让手更灵敏，不再僵硬。
（5）用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各捏10秒钟，平稳呼吸。揉捏的动作能够促进血液循环，并起到放松身心的作用。
（6）双手握球（如网球），或水果等，上下翻动手腕各20次。球或水果的重量可依自己的力量而定。这样能够增强手腕的力量，锻炼肢体的协调能力。
（7）双掌掌心相对，运动摩擦至微热。在冬天天气很冷的时候，你可能会采用这种方式来取暖。其实，这种方式除了能让手更加暖和之外，更能够促进手部的血液循环，它也是让手部更美的一种方法。因此，不要介意现在是什么季节，你都可以采用这种方式来促进手的美感。
手部的清洁与否显示出一个女人的生活习惯良好与否，而手部的漂亮与否则会牵扯到女人的整体形象完美与否。所以说，女人要让自己漂亮起来，就一定也要让自己的手漂亮起来。
不可忽视指甲的外观
女人的手，美在手指的细削如葱，也美在指甲的光滑圆润。拥有健康的颜色、适中的长度的指甲，也会为女人的手增加不少美丽色彩。而不同的修饰，会让指甲呈现出不同的美感，那么这双手也就千变万化，美丽无穷。相反，如果忽略了指甲的外观，即使手上肌肤胜雪，手指纤长动人，可是指甲却成了手上的败笔，则会严重地影响美观。
让指甲漂亮起来，最起码的一点便是保持指甲的干净。由于指甲的形状结构比较特殊，所以，特别容易在指甲的缝隙中存留污垢与细菌。因此，洗手的时候也不要忽略了对指甲的清洁。
指甲的美，干净只是其中的一个比较基础的方面。漂亮的指甲不但干净卫生，而且拥有好看的颜色，好看的形状，对手能起到极好的修饰作用。让指甲漂亮起来，就要注意指甲的保养与修饰。
1.搽指甲油前先上底液
指甲油卸起来比较麻烦，一不小心就容易导致指甲发黄甚至是断裂。若在搽指甲油前一定要先搽一层底液，不管是增厚液或是硬甲油都可以，就能有效避免这些问题。不要图省事而忽略了这道工序，因为它对指甲起到了很好的防护作用。
2.修厚皮
指甲旁边的皮厚而且硬，影响了手指的柔软度。对付厚皮，可以先泡温水或用温水洗过手后，再用厚皮锉刀搓掉。这种厚皮锉刀不像指甲锉刀那么粗，是专门用来对付厚皮的。
3.善用护手霜
很多人用护手霜的时候，都注重涂抹在手背上，而忽略了指甲两侧的皮肤。其实，很多护手霜除了能够保养手之外，对指甲也有一定的保养作用。因此，用护手霜的时候，不要草草了事，除了均匀涂抹于手背上之外，更要认真地涂抹在每根手指上，包括指甲两侧的皮肤上，这样才能够使手部柔软，对指甲两侧的皮肤起到一定的润泽作用。
4.修剪得宜
有的人指甲比较硬，修剪时，不但难以剪好，甚至还会让手与指甲的结合处变得生疼。若在修剪指甲之前，采用温水浸泡的方法，就能有效解决这类问题。剪指甲时不能太用力，要把握好分寸，长度和指尖平行就可以。稍微留下一条细白的指甲最好看。当然，这个要根据个人的喜好与工作的需要。指甲太长做起事情来可能会不方便，而指甲太短则失去了一定的美感。
修剪指甲时，要先用专用的指甲剪刀剪出大概的形状，再用锉刀锉成整齐的形状。指甲有型而又漂亮，才会让双手更加美丽。