第五节 孕1月如何胎教

做好孕期胎教计划

准爸妈在孕前就要为即将到来的宝宝制定一份周密的孕期胎教计划，伴随着宝宝成长的不同阶段，科学开展“早期”教育，培养出一个健康、聪明的宝宝。

准妈妈的身体，尤其是子宫，是胎儿生长的小环境。只要有利于胎儿成长的事都可列入胎教的范畴。所以，准妈妈的健康、情绪、饮食也都属于胎教的内容。

夫妻双方都应读一读关于怀孕知识、生育知识和胎教方法的书籍，常去社区中心、医院和幼教中心听一听相关的讲座，或者通过互联网阅读别人的育儿日记、生产日记和胎教经验谈……这些对你都会有所帮助。

如果能为将要到来的孩子提前进行学习，准父母们就能体会到胎教的极其重要性、胎教可以以什么方式进行，以及怎样做好生产准备。夫妻一起学习还能加深两人之间的感情，这种情感将自然而然地延续到即将出生的孩子身上。

此外，还要根据胎儿不同阶段的发育情况，科学地提供听觉、触觉等方面的刺激，使胎儿的身体神经和器官功能得到合理的开发和训练，最大限度的发掘胎儿的智力和潜能。计划制定好了，需要准爸妈怀着满腔的热情与耐心去认真执行。

尽管传统观念认为胎教只需妻子一个人就可以。但孩子是否健康仍然会受到父亲所做努力的影响，正确的胎教将是从怀孕到生产的每一个环节，都给夫妻二人带来快乐。

孕1月胎教方案

所谓胎教，是指孕妈咪在怀孕期间的一切心理、生理状态对胎儿将来的身心、智力发展上产生的一切影响。我们认为母亲和胎儿是“一心同体”的，如果孕妈咪在准备做胎教之前，能详细地了解孕期每个阶段的特点，并随之做好胎教计划，对提升胎教功效有十分重要的意义。

孕1月，受精卵在子宫着床发育，胚胎处于器官分化与形成的活动高峰期，尽管此时胎儿的形状不过像拖着小尾巴的小鱼，但胎儿的神经系统和循环系统已经开始发育。此时，需要准妈妈为胚胎提供丰富的营养和安静的生长环境。充足而均衡的营养，才能满足孕妇在妊娠期各个阶段的身体需求，促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。

同时，准妈妈保持轻松愉快的心情有助于胎儿身心健康发育。例如，改善家居环境，用适宜的花草点缀庭院，用精致的饰物装扮房间，或者更换一个颜色更为柔和的窗帘，都能给准妈妈的心情带来愉悦，有利于小宝宝的成长。

此外，为了强健体质，准妈妈还要适时开展胎教体操，它也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法，主要有以下三种：散步、孕妇体操和孕妇气功。准妈妈们可以根据自身条件进行选择。但是，运动的时候要多喝水、衣着宽松舒适、注意休息。

孕1月胎教重点

孕1月是受精卵着床、胎盘形成的阶段，这一时期的胎教重点是提供一个合适的生活环境，为胎儿生长创造积极因素。胎儿的生活环境包括母体小环境、准爸妈生活的大环境。准爸妈最好在怀孕之前就着手准备，为宝宝创造一个良好的生活环境，以便宝宝将抗成长发育。例如，远离烟酒、咖啡因等不利于优生的不良因素，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围，养成良好的饮食习惯和作息规律，为胎儿提供一个安全可靠的无污染，无噪音，无不良刺激的生长环境。针对这种情况，最适合孕1月的胎教方式就是运动胎教、饮食胎教和怡情胎教。

1 运动胎教

运动胎教是通过母亲适宜的体育锻炼，促进胎儿身体器官和脑细胞发育。散步是最适宜孕妇的运动。清晨在绿色植物覆盖率高的环境中慢走，空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，增加抵抗力，利于胎儿健康发育。

2 怡情胎教

准妈妈的情绪可以通过神经影响血液，再传达给胎儿。怡情胎教是指孕妇通过调整身体的内外环境，避免自己的情绪发生异常波动，免除不良刺激对胎儿的影响。这一时期，准妈妈可以通过哼唱一些活泼有趣的童谣来放松自己的心情，培养自己对未来宝宝的爱；还可以欣赏图片、散文、童话等文学艺术作品，陶冶情操，这不但增加准妈妈的文化气质，也对腹中胎儿的生长起着潜移默化的作用，从而达到母子同乐的效果。

3 饮食胎教

就是在孕妇怀孕早期通过饮食促进受精卵着床，以及胎儿健康发育。一个新生命从受精卵开始，每一个阶段都有其独特的健康与智力价值，而营养又是胎儿整体价值及质量的基础和保障。坚持孕期饮食多样、适量的原则，粗细搭配，保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维等营养物质。

总之，准爸妈要在怀孕初期尽一切可能为胎儿营造良好的生存空间，让宝宝的发育有一个良好的开端。

在想象和憧憬中开展胎教

孕1月虽然准妈妈在外表上没有什么大的变化，但在准妈妈的身体内却在进行着一场变革。从现在开始，准爸妈的生命中就多了一份爱和责任。

准妈妈的情绪可以通过神经影响血液，再传达给胎儿。因此，准妈妈必须保持轻松愉快的精神状态。而对未来生活的美好想象，可以给准妈妈带来愉快，促进宝宝神经系统的发育，同时宝宝在意识里还感受到：爸爸妈妈很欢迎我。因此，准爸妈可以把对未来小家庭的美好憧憬和想象作为最初的胎教，这种胎教方式跟其它方式比起来简单而有效。