第3章 你有什么样的态度，就会有什么样的结果
当我们越是不理智，或越是纠结的时候，后果就越是超出我们的理解范围。然后，我们开始对事情的本质感到焦虑、烦躁、痛苦、甚至崩溃，最终会看不见未来的路，让负面情绪蒙蔽住自己看世界的双眼。因此，积累起乐观、正向的能量，让豁达的心境犹如广阔的原野，鲜花遍地，绿草丛生，焦虑、忧愁都只是短暂的存在，终将会被风带走。
1.负面情绪也是会传染的
家长们总会教育自己的孩子要多和乐观开朗的人在一起，因为他们会将自己乐观开朗的一面传染给其他人，从而影响周围的气氛，相对来说在这种气氛下生活的孩子往往身心发展都比较健康。
对于成年人的世界来说，任何情绪都是容易被传染的，比如你有一个非常要好的同事，你们每天都一起上下班，一天清晨在上班的路上，这位同事与一个小商贩吵了起来，于是他的好心情受到了影响。一路上他闷闷不乐，每走一步都会抱怨几句。这时，作为朋友的你，在他身边便会觉得非常压抑，于是你忍不住陪他抱怨，他的负面情绪便传到了你的身上。
其实这并非是你的正义感大爆发，而是由于你在他身边，他的负面情绪影响到了你。其实人的情绪是很容易相互感染的，当受到了外界的攻击而造成负面心理的爆发时，他的这种情绪便会波及别人，于是在他身边的人，也会被阴影笼罩。
我们身边难免有一些人，会在某些时候不知不觉陷入一个“抱怨”的怪圈。愁眉苦脸地坐在你对面牢骚不断，如果你好心帮他们出主意，就会一次一次地撞在一堵厚墙上。
这时候你便会觉得自己的好心被对方打压了下来，心里很不是滋味，于是，你的心里也会产生一种负面的情绪。
或许开始你会觉得自己的负面情绪产生的不是时候，可转念一想，又觉得自己是正确的。于是，你便因为别人的坏情绪，而在内心产生对自己的惩罚心理。你开始焦虑，既觉得自己应该生气，又觉得不应该这样。
其实，像这样被别人影响的情绪，我们可以称之为“二手压力”，这样的“二手压力”在职场和生活中都很常见。“二手压力”在办公室中经常会迅速传播开来，人们常说“人就像海绵，吸收周围人所有的坏情绪”，而当身边被喜悦包围时，我们的心情也会随之产生愉悦。
我们应该如何防止被坏情绪传染呢？首先应该尽可能远离战场，当别人的坏情绪出现时，一个眼神、一句话都会成为引发我们负面情绪的导火索，所以三十六计走为上策。
同时也要适当地去转移自己的注意力，不要让那些倒霉的事情影响到你，否则你会越想越气愤。不如把这些事情丢开，去看电视，唱唱歌，洗个澡，做一些轻松的事情，这样你就会发现原来生活是很美好的。
另外，在生活中你不要压抑自己的怒气，而要让怒气合理宣泄。你可以把自己单独关在一个没有人的房间，或者去一个没有人的地方释放自己的怒气，尽量不要让自己的负面情绪传播出去。
负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼、户外活动去改善，也可以多憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味地去抱怨。另外，还有些人在被传染上负面情绪后，立刻选择逃回家睡觉，多数时候他们睡醒后就会有一种全新的感觉。或许有些人会觉得这样的逃避很不公平，原本负情绪的源头并不是我们自己，但我们却要为这种负情绪选择逃离。其实不然，逃离的主要原因是为了防止我们被悲伤侵蚀，是为我们自己的身心着想。
2.妒忌会挡住你看世界的眼
妒忌的心理每个人都会有，适当的妒忌是有好处的，因为这会让你有一个前进的动力。但是，如果你过度地妒忌别人，就会很焦虑，很痛苦。
可以说，太过于看重别人的幸福，并且把别人的幸福作为自己的借鉴，这样的情况下，你就会觉得很痛苦，压力很大。如果总是妒忌别人，你就会丧失对自己的信心，所以不要拿自己的劣势跟别人的优势比较，这样会让你觉得很累。
与其暗中妒忌别人不如花些时间让自己强大起来，但这样做的前提是，必须暗示自己你比他还要强大，给自己一个信心。多做一些你比较擅长的事情，比如把自己的房间收拾得一尘不染，然后发现你的价值所在。总之，多做一些你喜欢的、令你开心的事情，这样你就不会因为别人的优势而产生焦虑，自然而然也就不会再去妒忌别人了。
我们都很熟悉妒忌这种情绪，因为妒忌会引发焦虑、烦躁、痛苦、愤怒等让人感到痛苦不堪的心理。所以，妒忌对我们来说是心理健康的杀手。妒忌可以分为两种，理性与非理性。我们最常接触的妒忌是非理性的，是我们无法控制自己的情绪让妒忌心理蔓延而生。有些人一旦产生了妒忌，就会采取非理性的手段去解决问题，于是越是不理智，后果就越是超出我们的理解范围。然后我们开始对事情的本质感到焦虑、烦躁、痛苦、甚至崩溃，最终会看不见未来的路，蒙蔽了自己看世界的双眼。
其实你大可不必如此，妒忌是人之常情，通常会对比自己优秀的人产生妒忌之心，一旦妒忌产生，后果都是难以控制的。你只要坚信，你所妒忌的内容，在你努力后一样会获得，这样你就会放松心情，然后便有可能摆脱情绪上的困扰。
生活中，总有一些人想要拥有一切，但又不愿意承认自己的这种欲望，因此他们就觉得别人也有这种欲望，每个人都不希望别人讨厌自己，当然这只不过是一种幻想，谁也不能左右别人，有些人对别人有成见，因此他们认为别人对自己有成见，他们不敢承认自己就是一个充满妒忌的人，于是终日抱着这种奇怪的念头，他们就会觉得周围的人都是对自己有恶意的，于是常常以小人之心度君子之腹。有时候他们甚至会对自己的恋人或亲人也产生妒忌，会觉得他们一定是有某种企图的。
但事后想清楚了，他们又会开始愤恨自己拥有这种妒忌的心理，觉得自己是一个小人，结果就这样每天都在焦虑中艰难度日。当我们妒忌别人做某些事的时候，也许你正想着做这件事，记住一句话，了解他人的欲望就能知道自己在想什么。如果你不敢承认自己的妒忌心理，那你也一样是一个弱者。所以不用在乎结局，否则从起跑线上你就已经输了。
3.追逐快节奏的步伐，会让自己快速产生焦虑
快节奏的生活会让很多人产生无形的压力，也正是因为生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，最终导致了焦虑症的产生。
由于压力大，人们往往会萌生出逃避压力、逃避快节奏的主观意愿，但事实上，越是想要逃避，内心就越挣扎，心理便会长期处在不健康的状态中。
快节奏会让人觉得心慌，如果身体得到放松，就可以减轻这些压力，让焦虑得到缓解。
在中国，由于人口众多、交通阻塞、住房紧张等因素的影响，人们长期处于快节奏的生活中，于是很多人因此都生活得过于焦虑。
常非的妈妈是一个白领，常非刚刚小学毕业，在他的记忆里，似乎妈妈每天都很忙碌。
每天天不亮，妈妈就要起床做饭，然后送常非去学校，接着就要去公司开始一天的工作，晚上回到家，还要解决一天没有完成的工作。在常非眼里，似乎妈妈的工作永远没有可能做完，有时她还要加班，直到深夜才会拖着疲惫的身子回家。
除此之外，每天早上她还要挤早班地铁上班，中午去公司的食堂也需要排很长时间队，而且常非妈妈总是带着工作坐在食堂里。这样的节奏让她的周围充满了紧张感，压力也是从不断档。
回到家，她又要关注常非的学习，经常陪着常非做作业，这时她的压力感就会倍增。
常非经常觉得，妈妈似乎永远没有闲下来的时候，以前妈妈答应他暑假的时候带他去旅行，可很多个暑假过去了，这个承诺一直没有实现。
妈妈其实也很惭愧，可是她没有办法，生活在这个焦虑的世界，每分每秒都活得如此艰难。
人生似乎充满了选择，当你选择了财富，你就必须为此付出努力，想要维持生计，就必须走进快节奏的生活，越是有理想，生活的节奏就会越快，我们也会越累。
于是，慢节奏成了我们的理想。快节奏的世界让我们的时间观念、生活适应能力、竞争能力都发生了改变。
我们不得不放弃过去的娱乐项目，选择整天待在办公室，每分每秒脑子里都要高速运转着方案，就算回到了家，也要为明天去打拼。
在科技日新月异的今天，为了防止被机器代替，我们不得不提升个人能力，而为了提升能力，我们普遍会做的就是用自己的休息时间来工作。这样，时间便越来越紧凑，过于忙碌，会让我们的生活充斥着火药味，每天都焦虑难忍，最终快节奏也就成了我们不快乐的根源。
如果可以，我们何尝不希望自己可以活得轻松呢？都说有能力、有财力的人会比较幸福，可是，谁又能看得到他们背后所付出的辛苦？其实，任何人都有压力，都必须去适应快节奏的生活，就好像你所需要的都和生活节奏捆绑着，想要获得，你就越要付出更多。
当然，如果你能将自己的生活节奏调节平稳，有一个良好的心态，这样你就会获得更多快乐！
4.斤斤计较，会让生活充斥焦灼的味道
我们的内心中都悬着一份焦虑，生活在教我们平复烦躁的心，让自己心平气和地去迎接困境。而我们在努力寻找一种信仰，尝试过也曾经获得过片刻的宁静，但喜欢胡思乱想一些无边际的问题，所以给自己造成了太多的困惑，然而又无太多时间和精力，于是关于这一信仰，一直无法正确取舍。这种信仰的名字叫——宽容。
我们这些凡夫俗子想要海纳百川，天天如一日，包容别人的过错，原谅自己的无知，一如既往地保持明朗的心境，实际上非常困难。
我们总是喜欢告诫自己要放下心中的焦虑，平复烦躁的心，让自己尽可能心平气和地迎接所有，可是，这说起来似乎很容易，但做起来却很难。
我们终将会被时间磨砺成一个斤斤计较的人，每天活在斤斤计较中，焦虑烦躁与不安都会时时刻刻困扰着我们。其实心境可以更加豁达，这就犹如广阔的原野，鲜花遍地，绿草丛生，烦恼忧虑只是短暂的存在，终将会被风带走。
不过，如果找不到心中的草原，我们的内心就会越来越狭小，从而无法容纳更广阔的天地。
买东西的时候，我们时常会觉得别人给自己的价格很高，于是心情就会随着价格跌宕起伏。有时候会觉得商品缺斤少两，于是心情又会随之紧张起来。工作中我们会觉得自己比较吃亏，别人在一边闲聊，而自己却在忙忙碌碌。
我们总是在告诫自己，不要因为那些小事斤斤计较，可是心里的烦躁却一次又一次将我们内心深处的呼唤击败。于是在斤斤计较中我们被焦灼包围，在焦灼中又无法控制自己的斤斤计较。
实际上挑剔和指责都是我们自己的思想趋向，它们有自己存在的理由，迥异之处不必执着去追求，甚至恼羞成怒，其实想开了，这只不过是自己的小题大作。日子久了我们会逐渐想通，斤斤计较不过是我们在和自己的内心做斗争。
与其这样迎难而上，倒不如及时后退，退一步就会有更广阔的天空。
生活其实很平淡，少不了斤斤计较，也少不了磕磕绊绊。人们为生计而斤斤计较，为了满足自身的物质欲望而焦灼，为了虚荣的事物去奋斗，总是想要去探寻事情的真相，这样的人往往生活得并不快乐。总是以为那些缺斤少两的东西才是自己焦虑的根本，但实际上，我们的焦虑本质上却是那一种感觉。焦虑本来就是苦涩的，犹如一个为我们所铸的牢笼，超出的部分会让我们觉得异常痛苦。而那些超出的部分，往往会伴随我们的一生，这种永远的痛苦，时常让我们觉得有些喘不过气。于是幸福的感觉越来越少，取而代之的是源源不断的压力，而深陷其中的我们不知道该如何去面对。
想要幸福其实很简单，要尽可能地去学会宽心，不要把一切都看得特别重，要把吃亏当作一种福音，这样你便不会再斤斤计较，焦虑的心情也会随之慢慢消散。