第14章 保持心理健康，享受快乐人生(2)
在后来的交往中，女孩尝尽了男孩所制的不同口味的萝卜：清炒萝卜、清炖萝卜、白焖萝卜、糖醋萝卜、麻辣萝卜、萝卜干和酸萝卜等。再后来，女孩就成了这些萝卜的俘虏，嫁给了男孩。当有人问老太太当时为何不嫁给那些有条件煮肉、炖鸽、杀鸡的人，却嫁给只会烹饪萝卜的男孩时，老太太说：“当时我认为，一个男人在那种清贫的日子里竟能够把一种普通的萝卜烹饪出甜酸苦辣咸等几种不同的口味而令我大饱口福、弥久难忘，那么他同样能够将清贫的日子调理得色彩斑斓。谈婚论嫁，要注重眼前，更要注重将来。这不，如今我和他结婚已三十多年了，你看我们吵了几次架？更不像某些同龄人那样动不动就闹离婚。日子虽然过得平淡了一点，但平淡中更能见真情啊！”
也许阳光总照耀着那些出身较好的人，也许生活对你很不公平，充满了辛酸与坎坷，但你不要气馁，保持平常心比什么都重要，因为它可以使你战胜一切困难、克服一切险阻，最终迎来胜利的曙光。
只有努力塑造平常心，才能达到精神世界的完整。这样，我们才能勇敢地面对自己能力的局限，不因失败而气馁，即使失去一切，也能勇敢地面对生活，以平常心跨越人生的障碍。
以平常心待事，说起来容易做起来难。比如，你嫁了大学时全班最帅的小伙子，当时得到了所有女同学的艳羡，但几年之后的同学聚会上，你发现自己的丈夫是男同学中挣钱最少的一个。又比如，你被朋友鼓动一起去炒股，到最后，他买的股票一路上涨，而你的狂跌，所有的本钱全被套牢。再比如，你特别好强，努力工作，经济独立，从不花男友的钱，但男友觉得你不在乎他，放弃你，反而去找了一位容貌才智都不如你的女子，只因她柔顺。还有，你和同伴一起去应聘，同伴却得到了你想要的工作；你想去某分公司而领导却派驻了别人；你的好朋友事业顺利、婚姻美满，而你却面临事业、爱情双重危机……
平常心，实不平常。事事平常，事事也不平常。
要想获得良好的平常心态，有一个很好的方法，那就是让心灵留下一片空白，将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底清除。
实践证明，刻意使心灵空白的确能有效地为人们带来完美的心态。当人们将压抑在心头的烦恼吐露一空，或暂抛脑后时，往往能体验到解脱的快感。
在心灵呈现空白的同时，立即注入积极、健康的想法。这样，那些负面的想法将无法对你造成任何影响。久而久之，那些注入脑中的新想法将在你的思想中生根，而且能击退任何负面的想法，届时你的心灵将波澜不惊，你将会永怀平常心。
宽容，开启健康之门的钥匙
人的一生不顺心的事有很多，生活中难免会有一些磕磕绊绊，难免会有一些误解纠纷，有时甚至还会接踵袭来。每逢此时，要如何应对呢？一位哲人在回答弟子“如何摆脱烦恼”时答道：“宽容！”
宽容，是一束照射在冬日里的阳光，将误解这座冰雕融化；宽容，是黑夜中的一座灯塔，使迷途者找到航行的港湾。
唐朝的时候，有个禅师叫慧心，他德高望重，既是有名的禅师，又是当朝国师。
有一次他搭船渡河，渡船刚要离岸，远处来了一位佩刀的大将军，大喊：“等一下，载我过去。”船上的人纷纷说：“船已经开了，干脆让他等下一回吧。”船夫也大声回答他：“请等下一回吧。”将军非常失望，急得在水边团团转。
这时坐在船头的慧心国师对船夫说：“船家，你就行个方便，载他过河吧。”船家一看师傅开口求情，只好调转船头。
将军上船后没有位子，这时看到船头的慧心国师，于是拿起鞭子就打，嘴里还骂道：“老和尚，快把座位让给我。没想到这一鞭子下来，正好打在慧心国师的头上，鲜血顺着脸流了下来，国师一言不发地把座位让给了将军。
这一切大家都看在眼里，心里既害怕将军的蛮横，又为国师的遭遇感到不平，纷纷窃窃私语：“将军真是忘恩负义，禅师请求船夫回去载他，他却抢禅师的位子并且打他。”
将军从大家的议论中，似乎明白了什么。他心里非常惭愧，不免心生悔意，但身为将军却拉不下脸面，不好意思认错。
不一会儿船到了对岸，大家都下了船，慧心国师默默走到水边，慢慢地洗掉脸上的血迹，那位将军再也忍受不了良心的谴责，上前跪在国师面前忏悔道：“禅师……真对不起！”
将军本以为禅师会谴责他，没想到禅师只是心平气和地说了声“不要紧”。
在一切错误面前，宽容就像一个透明的巨大容器，能把所有错误都包容进去，最终将这些错误融化掉，犯错误的人能从容器外面看到自己的过错，从而改正。
宽容是一种博大的豁达精神，是生活幸福的一剂良药，是一个人的修养和善良的结晶，更是一把开启健康之门的钥匙。
有位心理学家说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”人的健康包括了身心两方面，只有宽容，才是机体和精神的最佳保健方法。如果经常愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾和人体系统的正常工作，而且这些不良心理与生理异常会相互影响，形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发疾病。美国著名心血管病专家威廉斯博士从1958年开始，对225名医科大学学生进行跟踪研究。25年后，他发现其中敌视情绪强的人死亡率高达14％，而性格随和宽容的人死亡率仅为2.5％。
大量事实也证明，不会宽容别人，过于苛求别人或苛求自己的人，必定处于紧张的心理状态之中。由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，诸如使儿茶酚胺类物质——肾上腺素、去甲肾上腺素过量分泌，引起体内一系列恶性生理化学变化，造成血压升高、心跳加快、消化液分泌减少、胃肠功能紊乱等，并可伴有头昏脑涨、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症状。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，损害身心健康。有的过激者甚至会失去理智而酿成祸端，造成严重后果。而宽恕别人之后，心理上便会经过一次巨大的转变和净化，使人际关系出现新的转机，诸多忧愁烦闷也可得以避免或消除。
宽容是忘却，是忍耐，是洞察。常用宽容的眼光看世界，生活就会充满阳光、充满快乐。学会宽容不仅有益于身心健康，而且对赢得友谊，保持家庭和睦、婚姻美满，乃至事业的成功都是必要的。因此，在日常生活中，无论对子女、对配偶、对老人、对学生、对领导、对同事、对顾客、对病人……都要有一颗宽容的爱心。
在短暂的生命里程中，学会宽容，意味着你的思想更加快乐。宽容，可谓人生中的一种哲学。那么该如何建立自己的宽容之心呢？
学会宽容，首先要对自己宽容。只有对自己宽容的人，才有可能对别人宽容。人的烦恼一半源于自己，即所谓的画地为牢、作茧自缚。美国情景喜剧《成长的烦恼》讲的虽然都是烦恼之事，但是他们对儿女、邻居的宽容，最终都把烦恼化为了捧腹的笑声。
宽容的过程是互补的过程。别人有此过失，若能予以正视，并以适当的方法给予批评和帮助，便可避免大错。自己有了过失，亦不必灰心丧气、一蹶不振，也应该宽容和接纳自己，并努力从中吸取教训，引以为戒，取人之长，补己之短，重新扬起工作和生活的风帆。宽容，往往会折射出为人处世的经验，待人的艺术，良好的涵养。学会宽容，需要自己吸收多方面的“营养”，需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。否则，一个缺乏现代文明阳光照射的“畸形儿”，会让人们嗤之以鼻、不屑一顾。
当然，宽容也不是无原则的宽大无边，而是建立在自信、助人和有益于社会基础上的适度宽大，必须遵循法制和道德规范。对于绝大多数可以教育好的人，宜采取宽恕和约束相结合的方法；而对那些蛮横无理且屡教不改的人，则不应手软。从这一意义上说“大事讲原则，小事讲风格”，乃是应取的态度。
宽容是一种涵养，是一种善待生活、善待自己的境界。宽容更是一把开启健康之门的钥匙，犹如冬日正午和煦的阳光，可以化冲突为祥和，化干戈为玉帛，还可以使冰冷的心墙渐渐融化，让世间充满真爱。愿我们人人都能拥有开启健康之门的钥匙！
关上过去的那扇门
英国前首相的劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。一天，有一个朋友来拜访他，两个人在院子里一边散步，一边交谈，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。
朋友很是纳闷，不解地问乔治：“有必要把这些门都关上吗？”乔治微笑着回答：“哦，当然有这个必要。我这一生都在关我身后的门，这是必须做的事。当你关门时，也就把过去的一切留在了后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可能重新开始。”
把过去的一切关在身后，也就是卸下身心上的包袱，放弃了已经到手的一切，这样才会更好地开始新的生活，这个问题却往往被我们忽略。大多数人总是习惯于让过去的事情，无论成功或喜悦，无论失败或烦恼，挤占在脑海里不忍抛弃，结果使身心负载过重，浪费了精力，影响了事业的发展。所以，你应该试着学会经常把身后的门关上，把过去的一切留在身后。
关上身后的门，并不是把你过去的经验和教训也关在身后，这些都是你人生的宝贵财富。你应把它们潜移默化地融入你的血液里，让它变成一种本能，成为一种习惯，这样更有利于你奔向成功。
不为已经失去的而悲伤，这是一种怎样的大智慧啊！
每个人来到这个世界上，都希望自己尽可能多的美好梦想变为绚丽现实。于是，在人生路上漫步时，我们犹如天真的孩童，总是在瞪大好奇的眼睛期待珍宝的出现，并在行走中欣喜地将它拾起。人生经历的行囊，在不断地捡拾中变得越来越重，直到我们举步维艰。是断然放弃还是继续珍藏？这是我们每个人都不可避免的难题，是每一个想前行的人都会遇到的麻烦。
放弃，也是一种伤感的美丽……
如果曾经的心情宛如一个行者，孤身踯躅在无边的大漠，迎着风沙漫漫，在艰难地跋涉。远处，残阳如血。抬眼望，遥远的一线天际空旷而寂寥，周身弥漫的是一种孤苦和凄凉。当情绪低落到极点时，为何不去处理自己的问题，为何不把行囊中的抑郁放弃？也许曾经收入行囊时，它们对于我们来说是值得珍视的，给我们带来了无边的欢乐。但随着岁月的流转和光阴的飞逝，当它们的存在只会触痛我们的伤痕，它们的出现只能给我们留下黑夜辗转难眠时无声的泪水时，为什么还要保存着它们？放弃它们，打开尘封已久的行囊，把它们倾倒出来！也许，这会使我们痛苦，但是，放弃之后，你会发现，心会如此灵动，情会如此轻松。
让内心绽放微笑
没有什么东西能比一个阳光般灿烂的微笑更能打动人的了。微笑具有神奇的魔力，它能够融化人与人之间的坚冰，同时，微笑也是你身心健康和人生幸福的标志。
一旦学会了微笑，你就会发现，你的生活将会变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那阳光般灿烂的微笑。
百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个4岁的男孩在转圈子。母子俩走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”
每当想起这个场景，就会被那个小男孩感动。因为小男孩的话无意中道破了一个真理：只要有微笑，生活永远都是全新的。
法国作家拉伯雷说过这样的话：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”如果我们愁眉苦脸地生活，生活肯定愁眉不展；如果我们爽朗乐观地生活，生活肯定阳光灿烂。朋友，既然现实无法改变，当我们面对困惑、无奈时，不妨给自己一个笑脸，一笑解千愁。
笑声不仅可以消除忧愁，还可以治疗各种病痛。微笑能加快肺部呼吸，增加肺活量，促进血液循环，使血液获得更多的氧，从而更好地抵御各种病菌的侵入。
微笑是一种做人心态的外在表现，这种魔力不仅能够给日渐枯萎的生命注入新的甘露，还会使你的人生开出幸福的花朵。
微笑的后面蕴涵的是一种坚实的、无可比拟的力量，一种对生活巨大的热忱和信心，一种高格调的真诚与豁达，一种直面人生的智慧与勇气。而且，境由心生，境随心转。我们内心的思想可以改变外在的容貌，也可以改变周遭的环境。
约翰·内森堡是一名犹太籍的心理学博士。在二战期间，由于纳粹的疏忽，他幸免于难，然而他没能逃脱纳粹集中营里的惨无人道的生活折磨。他曾经绝望过，集中营里只有屠杀和血腥，没有人性、没有尊严。那些持枪的人像野兽一样疯狂地屠戮着，无论是怀孕的母亲、刚刚会跑的儿童，还是年迈的老人。
他时刻生活在恐惧中，这种对死的恐惧让他感到一种巨大的精神压力。集中营里，每天都有因此而发疯的人。内森堡知道，如果自己不控制好精神，也难以逃脱精神失常的厄运。