吃零食注意点

1.吃零食不能过量，尤其不能影响正餐的食欲，所以吃零食的时间要控制好，一般建议安排在两餐之间。

2.吃零食前，必须先了解自己的身体状况。

• 建议有肥胖倾向的人群少吃高热量的蛋糕、甜品、糖果、巧克力等。
• 建议尽量不要让儿童吃含激素、色素、香精、防腐剂、反式脂肪酸、转基因的食物。
• 三高人群要注意尽量避免高糖、高钠、高脂的零食。