和胎宝宝一起做胎教

准妈妈在怀孕中把听到的、看到的、想到的事物通过自己的声音、身体变化、心理状态传递给胎宝宝，接受了这一切的胎宝宝在出生时就会具有一种智力，至少具有某种素质。

——斯瑟蒂克

情绪胎教是胎教的第一步

生活中，几乎每对夫妻都免不了拌嘴磕碰，甚至在孕期内也不能完全避免，虽然也属于正常情况，但是对准妈妈的情绪还是会产生负面影响。除此之外，怀孕期间由于生理和心理的变化，准妈妈也很容易产生情绪的波动。但是当你明白了准妈妈的不良情绪会对胎宝宝造成不利影响时，就应该有意识地对情绪进行自我管理和调节。

斯瑟蒂克平时就非常注意调节自己的情绪，努力摆正心态。对一些事情感到生气或苦恼的同时，也会积极地去解决，若实在解决不了，就告诉自己：不是自己做不好，而是有客观条件的限制。这种缓解情绪的方法在她看来非常实用，对于胎教也很有益处。

除了学会控制自己的情绪，情绪胎教还可以通过阅读一些优美文字、聆听悦耳音乐、与别人交流、做一些自己感兴趣的事情等方式，让准妈妈获得幸福感，进而身体会产生积极有益的内分泌物质，带给胎宝宝最好的精神营养。

给胎宝宝以音乐的熏陶

悦耳、舒缓、优美的音乐会给胎宝宝留下美好的记忆，还能使他的心率平稳。胎宝宝会通过他自己的感知力，去感受音乐的美好与和谐。而这种“爱的信息”的传递通过准妈妈的声音是最有效的。

斯瑟蒂克只要一有时间就会哼唱一些歌曲，让胎宝宝不断地听到自己温柔的充满爱意的歌声，在她看来，这是爱的表达。无论是她在厨房做饭的时候，还是在房间里打扫卫生的时候，又或者是她晾晒衣服的时候，只要有这样的意识，在哪里都可以。

挑选音乐的时候，斯瑟蒂克格外注意，她并不是以自己的喜好为标准，她考虑的依据是这类风格的音乐对胎宝宝的影响。她总是选择那些节奏明快、曲调平稳柔和的歌曲。而那些激烈的摇滚音乐、爵士乐，或略带忧郁情绪的伤感歌曲不仅不能给胎宝宝带来积极的影响，还会让准妈妈情绪激动或者感伤，给胎宝宝那如同白纸一般的大脑留下不好的痕迹。

给胎宝宝讲故事有技巧

买一两本故事书，给胎宝宝读几页故事是很多准爸爸准妈妈都会做的，但是给胎宝宝讲故事也要讲究技巧，并不是拿着一本故事书“照本宣科”，念完即可。

斯瑟蒂克讲故事时总是把自己作为故事中的人物来讲，通过自己的五官，把看到的和感受到的传递给胎宝宝。准妈妈准爸爸讲故事时尽可能使用自己的语言，发自内心、充满感情地讲出来，将故事中的世界在大脑中形成一个个具体的形象，可以称之为“画的语言”，这样就可以更加具体地将故事传递给胎宝宝了。这其实是要求准妈妈在讲故事的时候，要注意将声音和形象同时传递给胎宝宝，以加深胎宝宝的感受力和理解力。

通过这种方式可以有效地刺激胎宝宝的语言能力，加快他的智力发育，为出生后的教育打下良好基础。讲故事的最佳时间是从怀孕第4个月胎宝宝大脑发育的高峰期开始，但不拘泥于这个时间，在怀孕最初的3个月也是可以进行的。

运动胎教，准妈妈、胎宝宝都有好身体

很多时候，家人对于准妈妈会保护过度，甚至连最基本的事情也不让准妈妈插手。这在孕早期胎宝宝尚不稳定的时候是可以理解的，但是准妈妈进行适度的运动其实十分必要。这是成功胎教不可或缺的一部分，它不仅有利于胎宝宝的发育，还能使分娩更加顺利。

斯瑟蒂克是一名全职太太，怀孕后仍然做着大部分的家务。她的原则是每天都做一些，但一次不做很多、不干重活、安全第一。直到快要分娩时，她才因为身体变得更笨重而不再做家务。此外，只要身体和天气允许，她都会尽量外出，既能达到锻炼的效果，又可以发现很多好玩的、美好的事物。

营养胎教，长胎不长肉

俗话说“一人吃，两人补”，准妈妈的饮食直接关系到胎宝宝的发育。怀孕后，准妈妈的身体对营养的需求要比以往更大，更严格，饮食方面需要格外注意。既要保证营养全面摄入，使胎宝宝健康发育；又要警惕营养过剩，以免造成准妈妈的负担。于是，通过科学合理的饮食搭配做到长胎不长肉，就变得格外重要了。

斯瑟蒂克怀孕时会经常看一些有关营养的书籍，对胎宝宝发育所需的营养素和搭配方法也很关注。她在喝鲜榨果汁时总会放四分之一茶匙的维生素C，因此她在整个孕期都不曾感冒，身体的免疫力也一直很好。

与胎宝宝共享自然和社会知识

很多人会质疑这一点：孕期就开始教胎宝宝学习简单的知识真的有必要吗？其实，孕4个月的胎宝宝就已经有记忆能力了！因此斯瑟蒂克夫妇认为从这时起，对胎宝宝进行一些简单的知识胎教是有必要的。

斯瑟蒂克夫妇所做的知识胎教包括很多，从英文字母、数数方法、加法、减法，直到自然界的万物及社会常识都有。他们在这方面进行了很多尝试，并都卓有成效。比如他们在教胎宝宝算术的时候，不是要教会他“1+1=2”，而是营造一种学习气氛，让他熟悉这个过程，了解更多领域的知识。

事实上，在斯瑟蒂克夫妇的宝宝出生后的一段时间内，他们仍然把这些内容作为早教最开始的内容进行教授，这可以使宝宝在胎教时期所学到的知识得到巩固，更有利于日后的智力发展和学习。

“闪光卡片”，让知识更形象

斯瑟蒂克是从怀孕5个月的时候开始使用“闪光卡片”作为胎教素材的。她会事先准备用红色、蓝色、黄色彩笔写好的卡片，并规定好每天教的字母不超过5个。之所以要把那些文字和图形描绘得鲜艳醒目，就是为了在进行胎教时强化准妈妈的意念，集中注意力，并促使准妈妈获得明确的视觉感。

在具体操作时，准妈妈要记得一边将卡片上的内容读出来，一边用手临摹字形。在向胎宝宝解释的时候，尽量用自己的语言。这个过程能够让胎宝宝的大脑受到足够的刺激，也会在他朦胧的记忆里留下印记。等他出生之后，你会发现，宝宝的学习能力明显强于其他同龄的宝宝。

美学胎教，解读“画的语言”

每个准妈妈都希望未来的宝宝是一个懂得发现美、欣赏美、享受美的人，因此，你在胎教时就应该有所准备了。也许你会问，如果不具备相应的美学知识，那么还能很好地实施美学胎教吗？当然可以。事实上，美学胎教并不是给胎宝宝讲述美学专业知识，而是准妈妈自己在欣赏美、追求美的过程中，将获得的美的感受和美的意识传递给胎宝宝，与胎宝宝一起分享美好的事物和感情。

斯瑟蒂克经常会翻看一些画册，用心去感受那些赏心悦目的色彩和独特的构思，她认为此时的胎宝宝也一定正在和自己一起欣赏这些美丽的作品。