第4章 静心序曲——请大家深呼吸，心灵瑜伽开始了(3)
但无论你是从事哪种类型的工作，你注定都会有所偏重和有所忽略，这就造成了你长期处于一种失衡的状况。长期使用大脑的人会更加冷静，判断力和信息处理及学习能力会不断地得到提升。经常操心的人的性格会变得更加敏锐，善于沟通和倾听，乐于帮助他人。从事体力劳动的人能够获得劳动所带来的充实感，并在身体的运动中获得生命的快乐。每个方面的劳动对于我们来说都是非常重要、必不可少的，都有其美好的一面。如果我们能够使三者取得平衡，那么我们就能够享受到完整的生命体验，而一旦这种平衡被打破，那么我们的生活将出现畸形和扭曲。
静心不能使你的年龄变得年轻，也不能使你的青春永驻，但是它却可以使你永远保持一个年轻的心态，可以使你获得一种朝气蓬勃的生活方式和积极乐观的生活态度。静心可以使你的身体焕然一新，重新获得无穷的动力和体力，它可以使你疲惫的身体获得新的能量，在放松之后获得新生，去开展新的探索和尝试。对于那些长期用脑过度的人来说，静心可以使你繁重的大脑思维活动获得片刻的静止，给头脑降温，使你能够重新审视生命和自己存在的价值。
各种在爱的旅程中所受到的伤害和教训，使我们变得心灰意冷，甚至会产生怀疑，逐渐地失去了对爱的信心。但是，其实它从来都没有消失过，只是我们的双眼被悲伤所蒙住，在一个片刻里无法找到它。但只要我们静下心来，拭去眼角上的泪水，解开内心里的枷锁，就会发现生活的每个角落里都充盈着爱，到处都能体味到爱所散发出来的芳香和温柔的光芒。它一直在注视着你，渴望带给你温暖，为你指引方向，只要你能够首先拭去积在你心头里的厚厚的灰尘。
静心就是沁人心脾的泉水，涤荡所有沾染在内心深处的灰尘。当你重新寻得心中的爱时，你将第一次感受到爱所带来的满足，因为这份爱是来自于你的心，永远都不会失去，不需要再向别人祈求爱，相反，你变成了一个爱的制造者，把源源不绝的爱的温暖带给周围那些像过去的你一样等待着爱的人们，而你的爱也反过来滋润了你及你身边的人们。
如果你是一个需要缓解紧张、压抑情绪的人，那么静心将帮助你实现目的。高速的现代生活中充满着各种各样的紧张，例如：工作带来的紧张感、生活中的各种突发问题带来的紧张感、孩子的教育问题、每个月的房贷与车贷、父母的健康问题等。在我们一天的生活里，似乎我们无论怎么拼命地去工作，总会有无法做完、无法解决的问题，这些问题就像苍蝇一样，赶走了又回来，挥之不去，如影随形。
生活中有太多的压抑，想说的话不能说、想表达的意见不能表达、想骂脏话时不能骂、想说我爱你时也说不出口。种种的压抑一再郁结，愈来愈使人感觉到，自己似乎身处在一座监狱里，冲也冲不出去，压抑着透不出气的心情。
虽然你曾经质疑过这种生活方式，但总是不管怎么做，生活中还是充满了紧张、压抑，那么，静心就是帮助你解决这些问题的出路和钥匙了。
静心所带给你的平静和淡定，将成为你生活中最强有力的支撑和帮助。一旦你能够与平静融为一体，原本你因为没有安全感而依赖着的外在的一切，都变得无足轻重了。结果，留给你的则是内心深处那份实实在在的平静。
如果你是一个渴望体会“静”的人。我们总能听到周围有人说：“让我静一静。”有些人渴求宁静，不喜欢喧嚣热闹的生活；有些人渴望得到心灵和身体的放松。但有的时候虽然我们渴望着平静，却总是苦于管不住自己，把大量的时间消耗在电视、电脑上，我们的生活虽然充满了这些现代社会的文明产物，而内心的真正平静则离我们越来越远。最终，我们虽然无时无刻地渴望着平静，但平静却永远停靠在我们触碰不到的地方。
在静心里，我们可以品味到浓浓的茶香，可以闻到沁人心脾的花香，可以感觉到温柔的微笑，甚至你可以听到风吹过森林树叶的沙沙声。生活对于我们来说不再是一团无序的乱麻，生命也不再是无意义的重复。这就是静心所带给我们的，它是一种宁静，它是对生命和生活的一种高级的思考，它更是一种健康的生活方式。
生活在当今社会的每一个人，都需要偶尔让自己的心平静下来。但是，如果你认为自己目前的生活方式非常完美，并乐意享受着快节奏生活所带来的压力和紧张，那么你就大可不必强迫自己去静心。
静心，最重要的就是主动地投入。如果你认为它纯粹是一种休闲工作、一种可有可无的东西，你只是把它当做一种刻意去做的事情，那么你也将无法真正进入并体验其中的滋味。
5.卸下包袱，开启静心之旅
在准备静心之旅之前，让我们还是充分地做一下出发前的准备吧。
正如同旅行者需要背包、指南针、帐篷等装备，我们的静心旅程也同样需要我们带上必不可少的道具。
首先，我们需要准备的是耐心。通过静心若想达到效果，耐心是绝对必不可少的。请试想，人这台机器一直都保持在快速运转的状态之中，不管是情绪、大脑还是身体，一直都处于高速的运动之中。久而久之，也就习惯了这种快节奏的生活。也许只有在睡觉的时候，你才能处于静态中，但是就连睡觉时的大脑可能仍然还在活动，这就是为什么我们总是会做噩梦或梦见正在工作；而在梦中我们同样会产生各种情绪，这些都会导致大脑在我们睡觉时仍然在不停地运作，这就是为什么我们梦见从高空中坠下惊醒后会出一身大汗的原因。因而，一旦我们要求高速运转了几十年的机器突然停下来，平静下来，将会是一项非常艰难的任务。
静心需要时间，需要一个过程。它需要我们慢慢地进入，随后才会渐次深入渗透至我们的内心。生活就像是从山上流泻下来的涓涓细流，中途会遇到各种阻隔和障碍，而这些阻隔和障碍便是我们生活中所遇到的困惑和疑惑；静心就像是清澈的水流，耐心而轻柔地绕过这些阻隔和障碍，继续向前流淌，它不会用粗暴的手段来将那些挡路的石块和泥土冲走，而是用一种平和的、柔软的态度迂回前进，吸收那些能吸收的，留下那些固执的东西。
这就是静心所需要的耐心。它不是一种忍耐，而是包容和变通的态度。
静心是一种对内心世界和外在世界的探索和享受，我们可以把它当做是一场充满惊奇发现的冒险，也可以把它当成是一种游戏，尽情地沉浸于其中。它是非常有意思的、不可知的，静心并没有标准模式，每个人与每个人的静心之旅也不尽相同。通过静心，我们能够重新发现自己的价值，而不是通过静心的修行来证明自己的价值。所以，具有好奇心同样是不可或缺的条件。
这里所说的好奇心，就是要你保持一颗童心和童趣，带着新鲜的眼光来观看周围已经熟悉了的世界，看待自己的选择，观察周围的生活和自身的变化，以及发生在自己周遭的所有事情，不管自己的身上发生了什么事，都要带着一种去探索和发现的感受，如实地观察并接受它。
随着自己愈来愈深入地静心，你的感觉就像是在荒野森林中前行，高低起伏的山路和地势，会让你经历到一种从天到地、从地到天的起伏，从而更加激发起你对静心的好奇之心。
静心给了我们一个认识自己的机会。当你知道自己情绪的高潮和低潮的分界线的时候，你就能更好地控制自己的情绪并把握自己的行动，这样，你才能够成为完全掌控自己的主人。所以，让我们带着一颗好奇之心，平静地去观察自己，去观察生活。
当你在这一分钟做静心时，你就活在这一分钟里，其余任何的想法都不要有，如果你一直在问：“为什么平静还没有出现？为什么平静还没有出现？”这样怎么能找到平静呢？静心不是一种任务，它是不以目标结果为导向的。就像是如果你现在手中有一杯乌龙茶，喝着的同时你却在想着昨天喝的那一杯菊花茶的滋味，那么这两杯茶的茶香便都被错过了。所以要放松全身肌肉和每一个细胞，平静地呼吸，专注于当下所发生的事，即使紧张、无聊，都要带着一点新鲜的好奇心，观察着内在的变化和念头，你将会发现自己曾经错过了那么多值得回味的东西和新鲜的体验。
所以无需将之看得过于严肃，不必愁眉苦脸，不要把它当成一种不得已而为之的苦行，一种使人痛苦的心性折磨，更不要把它当成是必须完成，如果不按时做出，次日就要受到老师处罚的功课。让我们怀抱着一颗享受的心来品味属于自己的静心。
当然，也许你忙乱惯了，刚开始让自己静下来的时候，内在里会突然地有阵阵放大性的、压倒性的纷乱涌现，你无法找到任何静心的感受。
你所需要的只是轻松地开始，要知道“万事开头难”，终有一天会发觉自己得其门而入；现在让所有的情感、情绪、声音透过静心一一曝光后，你就会自然而然、慢慢地进入无为无念之境，清香的好茶便会使你上瘾，它的芬芳将使你流连。
当我们做好了内在的准备之后，以下是几个对你静心之旅的外在准备：
（1）时间和场所
选择静心之后，建议你挑选一个固定的时间、固定的地点，持续一个月。静心最大的忌讳就是三天打鱼，两天晒网，要贵在持之以恒。此外，本书将介绍多种静心的方法，不要一个做三天，一周做五种，甚至一天做七种，做得不满意索性自己发明一个综合体式，这样做会使人感觉很混乱，效果也不佳。如果你真的是有时间，真的想做，那么就挑选一个你认为较适合自己的方法，一天做两次，持续做一个月以上。