十五、对我国民族传统体育与知识分子健康的研究
（一）问题的提出
“科教兴国”是我们的重要国策之一，科教的兴旺，离不开知识分子，知识分子的健康是“科教兴国”的有力保障。然而，多年来知识分子的健康状况一直令人担忧。有人做过调研后指出，知识分子的平均寿命远低于城市居民的平均寿命，再者，英年早逝的噩耗时有所闻。究其原因，主要是他们的精神经常处于紧张状态，作息无序，自我保健意识又十分薄弱，对于适合于自身的科学健身方法又考虑甚少。
民族传统体育是我国文化瑰宝，尤其是流传至今的太极拳，始终显示出无比的生命力，深受广大民众青睐；那些丰富多彩的短小活泼的养生保健，使数以亿计的习练者获益匪浅。那么，如何使知识分子领悟其真谛，增强保健意识，掌握几种健身方法，提高健康水平，更有效地为“科教兴国”服务呢？这正是值得我们探讨的问题。
（二）研究对象和方法
1. 研究对象
教学、科研界知识分子。
2. 研究方法
（1）问卷调查法
①向上海市15所高校（包括复旦等3所重点高校，上海大学等7所普通高校，以及立新会计等5 所大专院校）发出“中老年知识分子保健状况调查表”225份，回收有效表176份，占78%。
②向上海市10所高校（上师大、外贸学院、中医药大学、外国语大学等）保健科发出“1997年中老年知识分子慢性疾病调查表”，回收率100%，涉及人数6397 名（其中男性3766 名，女性2631名）。
（2）文献资料法
查阅有关中老知识分子健康状况的报导、健身保健方面的论文和古养生学著作等。
（3）专家访谈咨询法
邀请市有关领导和医务、体育、心理等学科专家、学者共20余名，听取他们对知识分子健康方面的见解，以及对民族传统体育中养生保健如何操作的建议。
（三）现状、结果与分析
1. 现状令人堪忧
教学、科研界知识分子是一支科技中坚力量，他们目光远大，肩负重任，但在身心上承受着较大的压力，同时又承担着家庭责任，上有老，下有小，长此以往，使自身的生理机能逐步走向下坡。1995年《中国青年报》曾报导，我国死亡的知识分子平均年龄为55.34岁，大多数是因患恶性肿瘤、心血管等疾病医治无效而去逝的。无独有偶，笔者在上海某大学卫生科获悉，在对647名在职高级知识分子体检中，发现患各种慢性病的占77.7%，其中心血管疾病占45.3%；又从该校劳资科获悉，在1997年病故的22人中，因患心脑疾病、癌病死亡的占81.9%；在1998年病故的39人中，因患心脑疾病、癌症死亡的占84.6%。近年来，比较典型的例子要数华东师大博士生导师施良方同志，他是在讲台上突然倒下的，年仅46岁。研究认为，在现代生活中，人们的疾病谱已发生了很大变化，由细菌、病毒之类微生物引起的疾病占10%，遗传因子造成的疾病占10%，环境生态因素引发的疾病占30%，而由不良生活方式导致的疾病占50%，这不能不引起知识分子的警觉。
2. 结果忧喜参半
我们从1997年中老年知识分子部分慢性疾病患病状况分析，患病者主要集中在高血压、心脑血管、消化道等疾病上，在妇女中，患妇女病人数继续呈高发状态。又从调询中获悉，在这类慢性病患者的同龄人中，他们的比例达37%，究其原因：
（1）保健意识既弱，又不重视锻炼；
（2）对自身健康状况忽视检查，养成了一种违背生理规律的生活习惯，其中有些还沾上了不良嗜好，如抽烟等。
我们还从意向调查中发现，尽管知识分子工作、学习、科研相当紧张，甚至给正常生活也会带来影响，但在选择体育锻炼项目中，他们把目光还是投射在健身和保健运动上，对竞技运动兴趣索然。据调查，从事娱乐性运动的占19%，健身性运动75%，保健运动39%，竞技运动20%，健美性运动17%，棋牌类运动21%。这一倾向的出现，与知识分子的体质、性格、工作性质不无关系。因此，民族传统体育在知识分子心目中尚有一定地位，如何展开，有待我们去开拓。
（四）对策与建议
1. 营造良好保健氛围
（1）当今众多报刊杂志都辟出健身栏目，为增强人们自我保健意识营造了良好氛围，从某种意义上说，也在宣传我国民族传统体育文化、思想，但知识分子无暇顾及这些内容，对此，不妨在单位里设置一个“健身园地”的窗口，委派一人兼管，把有关保健知识及时剪辑整理、复印张贴，营造保健氛围，使保健之弦不松弛。
（2）邀请有健身实践经验的专家举办保健讲座。从知识分子的实际出发，结合古养生家的说教和中医理论，着重讲述“心血管疾病的成因及防治方法”和“疲劳对机体的危害”等认知性内容，让他们在心理、生理上，对疾病“防微杜渐”，警钟长鸣。
2. 学习简易健身方法
（1）利用节假日，挤出点时间，请人教授24 式简化太极拳。因为它要求习练者心静体松、呼吸平和，所以对大脑神经的调节、身心的调理颇有裨益。初学时花费精力确实较大，一旦学到手，就能从中品味到陶冶情操的乐趣，还能提高工作效率。这套拳对场地要求不高，习练时间约五分钟左右，打得舒展，对防治慢性疾病，特别是心脑血管疾病能起潜移默化作用。
（2）清代乾隆皇帝享年88岁，是帝王寿魁，他在生活实践中总结了一套“十常四勿”的养生之道，对祛病健身、保养生命很有帮助，其“十常”我们不妨在平时经常试练。“齿常叩”——上下叩击，能坚固牙齿；“津常咽”——叩齿与搅舌，会生津液，然后咽下，有助消化；“耳常弹”——用手指弹打耳廓，刺激穴位，有耳针功效；“鼻常揉”——对防治感冒有作用；“睛常运”——可防治眼疾和眼疲劳；“面常搓”——面部有许多经络和穴位，搓面有利健身；“足常摩”——足底是人体反射区，足心是人的第二心脏，摩足益肾，利于阴阳平衡；“腹常按”——按摩脘腹可防治便秘； “肢常伸”——有疏筋利骨、通经活络之效； “肛常提”——防治痔疮。倘若我们在操作时，有意结合深长缓慢的呼吸，令气血随意而行，则效果会更理想。
（五）结束语
1. 知识分子由于工作压力大，家庭责任重，精神之弦绷得较紧，而自我保健意识较弱，健身方法欠缺，他们中部分人的健康状况着实令人担忧，切需采取改善现状的措施。
2. 民族传统体育，有以动为主的大型的具有民族特色的内容，有小型的地方性的舞蹈、角力、竞争、游戏性内容，也有以静为主的太极、导引、按摩健身内容，还有养生、吐纳修身养性的保健内容，给习练者有较大选择余地。
3. 知识分子应不断增强保健意识，确立信心和恒心，结合个体特点，妥善安排好健身与工作、学习、生活的关系，因时因地制宜的开展民族传统体育活动是可行的。只要坚持不懈，强化健康意识，对预防慢性疾病的发展是有效的。