八、提千斤

歌诀曰：

手抓荸荠石墩动，终朝每日苦修行。

练至力提千斤重，势如铁塔硬几层。

练法

1. 用麻石凿成圆椎形状的石荸荠，上边小下边大，上头带芽，最小的以15斤为准，最大的至165斤。当中每种相差20斤重，共分6种。在这6种当中，每一个又相差5斤重。初练时从最轻的开始，以拇、中、食三指为主，捏住上头石尖。捏时拇指在内侧，余指在外侧，指尖都向下，不可用手心抵石荸荠顶。捏住以后，即向上提。在入手之初，欲以三指竖提15斤的石荸荠，已属极其费力之事。因为此种石荸荠尖锐而光滑，四周平削，无有借力之处。因此，练到应手提起，甚至毫不动摇，非经过一年功夫不能把握。即使能提起，还必须练习持久之力，否则提起就放下，功力是有限的。在提起以后，可以环场走数步，逐渐练至数十步、数百步，以至手捏石荸荠绕场地走数十圈而不脱手。此时再练习加重5斤，累计加重4次共20斤。（图35）

2. 经久练习，逐日增力，可换成35斤重的石荸荠，继续捏抓苦练。依上法练习1年以后，仍可运用灵便，绕场地走数十圈。再持恒苦练，逐日增力，每次加重5斤，共加重5次为一个段落。（图36）

3. 练习1年后，又加25斤重量，共达60斤的石荸荠，仍然应手捏起来，毫不费力气，即告一段落。以后再分6次加重份量，共加30斤。（图37）

4. 石荸荠重增至90斤时，仍然应手提起，走场地绕数十圈而不脱手，不觉费力，功夫又长一层。继续练习，分7次加重份量，又加35斤。（图38）

5. 石荸荠加重到125斤，仍然可以捏提自如，绕场地行走数十圈，不觉疲劳，功夫又上一层。此时更要加紧练习，分8次加重量，共加40斤。（图39）

6. 练习即久，功夫渐进，石荸荠重达165斤为度，再依上法练习到纯熟应手、毫不费力为止。以后继续练习如能捏提起来持久一个时辰以上，则功夫堪称登峰造极。至此前后须有8～10年时间，不可中途停辍。

[功法略解]

1. 提千手功法，是少林正宗七十二艺中硬功外壮的功法，属阳刚之劲路。又名“石荸荠功”，与鹰爪、拔山等功法大同小异，是专供练习手的拇、中、食三指的一种功法。

2. 提千斤功夫是少林武术中的一种重要功法，少林寺僧历代都有练此功夫的，如明末清初的祖月法师，练习石荸荠功力显著，单手提捏165斤重的石荸荠出山门，向西绕少林寺塔林转一圈，再回至寺内，仍然谈笑风行，自在如意，气不嘘喘，来回路程足有6里，可见其功夫极高。

3. 练习此功的重点在于练习拇、中、食三指的捏力及臂部的提拎劲力，力量全在三指的指面上。练习时不可猛进，要循序渐进，可自然成功。

附：练功洗指秘方

羌活30克、蔓荆子30克、荆芥30克、老桂木8克、丁香8克、白芷10克、川芎30克、细辛6克、防风30克、鸡血藤20克、红花6克、乳香16克。

以上药物共研细末，每次用药末20克，加盐1匙，连须葱白头5个煎汤。练前练后都要用药汤洗手指尖和手指。1次用药末20克，可以用1天半，共洗6遍，每剂药可分成11次使用，可洗33遍，共16天半。

少林高僧清莲法师曰：

荸荠功法提千斤，前辈苦练用心神。

遗流秘功传千古，古刹代代出奇人。

少林僧尼清真、清玉二师太曰：

姐妹关外痛苦伤，先师救俺回山岗。

不是师父佛法现，姐妹定然命无常。

前人功法绝盖世，为我少室增辉光。