前言

根据我国高校体育教育科学发展的实际，结合“体育教学健康第一”的主导思想，从体育健康课程设计的主导思想入手，构建系统而合理的普通高校体育课程体系，转变体育教育观念，推进素质教育，提高学生身心健康水平，培养适应现代化建设的新型人才，成为教育改革和发展的必然要求，也是学校体育工作者义不容辞的责任。

随着学科的进步和发展，体现新的时代精神，科学地指导大学生参加体育锻炼，显然是十分必要的。故，在撰写本书的过程中，特别考虑了以下三个问题：

第一，大学生对体育锻炼的实际需要。需要永远是身体锻炼最基本、最强大的动力。在内容安排上，尽力做到能够紧密结合体育教育的实际，从理论和实践两大方面反映大学生对体育锻炼的需要。在原先体育课程的基础上融入健康教育有关内容，大幅度削减竞技运动技术部分，改变过度追求传授给学生过多运动技能的传统教学思路。

第二，提高大学生身体运动素质。在发展大学生速度、力量、灵敏、耐力素质及肌肉训练方面，提出一些具体化的练习方法和目标，并精选一些大学生感兴趣的运动项目，以达到增强体质和发展运动特长的目的。

第三，提高社会适应能力。本书既强调了体育文化方面的基本素质的内容，也提出了通过运动项目实践，培养人的协作精神、竞争意识、团队意识和社会适应方面的基本素质。

在编写过程中，北京体育大学梁林博士对编写提纲提出了宝贵的修改意见，在此深表谢意。对有关参考文献资料的作者表示衷心的感谢。

作者力图使本书能够为广大读者所接受，也肯望与同行一道为进一步探索并完善大学健康教育的内容、手段和方法做出点滴贡献。受作者的知识水平限制，书中难免出现不当之处，恭候广大读者和同仁们的赐教。