第一章 陈式太极拳竞赛套路的筑基之路

明确和理解陈式太极拳竞赛套路中的动作要素、身态和“内在要素”，是提高陈式太极拳竞赛套路练习水平的筑基之路。

第一节 明确陈式太极拳竞赛套路中的动作要素

陈式太极拳竞赛套路由56个难度不一的完整拳势组成。其中的各种手型、手法、步型、步法、腿法和跳跃动作，是构成这些拳势的动作要素。了解这些内容，明确其规格和在全套动作中的作用，对于初学者提高陈式太极拳竞赛套路的练习水平，具有构筑牢固基础和 “温故知新”的意义。