陈式太极拳快速提高捷径

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前言

第一章 陈式太极拳竞赛套路的筑基之路

第一节 明确陈式太极拳竞赛套路中的动作要素

一、陈式太极拳竞赛套路中的手型

二、陈式太极拳竞赛套路中的手法

三、陈式太极拳竞赛套路中的步型

四、陈式太极拳竞赛套路中的步法

五、陈式太极拳竞赛套路中的腿法

六、陈式太极拳竞赛套路中的跳跃动作

七、提高陈式太极拳竞赛套路动作应注意的问题

第二节 体悟陈式太极拳竞赛套路中的身态要素

一、练习陈式太极拳竞赛套路应保持的各部体态

二、陈式太极拳竞赛套路的动作节奏

第三节 领悟陈式太极拳竞赛套路的内在要素

一、练陈式太极拳竞赛套路对“劲”的领悟

二、练陈式太极拳竞赛套路对“精神”的领悟

三、练陈式太极拳竞赛套路对“呼吸”的领悟

四、练陈式太极拳竞赛套路对“意识”的领悟

第二章 陈式太极拳竞赛套路每势技法解析

一、陈式太极拳竞赛套路动作名称

二、动作图解及技法解析

第三章 陈式太极拳竞赛套路参赛成绩提高的捷径

一、准备阶段

二、比赛阶段