经期综合征

月经，是成熟女性的经期的一种生理心理疾病，一般不会有严重的身体不适。

◎症状

心烦、失眠、水肿、腹痛、腰痛等。

◎病因

经期综合征的病因与每月激素的改变以及营养或某些化学物质缺乏有关。

◎治疗

1.药物治疗：补充激素，比如黄体酮等。

2.饮食调整，保证饮食正常以及均衡的营养。

3.改变生活方式，经常锻炼身体。

4.减少必要的应激次数。

◎预防

首先，女性在每个月的月经来前，多吃一些富含高蛋白的饮食，补充维生素B6以及多进行体育锻炼等。

第二，根据医生处方补充黄体酮，抑制排卵。

第三，有头痛、腹痛等症状的女性，可服用止痛药缓解。

最后，若女性有焦虑不安、忧郁等症状，必要的时候先接受心理医生的心理治疗。

预防食疗方

方一：当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

方二：猪肝250克，豆油1000克（实际消耗100克），芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

方三：生山药100克，薏米100克，龙眼肉15克，大米100克。先将薏米和大米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一：陈皮30克，香附子15克，牛肉500克，葱、姜、精盐适量。将陈皮与香附子加水2000克煎半小时后去渣，然后放入牛肉加葱、姜、精盐等，文火炖至酥烂，凉透切片后即可。

方二：商陆10克，大米100克，大枣5枚，清水适量。先将商陆用水煎汁然后去渣，放入大米、大枣一起煮粥。空腹食之，适量服用。

缓解中药方

方一：铁树叶200克，红枣10枚。一起洗净后煎煮取汁。每日1剂，分3次服，30日为一疗程。

方二：龙葵子15克，麦饭石30克，红糖适量。龙葵子、麦饭石一起加水煎煮后去渣取汁，调入红糖。每日代茶饮用。

方三：益母草50克，鸡蛋2枚。益母草洗净切段，与鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻即成。每日1剂，吃蛋饮汤。