二、揭开体质变化的“千千结”

1．先天禀赋，体质发展的内因

如果把影响体质的因素看做是一首歌曲，那么先天禀赋就是其中的主旋律。俗话说“龙生龙，凤生凤”，父母遗传的基因和胎儿在母体里的生长发育情况是体质差异的基础。这种先天禀赋是决定和影响体质形成和发展的内在因素，也是体质保持相对稳定的重要条件。父母的基因好、身体健康，生出来的孩子大多都是健康的，体质很好，老来得子或是父母健康情况欠佳，孩子先天不足，体质自然就很差，正所谓“种豆得豆、种瓜得瓜”。

先天禀赋给我们的体质定下了基调，如果后天的各种影响因素没有特殊变化的话，先天形成的体质特征则会伴随我们一生。遗传而来的体质的这种相对稳定性，要求准备做妈妈的朋友调理好自己的身体，这样才能孕育出健康的宝宝。

相信不少朋友看到这里已经开始沮丧了，心想自己的体质生来就不是健康的平和体质，这辈子也别指望能健康了。其实，想法也不必太极端了，我们虽然不能改变自己与生俱来的体质，却可以运用各种后天因素来调养体质，即使是天生弱不禁风的小树苗，经过园丁的辛勤和精心培育也能长成参天大树，偏颇的体质在细心呵护下也可以趋向健康体质，这就是中医强调的“体质养生重在后天”。

2．年龄增长，体质在变

时间是世界上最具哲理的现象，岁月流逝，斗转星移，得到了，失去了，懂得了，时间的脚步带着我们一起成长，岁月的风霜在我们的脸上雕刻着沧桑。孔子曾经说过：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”随着年龄的变化，我们的容貌在变，关注的事情在变，体质也在变。一般来讲，我们身体里的阴阳会随着年龄变化，童年和少年时期阳盛阴衰，壮年时期阴阳平衡，老年时期阴盛阳衰，随着体内阴阳的变化，我们的体质也在发生着变化。如果没有体质变化的意识，不注重饮食、起居、运动养生，那么体质就会偏颇起来没商量。

3．男女有别，体质不同

古语云“男女有别”，这个差别不仅体现在体态、容貌、性格上，还体现在体质上。关于男女两性在生长发育过程中体质的区别，《黄帝内经·素问·上古天真论》中有着详细的记载，现代科学的研究成果也表明男性和女性在基础代谢、能量消耗、免疫功能、寿命长短等方面有着很大的差别，再加之男性和女性的社会分工、生活习惯、情感心智不同，这些差别都造就了男女之间的体质差异。男性中平和体质、痰湿体质、湿热体质比女性多，而气郁、阴虚、阳虚、血瘀体质的女性则多于男性。

4．生活起居有异，体质变化不同

如果留心观察一下我们的亲朋好友，也许就会发现，原本健健康康的一个人，几年不见就变得臃肿病态，原来瘦小枯干、经常打针吃药的人竟然越来越强壮了，这到底是怎么回事呢？其实，这都是自己一手造成的。有的朋友自恃身体底子好，喝酒应酬、熬夜加班、成天打游戏，这样违背自然规律的生活方式可以毁掉健康长城，而那些生来体质虚弱的朋友懂得爱惜自己，作息有规律，不过度劳累也不过度安逸，凡事保持平和心态，长期坚持下来，身体素质自然更上一层楼。

科技成果可以让我们的生活更美好，但也有其弊端。就拿我们都熟悉的空调来说吧，它可以帮助我们抵御酷暑和严寒，不过如果长期呆在空调房里，我们不但会患上空调病，还会被痰湿等偏颇体质盯上。

好逸恶劳似乎是人的天性，生活条件越来越好的人们也越来越讨厌劳动了。每天只想着怎么吃好、玩好，而身体一旦懒惰下来，各种机能也会跟着偷懒，失眠、多梦、贪睡、精神萎靡、虚弱乏力这些不适最爱富裕户，而那些相对清贫的人们，每天劳作，身体和精神倒是都很健康。都说“生命在于运动”，不要让这句话成为空喊的口号，把运动落实到每天的生活之中，我们的身体才能受益。